Hockey ejercicios para la técnica adopte

• 1a, 1b A juega con B y se ofrece al lateral para un pase por encima del larguero
• 2a, 2b B juega en la carrera de A y toma su posición
• 3a A toca directamente a C y espera a que éste le devuelva la jugada.
• 4a, 4b C juega con A y se ofrece a un lado para pasar por la barra.
• 5a, 5b A juega en la carrera de C y ocupa la posición de C.
• 6a C juega directamente con B, etc.

• Este es un ejercicio básico para un 1,2.
• Los mejores jugadores también necesitan repetir las técnicas básicas y las combinaciones sencillas con regularidad.
• Esto les permite realizar movimientos automáticos más adelante, sin tener que ajustar cómo y qué deben hacer.
• Sólo así los jugadores pueden comprender más rápidamente las situaciones complejas de los partidos y tomar la decisión correcta.
• En el hockey moderno, el movimiento de estilo libre suele iniciarse con una finta para engañar al adversario.
• En este ejercicio, los jugadores tienen que hacer una finta en el momento justo antes de que se la jueguen y así deshacerse del adversario imaginario.

• 1a, 1b A1 juega en diagonal a D y se mueve a la posición B
• 2a, 2b C1 juega en diagonal a B (al mismo tiempo que A1) y se mueve a la posición D
• 3a, 3b B juega en diagonal a C2 y se mueve a la posición A
• 4a, 4b D juega en diagonal a A2 y corre a la posición C
• Esta variante es muy adecuada para el entrenamiento de sprint específico de hockey.
• Tras el pase en diagonal, el jugador corre hacia el lado contrario.
• Sin embargo, también es posible realizar ejercicios de coordinación.
• Además, mejora la percepción y el trabajo en equipo porque hay que coordinar los pases con dos balones.
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Variación:

• Un menor número de jugadores da presión de tiempo y permite cambios más rápidos al otro lado.

• 1a, 1b A juega con B y se ofrece de lado
• 2a, 2b B toca a A y corre a la posición de A
• 3a, 3b A juega con C y corre hacia el centro del triángulo
• 4a, 4b C juega el balón directamente a D y lo bota de lado
• 5a, 5b D juega el balón en la carrera de C y corre hacia la posición de C
• 6a, 6b C juega directamente con E y corre hacia el centro del triángulo
• El atacante cambia de posición y el jugador se coloca de lado en el centro

• Longitud de los lados del triángulo
• 15- 20 m En el siguiente ejercicio, dos jugadores se sitúan en el centro de un pequeño triángulo y tres jugadores en las esquinas.
• Los jugadores cambian de posición continuamente.
• Tras el pase lateral al jugador central, sigue un pase a la esquina más cercana y el jugador de la esquina pasa al centro.
• Cuando el jugador central ha completado un pase lateral a un jugador de esquina, cambia al lugar del atacante.

• 1a, 1b A1 juega con B y corre hacia el centro del diamante
• 2a, 2b B pasa a A1 y corre a la posición A
• 3a, 3b A1 juega directamente con C y ocupa el lugar de B.
• 4a, 4b C juega directamente con D y corre hacia el centro del diamante
• 5a, 5b D pasa a C y corre a la posición C
• 6a, 6b C juega directamente con A2 y ocupa el lugar de D.
• Esta es la forma básica del diamante.
• El manipulador y el jugador lateral cambian constantemente de posición.
• En las siguientes variantes, los sentidos de la carrera y del pase cambian.
• Aquí, los jugadores no sólo deben pasar limpiamente.
• También deben estar constantemente concentrados y comunicarse bien entre ellos.
• Aquí también, el declarante debe pasar a la derecha del jugador lateral (con un oponente imaginario en la espalda).

• Se trata de un ejercicio básico de preparación.
• Al igual que un jugador de tenis que se prepara para el entrenamiento con golpes básicos, los jugadores deben prepararse para las complicadas formas de entrenamiento y partido con pases directos y sencillos entre ellos.
• El entrenador tiene la oportunidad de ver los errores técnicos de cada jugador y corregirlos durante el ejercicio básico.
• Los jugadores pasan el balón directamente entre dos pilones y corren en sentido contrario a las agujas del reloj hacia el otro lado.
• El tamaño de la portería y la distancia entre los jugadores se adapta a la edad y al nivel de los jugadores.