Hockey ejercicios para la técnica adopte
- Ejercicio de pasar el balón limpiamente y aceptarlo correctamente.
- A continuación, redondear y pasar a una acción que has hecho.
- A empuja el balón hacia B. (observa, apunta y golpea la derecha de tu compañero)
- B recibe el balón. (manos separadas, de pie activamente, pies separados pegados al suelo)
- B empuja el balón a C, que lo acepta y lo lleva directamente al otro lado.
- Lleva la bola contigo (la bola en el palo, las manos separadas, la bola ligeramente delante de ti).
- Alinea el balón y remata en la portería.
- D empuja el balón cuando B se lo ha jugado a C directamente.
- Por lo tanto, B debe darse la vuelta inmediatamente y prestar atención.
- B coge el balón y hace una vuelta sobre la derecha.
- B bate el balón a E.
- E coge el balón y da otro plano al 2º palo.
- C choca con el balón que da E y cambia su dirección.
- A está listo con el balón
- B viene corriendo hacia el balón.
- A pasa el balón a B.
- B toma el balón.
- A pasa recuperando el balón de B.
- A toma el balón en el pase.
- Por lo tanto, sólo toca el balón dos veces.
- A recibe el balón de nuevo,
- B corre hacia la profundidad y recupera el balón de A.
- A también toca el balón dos veces, lo acepta y sigue jugando.
- B coge el balón con fuerza, corre hacia el círculo y rodea la portería.
- Realice el ejercicio en ambos lados.
- Si sale bien, pon un defensa en medio para presionar el balón y si lo interceptan, pueden marcar en la portería pequeña de su lado.
- A comienza con el balón
- B corre hacia A.
- A da un pase angulado y duro a B, B coge el balón con una elevación y se lo lleva
- B da un balón en profundidad a C, que está preparado para recibir el balón y puede llevarlo de inmediato a la línea de fondo.
- C recibe el balón y acelera sobre la línea de fondo para hacer un pase de 90 grados a A, que ha corrido hacia el círculo delantero.
- Preparar el ejercicio en 2 lados
- Ejercicio con diferentes pases de ascensor
- A corre hacia la viga y hace una buena elevación sobre la viga y pasa a B
- B corre hacia el balón y da un pase elevado a A
- A corre para recibir el balón de B
- A da un golpe fuerte a C.
- C se acerca a la barra y levanta el balón en un movimiento por encima de la barra y acelera hacia el círculo.
- C bola en el palo en el círculo, bola en las líneas y completa en la meta
- A empuja el balón hacia B
- B toma el balón y lo pasa (2 toques)
- B empuja el balón a C, que toma el balón cerrado y luego gira a la izquierda o a la derecha y remata a puerta
- Al otro lado lo mismo
- Te quedas con b y a una vez.
- Primero se da y se recibe el balón y luego se pasa.
- A comienza con el balón
- B corre hacia el balón y recibe un pase dirigido de A en la derecha
- B coge el balón en carrera y termina su giro sobre el revés
- Acelera hacia el círculo y completa con el revés o el derecho
- Ejercicio 2 veces
- A comienza con el balón y corre hacia arriba, encontrándose con un oponente.
- B se adentra en el fondo y recibe un balón en la carrera de A
- C entra corriendo y recibe el balón en la carrera de B
- C coge el balón y corre hacia el círculo, se encuentra allí con un adversario y pasa el balón al corredor A
- A corre hacia el círculo y hace una elección o hace su propio movimiento y pasa los peones a la izquierda y termina en gol
- O bien, opta por pasar el balón a la derecha a la carrera de C y entonces C remata a puerta.
- A comienza con el balón.
- B entra corriendo y recibe el balón de A en la carrera.
- B corre, pero se encuentra con un defensor y le devuelve el balón a A.
- A continuación, B acelera a lo ancho y recupera el balón directamente de A .
- B finaliza su línea, se adentra en el círculo y termina con un remate a puerta.
- Dispuestos en ambos lados
- A comienza con el balón, B llega corriendo
- A tiene una bola dura dirigida a la derecha de B.
- B coge el balón con una elevación por encima del larguero.
- Corre sobre el peón y tiene un duro plano dirigido a la profundidad.
- C comienza a funcionar cuando se realiza la acción de elevación y aumenta su velocidad
- C coge el balón en carrera y remata con un remate a puerta.
- A se sitúa en el palco de espaldas a la línea de fondo
- B llama a un color azul o naranja
- Un primero camina hacia el peón de enfrente y toca el peón y camina hacia el otro peón del mismo color y camina alrededor de él durante mucho tiempo
- B corre con el balón una corta distancia y da un balón recto a A
- A toma la carrera y lleva el balón al círculo y se alinea y redondea
- Al otro lado lo mismo
- A comienza con el balón y hace contacto visual con B
- B parte e indica dónde quiere que vaya el balón y lo recibe de A
- Termina su turno y hace contacto visual con C
- C marca el ritmo y recibe el balón de B
- C entra en el círculo y corre hacia la portería
Repite el ejercicio en el otro lado
- A pasa el balón a B
- B pasa el balón a A
- B corre a lo ancho y recibe un duro pase dirigido de A
- B recibe el balón abierto, lo alinea y pasa a la portería
- Luego corre hacia la portería y recibe un balón duro de C
- B consigue que el balón cambie de dirección mediante un saque de banda
