Hockey ejercicios para la técnica adopte
1 contra 1
- El atacante azul juega el balón con un pase de empuje al defensor rojo.
- El defensor rojo coge el balón y se lo devuelve al atacante azul con un pase de empuje.
- El atacante azul coge el balón y juega un 1 vs 1 con el defensor azul en el cuadrado.
- Si el atacante gana el duelo puede marcar libremente. El defensor no tiene que continuar si el 1 vs 1 se pierde en el cuadrado.
- Si el defensor se lleva el balón, se asegura de que el balón se juega a través de la puerta naranja.
- El ataque termina cuando el atacante ha tirado a puerta o el defensor ha jugado el balón a través de la puerta naranja.
Puntos de atención:
- La atención se centra tanto en la defensa -picar, sentarse agachado, no pisar- como en el ataque -ritmo, cambios de dirección, etc.-.
- En función del número de jugadores, el ejercicio puede trazarse dos veces.
- A comienza con el balón y lo empuja hacia delante.
- B se acerca un poco y coge la pelota con el revés -sentándose bajo.
- B coge la pelota con la derecha y rodea al peón.
- B empuja la pelota directamente hacia delante a C que la coge con el revés -quedándose alto.
- C recibe el balón con la derecha y golpea a puerta.
- A comienza con el balón y lo conduce un poco hacia delante y golpea el balón a B.
- B toma el balón, flota un poco hacia delante y golpea a C.
- C toma el balón, flota un poco hacia delante y golpea a D.
- D coge el balón, se desplaza hacia el círculo y golpea a puerta.
- A comienza con el balón y se hace un autopase
- B empieza a correr cuando A empieza a correr y recibe el balón de A en la carrera
- B coge el balón y conduce a toda velocidad alrededor de los peones
- C tiene que empezar a juzgar cuándo correr para recibir el pase de 90 grados de B
- B pasa el balón
- C golpea el balón a puerta
- Coger el balón y pasarlo recto hacia atrás
- Cruzar en diagonal con ejercicio de calentamiento
- El jugador A pasa los peones.
- Pasa fuerte y limpiamente al jugador B.
- A huye de B.
- B pasa a A y éste coge carrerilla.
- Entra en el círculo y ronda.
Puntos de atención:
- Pases rápidos, duros y limpios.
- Toma de posesión en la carrera.
- Mantener la velocidad.
Posible extensión con un defensor en el círculo.
- Ben en la flotación al y pasa fuera de la carrera.
- Recupera el balón en carrera y redondea a gol.
- El jugador A corre con el balón pasa al jugador B, recupera el balón y redondea a gol.
- A ritmo de pases en una esquina de 3.
- El 4º jugador corre tras el balón y si lo conquista, se intercambia con un jugador en un pilón.
Cuidado:
- Pases cortos ajustados.
- 2 toques: ataque, pase.
- El último jugador hace el pase y lo completa.
- Perseguir el balón, salir en falta.
Con 3 jugadores corre hacia arriba, pasa y termina.
- El azul pasa al rojo, corre detrás del balón y se une al rojo.
- Rojo pasa a blanco, corre detrás del balón y se une detrás de blanco.
- El blanco pasa al azul, corre detrás del balón y se une detrás del azul.
- Y así sucesivamente.
- El que tiene el balón en el borde del círculo redondea.
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
- Carga y regateo indio:
- A empuja el balón a B y B rebota el balón en el exterior.
- A corre hacia quien puede y recibe el balón.
- A corre el regate indio hacia el peón. Busca la pelota de izquierda a derecha.
- Después del peón, vuelve al peón inicial.
- Pasando por el lado del revés:
- El jugador corre hacia los peones. Puedes estar ahí como defensor.
- El jugador amenaza con pasar a la izquierda pero luego se desplaza a la derecha. Haz que utilicen un maniquí o un reverso.
- Acabar con los planos en la portería
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
- Defendiendo 1 contra 1:
- A comienza con el balón y conduce hacia la portería.
- B puede empezar a funcionar cuando A se pone en marcha.
- B quiere empezar a quitarle el balón a A.
- Si B se lleva el balón, podrá marcar el gol.
- Ataque a puerta:
- A se desplaza alrededor del peón con la pelota.
- B corre hacia A y consigue el balón de A con un empujón.
- B corre hacia la portería y marca con un piso.
- Juego de fiesta.
