Hockey ejercicios

• El jugador 1 saca tres bolas
• El primer balón es un pase al jugador 2
• El segundo balón es un pase al jugador 3
• El tercer balón es un tiro a puerta
• El jugador 2 se topa con un plátano y se lo devuelve al jugador 1, que lanza un segundo balón a puerta
• El jugador 3 pasa al jugador 4 y recupera el balón, entonces el jugador 3 dispara a portería.
• Voltea, rojo, blanco, azul, amarillo

• Ejercicios en 2 lados
  • El rojo tiene la pelota
  • Pasa el amarillo bien en
  • Recupera el balón y lo pasa a blanco
  • Blanco juega un balón en profundidad a la carrera de Azul
  • El azul regatea alrededor de los peones
  • Y lo devuelve al amarillo que está atrapado

• El jugador 1 pasa el balón al jugador 2.
• El jugador 2 corre hacia la línea de conos, se gira en el último momento y pasa el balón al jugador 1.
• El jugador 1 pasa el balón al jugador 3, que entra entre los conos.
• El jugador 3 pasa el balón al jugador 4 que viene corriendo.
• El jugador 3 corre alrededor del peón exterior hasta la línea de peones del círculo.
• El jugador 4 pasa el debate al jugador 5.
• El jugador 5 pasa el balón al jugador 4 que viene corriendo hacia el círculo.
• El jugador 4 hace un truco en el conjunto de peones y termina en gol.

• El jugador 1 pasa el balón al jugador 3 que ha entrado corriendo.
• El jugador 3 gira con el balón aún más alrededor de los peones y pasa al peón rojo al que el jugador 2 ha llegado corriendo.
• El jugador 1 ha llegado a la cabeza del círculo, el jugador 1 recibe el balón del jugador 2 y remata a puerta.

• El jugador 1 pasa al jugador 2 en la carrera.
• El jugador 2 pasa por delante de los 3 peones. En el cuarto pilón, el jugador pasa a la izquierda y pasa al jugador 3.
• El jugador 3 toma el balón guiando y pasa al jugador 2, que ha corrido hacia el círculo de la cabeza.
• El jugador 2 termina con el revés en la portería.
• En el último peón, el jugador 2 mantiene el balón en la derecha y pasa.

• Caminamos en equipo de una orilla a la otra que está en el otro lado.
  • Una vez allí, volvemos a trotar en equipo y luego volvemos a trotar hacia arriba y hacia abajo.
• Dividimos el grupo en dos grupos iguales.
  • Para poder hacer el calentamiento un poco más rápido.
• Corremos hacia el primer peón. Una vez allí, caminamos hacia atrás hasta nuestra posición inicial.
  • Luego, trotas hacia el segundo peón, cuando estés ahí, inviertes hacia el primer peón.
  • Repite esto hasta que llegues al final 2x
• Levantar la rodilla hacia el peón
  • Tacones nalgas al siguiente peón
  • Entonces levanta la rodilla de nuevo
  • El último son los tacos de nuevo 2x
• Se empieza por balancear el brazo hacia delante hasta el final de la línea, hacia atrás con el brazo derecho.
• Ahora te balanceas con los dos brazos hacia adelante hasta el final de la línea, hacia atrás con el brazo de atrás
• Trotamos hasta el segundo peón y luego aceleramos lateralmente hasta el peón de su izquierda o derecha.
  • Una vez allí, acelera de nuevo con un movimiento de avance hacia el peón de enfrente. 2x
• La última es el sprint, saltas 3 veces en la luz y luego realizas un sprint de construcción hasta el centro del campo o hasta el peón indicado. 2x
• Después de esto, nos tomamos un breve tiempo para estirar los músculos

Puntos de atención

• A debe dar un fuerte empujón dirigido a la derecha de B.
• B viene a ofrecer y corre a través de la pelota, palo al suelo avanzando.
• B toma la pelota en carrera y acelera con el golpe de derecha pasando los peones, manteniendo la pelota en el palo, por lo que no la golpea.
• Entra en el círculo, alinea el balón y golpea la portería (manos juntas, pie izquierdo por delante hacia la portería, hundiendo ligeramente las rodillas, termina el golpe).
• En el otro lado, es lo mismo, excepto que tienes que dar un paso alrededor de la pelota para mantenerla en tu derecha cuando pases los peones.
• Intercambio en el mismo lado, así que A al lugar de B y viceversa. Cuando todas las pelotas hayan sido derribadas, cambia de lado y realiza el ejercicio en el otro lado.

