Hockey ejercicios para la técnica adopte
Ejercicio:
- Empezar arriba a la izquierda con el balón
- Juega a través de la barra hacia la persona de abajo a la izquierda
- Quien juega el balón hacia abajo a la derecha
- Quien juega el balón hacia arriba a la derecha
- La persona de arriba a la izquierda corre hacia el círculo de cabeza y redondea
Atención: pasar y mantener el balón bajo
Organización:
- Crear 2 equipos
- Selecciona 3 defensas
- Colocar 2 porterías en la línea de 23 metros
Ejecución:
- Los 3 defensas juegan el balón
- Los blancos se ofrecen e intentan marcar en la portería grande
- Si los azules se llevan el balón, pueden llegar directamente conduciendo una de las 2 porterías -desde 2 lados-.
- También pueden tocar la bocha para desviar
Organización:
- Crear 2 equipos
- Selecciona 3 defensas
- Colocar 2 porterías en la línea de 23 metros
Ejecución:
- Los 3 defensas juegan el balón
- Los blancos se ofrecen e intentan marcar en la portería grande
- Si los azules se llevan el balón, pueden llegar directamente conduciendo una de las 2 porterías -desde 2 lados-.
- También pueden tocar la bocha para desviar
- A conduce con el balón hasta la puerta y juega el balón con B
- Mientras tanto, A corre en el triángulo primero hacia atrás y luego hacia delante
- B pasa el balón en carrera a C
- C y A juegan 1 contra 1
- Pases y ataques
- Tres parejas.
- Jugador 1 juega contra jugador 2 en carrera.
- Giro rápido sobre la derecha.
- Sprint alrededor del peón con bola en el palo.
- En el palo ajustar sobre jugador 1.
- Jugador 1 hace lo mismo.
- Los jugadores azul y rojo juegan duro cruzados
- El jugador rojo corre y recibe el balón del jugador azul
- El jugador rojo ronda la portería con un golpe
- 5 jugadores en el círculo de 5 metros con 6 balones
- 1 jugador en el punto de penalti
- El jugador en el punto penal se ofrece en el borde del círculo, toma el balón y dispara a puerta en 3 segundos
- Vuelve corriendo al punto de penalti, y se ofrece de nuevo para el balón 2 en la cabeza del círculo
- Todos al punto una o dos veces
- El jugador 1 juega contra el jugador 2 en la carrera
- El jugador 2 corre alrededor del peón B hasta el siguiente peón C
- El jugador 2 pasa al jugador 3 en el cono C
- El jugador 3 devuelve el balón en el cono D
- El jugador 2 vuelve a coger el balón en carrera
- El jugador 2 pasa el balón al jugador 1 en el peón A
- Repetir durante 3 minutos
- También es posible con 2 jugadores en el cuadrado al mismo tiempo
- El jugador 1 juega fuerte hacia el jugador 2 con un plano.
- El jugador 2 corre hacia el balón, lo coge en carrera y gira a la izquierda o a la derecha.
- El jugador 2 juega el balón hacia el jugador número 3 con un fuerte empujón.
- A continuación, el jugador 2 corre hacia el peón número 3 sin el balón.
- El jugador número 3 acepta el balón en carrera y corre hacia el peón número 2.
- El jugador número 3 golpea un tiro alto regular al jugador 1.
- El jugador número 1 acepta el balón en la carrera y luego juega otro plano sobre el jugador del peón.
- Pasar en bucle
- No quedarse quieto
- Activo de peón a peón
- El jugador A juega el balón con un empuje plano o fuerte sobre C.
- El jugador C llega corriendo y rebota la pelota a la vez hacia el jugador B que ha llegado corriendo.
- B recibe la pelota en carrera y acelera con la pelota en su palo hasta el borde del "círculo de puntos".
- Allí pasa la pelota con un fuerte empujón al jugador C que ha corrido alrededor del peón y se ofrece.
- La pelota es aceptada justo fuera del círculo y luego es introducida en el círculo con 1 toque y golpeada a puerta.
- A continuación, el entrenador juega con el jugador un balón "de rebote" desde la línea de fondo y lo remata a puerta.
Pases: CAB
