Hockey ejercicios para la técnica adopte
- A comienza con el balón y lo empuja hacia B.
- B coge el balón abierto y se lo pasa a C.
- C toma el balón en alto y lo controla.
- D se adentra en la profundidad y recibe el balón en la carrera de C.
- D juega y 1:1 contra el defensor de pie. Tratando de mantener la velocidad.
- Cuando el defensor se haya llevado el balón, marca en el lado del portero.
- A pasa el balón a B.
- B hace contacto visual con C, que viene corriendo hacia el balón.
- C realiza una aproximación cerrada y sólo entonces se aparta hacia la izquierda o la derecha.
- C conduce el balón hacia el círculo y remata a puerta.
Puntos de atención
- A debe realizar un fuerte empuje dirigido hacia la derecha de B.
- B se ofrece y atraviesa el balón. se pega al suelo avanzando.
B toma la pelota en carrera y acelera con la derecha pasando los peones.
Mantener la bola en el palo, es decir, no golpear.
Entra en el círculo, alinea el balón y golpea la portería.
Manos juntas, pie izquierdo delante de la portería, hundiendo ligeramente las rodillas, termina el golpe. - En el otro lado, es lo mismo, excepto que tienes que dar un paso alrededor de la pelota cuando pasas los peones para mantenerla en tu derecha.
- Intercambio en el mismo lado, así que A al lugar de B y viceversa.
- Cuando se hayan agotado todas las pelotas, cambie de lado y haga el ejercicio en el otro lado.
- A pasa el balón con un empujón a la derecha de B
- B recibe el balón abierto y lo pasa a C
- C recibe el balón abierto y lo pasa a D
- D toma el balón abierto, hace contacto visual con E,
- E se acerca a la pelota y la coge en carrera y se gira hacia su derecha con la pelota en el palo.
- E hace contacto visual con F, F corre hacia el balón y recibe el balón de E que da un fuerte empujón en el golpe de derecha.
- F toma la pelota en la carrera y gira hacia la izquierda y conduce con la pelota en el palo hacia el círculo y se alinea y golpea la meta
- G puede añadirse más tarde en el ejercicio si éste va bien, entonces se ejecuta antes de la entrada de F
Ejercicio con una acumulación a la derecha con variación de punta en ella.
- A quiere jugar un balón libre y hay mucha presión delante.
- Por lo tanto, el balón se devuelve a B
- B recibe el balón en la carrera y hace contacto visual con el entrante C que recibe el balón y de nuevo hace contacto visual con el profundo A.
- A recibe el balón abierto y conduce con el balón en el palo a gran velocidad hacia la línea de fondo
- Establece contacto visual con el C en carrera y da un pase de 90 grados por delante.
- C coge el balón, lo alinea y remata con un golpe a puerta,
- A se mantiene activo para inclinar el balón si es necesario.
- Ante el marcador de C, A se prepara para inclinar el balón que viene de D.
- D tiene un piso duro como si estuviera a punto de marcar.
- A se encarga de que este balón cambie de dirección y entre en la portería.
- Posesión del balón con equipos más pequeños.
- Objetivo
- Mirando a los demás
- Pase a la derecha del compañero de equipo
- Pasar por encima del revés del adversario.
- Preparación para practicar el tip-in. Practiquen también pasarse el balón con fuerza y limpieza entre ellos.
- A empuja el balón hacia B en el golpe de derecha, presta atención a la técnica (manos separadas, pie izquierdo por delante, utiliza toda la fuerza de tu cuerpo, mueve los brazos en la dirección que vas)
- B empuja el balón hacia A,
- Un empujón a C
- C de vuelta a A,
- A empuja a D y D vuelve a A.
- Cuando B ha devuelto el balón a A, se gira y rodea al peón y se ofrece a ir al círculo de la cabeza para recibir el balón.
- A recibe el balón de D y da un pase angulado a E.
- E hace contacto visual con el B entrante y da un pase dirigido (puede ser de empuje o plano).