• Se conduce con la pelota en el palo hacia el círculo, se alinea la pelota y se rodea la portería. Mientras tanto, B ha empezado a flotar con la bola en el peón con la bola en el palo
• B hace contacto visual con A y da un pase de 90 grados a la derecha de A (preferiblemente con un empujón)
• A toma el balón, lo alinea y lo pasa a la portería
• B corre hacia C después de golpear la segunda bola de A
• C da un golpe fuerte en la dirección del círculo
• Como si quisiera marcar
• B cambia la dirección de la pelota con un tip-in (corre a través de la pelota, apunta con tu palo en la dirección que quieres que vaya la pelota)
• Se vuelve de
  • De A a B
  • B a C
  • C a A

• Pruébalos tú mismo las primeras veces y comprueba qué es lo que ya hacen que te gustaría que hicieran y dónde hay puntos para atacar y defender.
• Atacando
  • Crear velocidad
  • Siempre debe ser posible devolver el balón
  • Una mujer siempre hace la profundidad de pie en el círculo
  • Adaptación de su compañero de equipo en el golpe de derecha
• Preguntas que puedes hacer a los atacantes para que piensen por sí mismos.
  • ¿Cuál es el objetivo del ejercicio?
  • ¿Cómo se puede alcanzar el objetivo y qué hay que hacer para lograrlo?
  • ¿Cuál es la tarea de cada jugador en cada peón?
  • ¿Qué técnica de pase debe utilizar?
• Defendiendo
  • Ralentizar al adversario
  • Empujar hacia fuera
  • No hay que quitar el balón inmediatamente, sino esperar el error del adversario
  • Los ejes deben estar siempre cerca
  • No se mueven en fila sino uno al lado del otro
• Preguntas que puedes hacer a los defensores para que piensen por sí mismos.
  • ¿Cuál es el objetivo de este ejercicio para usted?
  • ¿Cómo se puede lograr el objetivo y qué hay que hacer para conseguirlo?
  • ¿Cuál es la tarea más importante que tienes en este ejercicio?

• A comienza con un slalom a través de los peones y lo hace a velocidad
• Al final, se le indica si debe pasar los conos a la izquierda o a la derecha y acelera con la pelota en el palo
• A alinea el balón y golpea la portería
• Se da la vuelta y recibe un balón de B en la derecha. Coge el balón, lo alinea de nuevo y redondea
• Se da la vuelta de nuevo y recibe un balón de C que coge, alinea y remata
• Pasamos de
  • De la A a la C
  • C a B
  • B a A

• A pasa el balón con un empujón a la derecha de B
• B recibe el balón abierto y lo pasa a C
• C recibe el balón abierto y lo pasa a D
• D recibe el balón abierto, hace contacto visual con E
• E viene corriendo hacia el balón y toma el balón en la carrera y gira a la derecha con el balón en el palo
  • E hace contacto visual con F
• F viene corriendo hacia el balón y recibe el balón de E que le da un fuerte empujón en el derechazo
  • F toma la pelota en la carrera, gira a la izquierda y conduce con la pelota en el palo hacia el círculo y se alinea o y golpea la meta
• G puede añadirse más adelante en el ejercicio si éste va bien
  • A continuación, E se presenta para la entrada de F

• Ampliación a la práctica del tip-in.
• Practiquen también pasarse el balón con fuerza y limpieza entre ellos.
• A empuja el balón hacia B en el golpe de derecha presta atención a la técnica (manos separadas, pie izquierdo delante, utiliza toda la fuerza de tu cuerpo, mueve los brazos en la dirección que vas)
• B empuja el balón hacia A, A empuja hacia C C hacia A, A empuja hacia D y D hacia A.
• Cuando B ha devuelto el balón a A, se gira y rodea al peón y se ofrece a ir al círculo de la cabeza para recibir el balón.
• A recibe el balón de D y da un pase angulado a E.
• E hace contacto visual con el B entrante y da un pase dirigido (puede ser de empuje o plano).
• B recibe el balón abierto, lo alinea y remata con un tiro a puerta.
• Después de disparar, acelera hacia la portería para hacer el "tip-in".
• F hace contacto visual con B y da un fuerte empujón dirigido como si fuera a marcar.
• B hace que la pelota cambie de dirección.