Hockey ejercicios
- Coloca los peones.
- Crea varias situaciones, dependiendo del número de jugadores que tengas.
- Regatea alrededor de los conos, pasa el balón de vuelta al compañero que espera en el último cono, el compañero también comienza el regate de slalom de nuevo.
- Igual que el anterior, pero ahora después de marcar el eslalon en la portería ( entre dos conos), sacas tú mismo el balón de la portería de nuevo.
- Variación:
- En lugar de disparar a la portería, pasa el balón después del último peón a la persona que espera en el peón frente a la portería,
- Esta persona la lanza a la portería y recupera el balón.
- La persona que ha dado el pase se coloca en el punto de mira frente a la portería para recibir el balón.
- Los jugadores se dividen en equipos de 3.
- El partido se juega 3-3 en diferentes campos.
- Los jugadores pueden marcar en 2 porterías y, por lo tanto, también deben defender 2 porterías.
- Variación:
- Quita un gol.
- Cada equipo sólo puede marcar 1 gol, por lo que también tiene que defender 1 gol.
- Los ejercicios pueden realizarse en dos variantes: la variante para jugadores de hockey realmente principiantes (por lo que este ejercicio puede utilizarse para un clinic, por ejemplo) y la variante destinada a jugadores de hockey principiantes que ya han estado en contacto con el hockey.
- Variación 1:
- El jugador 1 juega el balón al jugador 2, que lo recibe y lo pasa al jugador 3.
- El jugador 3 recibe el balón y dispara a portería.
- El jugador 4 intenta parar la pelota con la planta del pie o con el palo.
- El jugador 4 recupera la pelota y se une al fondo de la fila con el peón inicial del jugador 1.
- Por seguridad, no dispares a puerta cuando el jugador 4 recoja el balón.
- Los balones también pueden sacarse de la portería más tarde o durante un descanso del juego.
- Esto es por razones de seguridad.
- Dos equipos con suplentes, las sustituciones se realizan cuando se marca un gol.
- Cada persona defiende una portería, en cada campo hay cinco porterías, por lo que también hay cinco personas que defienden estas porterías.
- Si te marcan un gol en tu portería, tienes que sentarte en la banda y te conviertes en suplente.
- Un nuevo jugador (sustituto) del equipo entra en el campo y empieza a defender la portería
- Si se marca un gol, es un punto.
- El equipo que tenga más puntos al final del juego es el ganador.
- 1000 m de carrera en cuatro minutos (tiempo objetivo después de unas tres semanas) desde el inicio de la mitad de la competición.
- Poner 1.000 m en un campo entero (2 x peones en el punto de penalti y peones en líneas de 23 m a unos cuatro metros de la línea de banda).
- Tienes una distancia de unos 200 metros.
- Realiza este círculo cinco veces (nivel H1 en 4,5 minutos).
- Desde la línea de fondo hasta la línea de 23 m en 30 segundos, ida y vuelta 3 veces.
- Descansa 30 segundos y repite.
- H1 nivel 4x (inicio de la competición media) 80% dentro del tiempo debe ser posible.
- Preste atención a la velocidad de giro.
- Baja entrante para ponerse en marcha rápidamente.
- Aporta energía en el giro.
- En el caso de grupos más grandes, hacer 2 grupos.
- El grupo uno comienza en la línea de fondo, el grupo dos en la línea de 23 metros. Cuando el grupo uno corre, el grupo dos descansa (30 segundos).
- Pisos,
- Abierta la entrada,
- Acelerar y empujar el pase desde la carrera (si es necesario, alternar el ejercicio con otras técnicas como el golpe, el pase de empuje, el pase de revés)
- A aplana a B (A corre tras su propia pelota);
- B toma el pase abierto y corre alrededor del peón.
- B acelera con la pelota pegada al palo y juega la pelota a través de las puertas hacia A.
- Currículum Vitae
- Pisos,
- Abierta la entrada,
- Aceleración y pase de empuje desde la carrera (si es necesario, alternar el ejercicio con otras técnicas como el golpe, el pase de empuje, el pase de revés)
- Este paso se realiza de diferentes maneras.
- Lo más fácil es hacer una especie de salto lateral.
- También es posible hacer un pase cruzado, que te lleva a la misma altura del salto.
- Asegúrate de que tu pie izquierdo llega a la misma altura que el balón durante la carrera
- Debes colocar el pie a unos 30 cm de distancia de la bola, para que tengas espacio suficiente para colocar el palo cerca de la bola
- A alto nivel, el drag flick es una variante común del corner.
- También es la única variante en la que el balón puede jugarse a gran velocidad, en lo alto de la portería.
- A continuación, se explica la técnica básica del drag flick en 4 pasos.
- El golpe de revés es útil para un tiro a puerta pero también para pasar a tu compañero.
- Con el revés, se coloca la mano izquierda en el extremo del palo y la derecha ligeramente por encima del centro de la empuñadura.
- Normalmente se juega un revés desde el cañón.
- Cuando el pie derecho está delante, dejas que el balón siga rodando un poco.
- Mientras tanto, giras el bastón hacia el revés, doblas la rodilla derecha y luego golpeas la bola con la parte del bastón justo por encima del rizo (asegúrate de que la bola no se quede atascada en el rizo, de lo contrario no tendrás control sobre ella).
- Puedes hacer que la bola vaya baja o alta girando el palo.
- Con un palo diagonal la pelota vuela hacia arriba, con un palo recto se queda en el suelo.