Hockey ejercicios para la técnica adopte
- Ejercicio con diferentes pases de ascensor.
- A corre hacia el larguero y hace una buena elevación por encima del mismo y pasa a B.
- B corre hacia el balón y da un pase de elevación a A.
- A corre para quitarle el balón a B.
- A da un golpe fuerte a C.
- C se coloca delante del larguero y levanta el balón en un movimiento por encima del larguero y acelera hasta el círculo.
- C lleva la pelota en el palo hacia el círculo.
- Balón en las líneas y rondas en la portería.
- A empuja el balón hacia B
- B toma el balón y lo pasa (2 toques)
- B empuja el balón hacia C, que se lleva el balón cerrado
- Que luego gira a la izquierda o a la derecha y termina en gol
- Al otro lado lo mismo
- Te quedas con B y A una vez
- Primero das el balón y luego lo recibes redondo y luego pasas a
- A comienza con el balón
- B corre hacia el balón y recibe un pase dirigido de A en la derecha
- B coge el balón en carrera y termina su giro sobre el revés
- Acelera hacia el círculo y completa con el revés o el derecho
- Ejercicio 2 veces
- A comienza con el balón y corre hacia arriba
- B se encuentra con un oponente.
- B se adentra en el fondo y recibe un balón en la carrera de A
- C entra y recibe el balón en la carrera de B
- C toma el balón y corre hacia el círculo
- Se encuentra con un adversario y pasa el balón a la carrera A
- A corre hacia el círculo y hace una elección o realiza una acción ella misma
- Pasa a los peones de la izquierda y remata a gol
- O bien opta por pasar el balón a la derecha hacia la entrada de C
- Entonces C termina en gol.
- A comienza con el balón.
- B entra corriendo y recibe el balón de A en la carrera.
- B corre, pero se encuentra con un defensor y le devuelve el balón a A.
- A continuación, B acelera a lo ancho y recupera el balón directamente de A .
- B finaliza su línea, se adentra en el círculo y termina con un remate a puerta.
- Dispuestos en ambos lados
- A comienza con el balón, B llega corriendo
- A tiene una bola dura dirigida a la derecha de B.
- B coge el balón con una elevación por encima del larguero.
- Corre sobre el peón y tiene un duro plano dirigido a la profundidad.
- C comienza a funcionar cuando se realiza la acción de elevación y aumenta su velocidad
- C coge el balón en carrera y remata con un remate a puerta.
- A se sitúa en el palco de espaldas a la línea de fondo
- B llama a un color azul o naranja
- Un primero camina hacia el peón de enfrente y toca el peón y camina hacia el otro peón del mismo color y camina alrededor de él durante mucho tiempo
- B corre con el balón una corta distancia y da un balón recto a A
- A toma la carrera y lleva el balón al círculo y se alinea y redondea
- Al otro lado lo mismo
- A comienza con el balón y hace contacto visual con B
- B empuja e indica dónde quiere que vaya el balón y lo recibe de A
- Termina su turno y hace contacto visual con C
- C marca el ritmo y recibe el balón de B
- C entra en el círculo y corre hacia la portería
- Repite el ejercicio en el otro lado
- A pasa el balón a B
- B pasa el balón a A
- B corre a lo ancho y recibe un duro pase dirigido de A
- B recibe el balón abierto, lo alinea y pasa a la portería
- Luego corre hacia la portería y recibe un balón duro de C
- B consigue que el balón cambie de dirección mediante un saque de banda
- A comienza con el balón
- B oferta de A
- A da un pase angular duro a B
- B recibe el balón, realiza una acción de elevación y acelera
- B corre hacia el círculo y da un pase duro dirigido a C
- C se acerca y anota con una entrada de punta
- Haz un triángulo con peones (2 metros entre cada peón).
- El jugador rojo comienza con el balón en el cono a 5 metros del triángulo.
- El jugador rojo juega el balón al jugador azul cuando éste entra dinámicamente en el triángulo.
- El jugador azul toma el balón y pivota hacia el jugador blanco.
- El jugador blanco devuelve el balón al punto de partida (rojo).
- Durante el ejercicio, cada jugador corre detrás de su balón.
- Portero en la portería
- Coloca 2 puertas de peones en la línea de 23 metros (las puertas están a la izquierda y a la derecha de los postes de la portería cuando se ven desde el punto de vista.
- El jugador rojo comienza en la cabeza del círculo y acelera con el balón a través de las puertas.
- Inmediatamente después de atravesar las puertas, el rojo se desplaza hacia el azul.
- El rojo corre alrededor de un peón para presionar y/o quitarle el balón al azul.
- Tras arrebatarle el balón al azul, éste acelera con el balón y atraviesa las puertas.
- Cuando el azul atraviesa las puertas, el rojo no puede llevarse el balón y vuelve al cono.
- El azul acelera hacia el círculo de cabeza y rodea la portería.
