Hockey ejercicios

• Practicar de pie en un cuenco y jugar en una taza.
• El balón comienza en la línea de banda y no hay espacio delante, por lo que el balón tiene que volver.
  • ¿Cómo se pone de pie en un cuenco?
• Jugamos en un bol de 4 personas y nos colocamos como se muestra en la imagen de abajo.
  • ¿Cuál es la tarea de las personas en el cuenco?
• El lateral izquierdo recibe primero el balón del centrocampista que lo saca porque no hay espacio delante.
  • El trabajo del lateral izquierdo es haber mirado antes dónde hay espacio y dónde puedo ir con el balón
• Entonces tienes al hombre del centro izquierda en la pecera
• Dará algunos pasos hacia atrás para poder recibir el balón del lateral izquierdo en un lugar seguro, y también deberá haber mirado previamente el estado del juego y hacia dónde puedo ir con el balón cuando lo reciba
• El central derecho de la bocha debe tener una visión general del juego y asegurarse de que es jugable por el otro central o incluso por el lateral izquierdo si hay espacio para ello
• El lateral derecho puede situarse un poco más alto o más bajo, debe ver el juego del adversario y ser capaz de reaccionar ante él
• Si hay una presión alta, debe retroceder un poco para que los hombres de atrás puedan jugar en el tazón.
• Si presionan menos, puede situarse un poco más arriba para mantener el campo largo y ancho y jugar hacia adelante.
• ¿Cómo vamos a construir el juego de los delanteros, cuál es el trabajo de los centrocampistas?
• La tarea de los centrocampistas es pasar de dentro a fuera, correr hacia el balón y, si no lo consiguen, volver a correr para crear espacios para sus compañeros
• El otro equipo empieza a presionar a los jugadores que están jugando en la pecera y experimenta con esto

• Hagan dos equipos.
• De cada equipo, coloquen a 2 jugadores frente a frente fuera del área.
• El balón comienza con uno de los jugadores fuera del área (en el ejemplo con rojo).
• Como equipo, se gana un punto por jugar de un lado a otro, a través de los jugadores del cuadro.
• Haz la caja más pequeña para hacerla más difícil o con menos jugadores.
• Haz la plaza más grande para que sea más fácil o con más jugadores.

• El jugador comienza en el peón rojo.
  • Ambos jugadores comienzan al mismo tiempo.
  • Pasan por la escalera de la manera acordada.
  • Toman el balón y el entrenador dice 1/más números/colores.
• Los jugadores hacen lo que dice el entrenador y luego disparan a portería.
• Si tienes un portero, el primero que pase por la puerta (puedes dar a ambos grupos su propia puerta en el círculo punteado o una puerta conjunta en el centro del círculo punteado) puede terminar y obtiene un punto si marca.
• Si no tienes portero: 2 variantes posibles:
  • Utiliza el mismo método si tienes un portero.
  • El que marca tiene un punto. Si ambos marcan, se trata de ver quién marca primero.
• Ejemplo: entrenador: "2 y 4". El jugador debe mover primero al peón blanco del centro, luego al 2 y después al 4. Después de esto, el jugador puede marcar en la portería.

• Objetivo: Mostrar a los jugadores cuándo es mejor ir en plano y cuándo es mejor empujar.
• Un pase largo se lanza, un pase corto se empuja.
  • El jugador 1 aplana (pasa en largo) el balón al jugador 2.
  • El jugador 2 empuja (pase corto) el balón al jugador 3.
  • El jugador 3 aplana (pasa en largo) el balón al jugador 4.
  • El jugador 4 empuja (pase corto) el balón al jugador 5.
  • El jugador 5 aplana (pasa en largo) el balón al jugador 6.
  • El jugador 6 empuja (pase corto) el balón al jugador 7.
  • El jugador 7 pasa por delante de los peones rojos hasta la línea de fondo y aplana (pase largo) el balón al jugador 8, que ha llegado corriendo al círculo.
• Cuando expliques el ejercicio, puedes dejar que el jugador complete si es un pase largo o corto y qué tipo de golpe utilizas, para que piense activamente y sea más probable que lo aplique en el juego.

Hagan dos equipos.

• Ambos equipos tienen su "propia" casilla, donde pueden obtener puntos (por ejemplo, jugando 5 veces en su propia casilla).
• El otro equipo puede venir a capturar el balón en la otra caja, pero no todos los del otro equipo pueden entrar en la otra caja.
  • El número de jugadores del otro equipo -1.
• En cuanto el azul haya capturado la pelota, el azul se dirige a su propia sección lo más rápidamente posible y pasa por encima tantas veces como pueda.
• Se permiten tres jugadores rojos en la caja azul.
• Ejemplo: hay 4 jugadores en el equipo rojo, por lo que se permiten 3 jugadores del azul en la sección roja.

• El jugador 1 corre con el balón hacia el peón blanco, el jugador 2 corre sin el balón hacia el peón blanco.
• El jugador 2 remata a puerta (con el revés).
• El jugador 1 camina alrededor del peón donde comenzó el jugador 2 y corre hacia el centro del círculo.
• En cuanto el jugador 1 haya jugado el balón al jugador 2, el jugador 3 puede empezar. El jugador 3 juega el balón al jugador 4.
• El jugador 4 corre alrededor del peón blanco y juega la pelota (de revés) al jugador 1 que corrió hacia el círculo.