- B recibe el balón abierto, lo alinea y remata con un tiro a puerta.
- Después de disparar, acelera alrededor de los peones para volcar el balón.
- F hace contacto visual con B y da un fuerte golpe angular como si fuera a marcar.
- B se asegura de que el balón cambie de dirección.
- Prepara el ejercicio en ambos lados.
- A y B comienzan a funcionar al mismo tiempo,
- A flota con la bola en el palo hacia el peón.
- B llega corriendo y le pide a A el balón.
- A hace contacto visual y empuja el balón a B
- B acepta el balón de forma cerrada
- Luego conduce en la dirección de las barras y hace dos acciones de elevación sobre las barras
- Alinea el balón y remata con un golpe en la portería.
Ejercicio en ambos lados
- A da un empujón a B
- B coge el balón en posición cerrada porque el defensor D está a su espalda.
- B acelera con la pelota en su palo pasando los conos,
- D corre con B porque no quiere que B pase.
- D puede, después de que B haya pasado los conos, intentar conquistar el balón
- B quiere pasar el balón a C.
- Cuando D intercepta, pasa el balón a C para que pueda continuar el ejercicio.
- Cuando B ha hecho llegar el balón a C, C hace lo mismo y el defensa E pasa a defender.
- Cuando E recibe el balón, puede rematar en la portería.
- Cómo pasar, Va a va al lugar de B,
- B va al lugar de D, D va al lugar de C,
- C al lugar de E y E al lugar de A
- Consejos para los atacantes
- Mantén la pelota cerca de ti y defiéndela con tu palo
- Pasar el balón por encima del revés del adversario
- Acelera para que al defensor le resulte más difícil detenerte
- Consejos para los defensores
- Mantener el bastón en el suelo, para poder reaccionar mucho más rápido a lo que hace el adversario
- Mantén a tu oponente en la derecha y asegúrate de que el AS está cerrado.
- Dejar que el atacante cometa el error y luego intervenir con un pase
- Guía a tu oponente en la dirección que quieres que tome
- A comienza con el balón y da un golpe de efecto dirigido a B,
- B atraviesa los conos con un regate de visión
- A se mete en el fondo y recibe un fuerte plano angular de B en el fondo
- B acelera alrededor de los conos y da un pase de 90 grados a A
- A corre en la dirección del círculo y corre a la altura de B para que pueda recibir un pase de 90 grados
- Recibe el balón, lo alinea y remata con un tiro a puerta
Dos ejercicios separados que puedes hacer durante 10 minutos cada uno
- También en primer lugar la explicación del ejercicio de la propina
- B comienza a correr alrededor de los peones y acelera hacia A cuando llega a la meta
- A da una patada dura y dirigida hacia la portería
- B inclina el balón para que cambie de dirección
- Entonces cambian de lugar
Otros ejercicios
- Vamos a practicar la carrera en
- A es el lateral derecho que quiere jugar el balón en alguna parte
- B es un jugador de centro-derecha que va a entrar corriendo.
- Comienza en el centro del campo y quiere pasar a A
- Acelera hacia la línea de banda A puede elegir si dar el balón o no
- Si no da el balón, A completa su línea y vuelve al punto de partida, entonces vuelve a ejecutar una entrada-salida
- Si A pasa el balón, B toma el balón y puede marcar en el saque de banda.
- Ampliación del ejercicio 1 de esta formación.
- A pasa el balón a B.
- A se mueve hacia el exterior para recuperar el balón allí.
- No hay espacio allí, así que acelera con el peón de vuelta al centro y recibe la pelota de B.
- B debe observar lo que hace A y evaluar el mejor momento para pasar el balón.
- Deja que A haga esto unas cuantas veces y luego pon un defensor.
- A continuación, B debe pensar cuándo quiere pasar el balón.
- Puede ser que A corra hacia el exterior, que dé el balón cuando crea que puede, o que espere a que A acelere y entonces dé el balón.
- Por lo tanto, B debe empezar a pensar y ver cuál es el mejor momento.
- Colóquelo en ambos lados.
