Hockey ejercicios
- Un 5 contra 3.
- A pasa el balón a B, B pasa el balón a C.
- Cuando C ha recibido el balón, comienza el juego de 5.
- Consejos atacantes:
- Mantén la velocidad.
- Devuelve siempre el balón.
- Pase sobre el revés del adversario.
- Mantener el campo amplio y largo.
- Comunicarse entre sí.
- Utiliza la entrada-salida para recibir el balón.
- Consejos Defensores:
- Cierra el eje.
- Cerrar las líneas de pase al frente. (asegúrate de que tienen que seguir jugando al revés)
- Comunicarse entre sí.
- Manténgalos fuera del círculo. (cuando entran en el círculo, es la presión sobre el balón)
- Si es demasiado difícil para los defensores, haz que un corredor de la espalda se incorpore.
- A comienza con el balón.
- B corre hacia A.
- A da un pase angular duro a B.
- B coge el balón con una elevación y se lo lleva.
- B da un balón en profundidad a C, que está preparado para recibirlo y puede llevar de inmediato el balón a la línea de fondo.
- C recibe el balón y acelera sobre la línea de fondo para hacer un pase de 90 grados a A, que ha corrido hacia el círculo delantero.
- Prepare el ejercicio en 2 lados.
- Posesión del balón empezando en 4 equipos y luego ampliando el campo a 2 equipos
- Consejos:
- Pasa por el revés del adversario y hacia el derecho de tu compañero.
- El hombre cuando no está en posesión del balón.
- Comunicación con tus compañeros de equipo.
- Atrapar a un oponente con su 2da.
- Lanzamiento de 3 contra 1
- Atacantes de punta:
- Velocidad de paso alta.
- Mira hacia dónde estás jugando.
- Juega a la pelota fácil.
- Defensores de los consejos:
- Cierra el revés.
- Entre las líneas de pase.
- Esperar los errores de los adversarios.
- Practicar el ataque a los córners.
- Dos ejercicios diferentes.
- Ejercicio 1:
- Uno contra uno.
- Asegúrate de mantenerte firme.
- Deja que la pelota haga el trabajo.
- Practicar acciones.
- Tratando de ir por el lado del revés. (como atacantes)
- Cierra el revés. (como defensores)
- Ejercicio 2:
- Practicando los pases de ascensor.
- Haces un eslalon entre los conos.
- El entrenador llama al revés o al derecho.
- Haces una elevación con el revés o la derecha y luego terminas en gol.
- 2 ejercicios en 1
- Ejercicio 1:
- Un marcador de un solo toque.
- A corre hacia la portería y recibe el balón de B, que lo lanza con fuerza hacia la portería.
- A mete el balón con un solo toque.
- A se gira al mismo tiempo y recibe el balón de C, que también lo aplasta con fuerza en dirección a la portería.
- A mete el balón con un solo toque.
- Ejercicio 2:
- Juega un partido de 3 contra 3 entre ellos.
- Consejos para los atacantes:
- Haz el campo grande cuando tengas el balón.
- Crea triángulos para alcanzar fácilmente a los demás.
- Sobre el revés del adversario.
- Aprovecha el pase de ascensor.
- Asegúrate de que el balón siempre pueda ser devuelto.
- Consejos para los defensores
- Todos se colocan detrás de la pelota
- Empújalos hacia tu lado derecho. (piense en cómo debe pararse)
- Intenta doblarlos y atraparlos.
- Siempre puedes devolver la pelota.
- Forma de partido con equipos pequeños.
- Apunta a la comunicación.
- Hablar con el otro y atreverse a ponerlo en su sitio.
- Ataque a la izquierda.
- A le devuelve el balón a B.
- B pasa el balón a C.
- Cuando C ha aceptado el balón, comienza el 3:1. ( con el corredor de la espalda del tackle )
- A partir de ese momento, el corredor de la espalda puede correr y ayudar al defensor.
- A pasa el balón a B.
- B recibe el balón y lo devuelve a A.
- A se acerca con el balón, B se ofrece y recibe el balón de A.
- B recibe el balón de A. B recibe el balón abierto, lo alinea y lo pasa a la portería.
- B corre en línea recta y recibe el balón de C.
- B intenta meter el balón en la portería de una sola vez. (un toque)
- A comienza con el balón y hace contacto visual con B.
- B se adentra y recibe un duro pase dirigido de A.
- B toma el balón con una acción de elevación y lo controla, acelerando hacia el círculo.
- B toma el balón con una acción de elevación y lo controla, acelerando hacia el círculo.
- C llega y mete el balón de B en la portería.
- D comienza con el balón y realiza un pase ajustado a E.
- D la recibe para poder correr alrededor del balón y rematar de inmediato con un golpe.
- Dividir el grupo en dos grupos.
- El primer grupo va a jugar a la posesión del balón con el objetivo de comunicarse entre sí.
- El segundo grupo va a hacer el ejercicio en la meta.
- A comienza con el balón que lanza el balón con fuerza desde el círculo contra el tablero de rebote que está allí.
- Los atacantes tratarán de rematar el balón.
- Los defensores intentarán sacar el balón fuera del círculo. (preferiblemente en el exterior)
- A comienza con el balón y sube con una curva.
- B se va a ofrecer a la izquierda o a la derecha.
- En cuanto empieza a correr, A da un pase dirigido a B.
- B recibe el balón y remata a puerta.
- El otro grupo toma posesión del balón en el área.