• Los jugadores de fuera del área deben pasar por encima lo más a menudo posible.
• El pase debe pasar siempre por la caja.
• Los jugadores dentro del área deben tratar de interceptar.
• Una vez que los jugadores dentro del área han interceptado el balón, deben pasar por encima dentro del área tan a menudo como sea posible.
• Cada vez que hayan pasado el balón tres veces, alguien de fuera del área podrá entrar en ella para recuperar el balón.
• En cuanto lo han hecho, tocan a alguien de fuera del área y todo vuelve a empezar, por lo que al menos un jugador debe permanecer siempre fuera del área para poder jugar.
• El campo puede ser más grande o más pequeño, puede haber más/menos jugadores dentro y fuera del área.

• Ampliación para practicar con el tip-in.
• Practiquen también pasarse el balón con fuerza y limpieza entre ellos.
• A empujar la pelota hacia B en la derecha prestar atención a la técnica (manos separadas, pie izquierdo al frente, utilizar la potencia de todo el cuerpo, mover los brazos en la dirección que va)
  • B empuja el balón hacia A
  • A empuja a C, C vuelve a A
  • A empuja a D y D vuelve a A
• Cuando B ha jugado el balón de vuelta a A, se gira y rodea el peón y se ofrece al círculo de cabeza para recibir el balón.
• A toma el balón de D y da un fuerte empujón angular a E.
• E hace contacto visual con el B entrante y da un pase dirigido (puede ser de empuje o plano).
• B recibe el balón abierto, lo alinea y remata con un tiro a puerta.
• Después de disparar, acelera alrededor de los peones para volcar el balón. F hace contacto visual con B y da un fuerte golpe angular como si fuera a marcar. B se asegura de que el balón cambie de dirección.

• Haz que jueguen un 3:2. El rojo quiere marcar un gol y el azul quiere interceptar y defender.
• Si el ejercicio va bien, puedes añadir el defensor azul adicional más adelante.
  • Este va a correr un tackle hacia atrás.
  • Puede empezar a correr cuando se juegue la primera pelota.
• Consejos que puede dar a los atacantes
  • Siempre debe ser posible devolver el balón,
  • crear y mantener la velocidad en su ataque,
  • una persona hace la profundidad por lo que mantiene el campo largo, pasa el balón a la derecha de su compañero,
  • Pasar la pelota por encima del revés del adversario.
• Preguntas que puede hacer a los atacantes
  • ¿Cuál es el objetivo del ejercicio?
• ¿Cómo se puede alcanzar el objetivo y qué hay que hacer para lograrlo?
  • ¿Cuál es la tarea de cada jugador en cada peón?
  • ¿Qué técnica de pase debe utilizarse?
• Instrucciones para los defensores
  • Ralentiza a tu oponente empujándolo hacia afuera,
  • No hay que quitar el balón inmediatamente, sino esperar el error del adversario
  • El eje debe estar siempre cerrado
• Preguntas que puede hacer a los defensores
  • ¿Cuál es el objetivo de este ejercicio para usted?
  • ¿Cómo se puede alcanzar el objetivo y qué hay que hacer para lograrlo?
  • ¿Cuál es la tarea más importante que tienes en este ejercicio?

• Prepara el ejercicio en ambos lados.
• A y B comienzan a funcionar al mismo tiempo,
• A flota con la bola en el palo hacia el peón.
• B llega corriendo y le pide a A el balón.
• A hace contacto visual y empuja el balón a B
• B acepta el balón de forma cerrada
• Luego conduce en la dirección de las barras y hace dos acciones de elevación sobre las barras
• Alinea el balón y remata con un golpe en la portería.

• Ejercicio en ambos lados
• A da un empujón a B
• B coge el balón en posición cerrada porque el defensor D está a su espalda.
• B acelera con la pelota en su palo pasando los conos, D corre junto a B que no quiere que B le pase.
• D puede, después de que B haya pasado los conos, intentar conquistar el balón
• B quiere pasar el balón a C. Cuando D lo intercepta, pasa el balón a C para que pueda continuar el ejercicio.
• Cuando B ha hecho llegar el balón a C, C hace lo mismo y el defensa E pasa a defender. Cuando E recibe el balón, puede rematar en la portería.
• Cómo pasar, Va a va al lugar de B, B va al lugar de D, D va al lugar de C, C va al lugar de E y E va al lugar de A
• Consejos para los atacantes
  • Mantén la pelota cerca de ti y defiéndela con tu palo
  • Pasar el balón por encima del revés del adversario
  • Acelera para que al defensor le resulte más difícil detenerte
• Consejos para los defensores
  • Mantener el bastón en el suelo, para poder reaccionar mucho más rápido a lo que hace el adversario
  • Mantén a tu oponente en la derecha y asegúrate de que el AS está cerrado.
  • Dejar que el atacante cometa el error y luego intervenir con un pase
  • Guía a tu oponente en la dirección que quieres que tome

• Más práctica con la prensa de media cancha.
• El objetivo es que se den cuenta de lo que tienen que hacer cuando se les pasa el balón.
  • ¿Cómo debemos hacerlo?
• La pelota comienza en A
• Los 3 defensores se posicionan para que el AS esté cerrado y el balón sólo pueda ser pasado hacia los lados o hacia atrás.
• A pasa el balón a B porque el AS está cerrado.
• Ahora viene lo que es todo el ejercicio de lo que los 3 defensores deben hacer ahora
• V1 se desplaza de forma que se encuentra delante del balón para que no pueda ser pasado directamente hacia delante
• V2 se sitúa entre la persona con el balón y la línea de meta del balón
• V3 se desplaza hacia el atacante C que se ofrece allí V3 se asegura de que C no pueda recibir el balón y defiende por dentro, entre el adversario y la portería.
• A partir de aquí es un 3:3
• En el otro lado, es exactamente lo mismo y los defensores hacen lo mismo