Hockey ejercicios para la técnica calentamiento

  • Coloca seis pilones uno detrás de otro con +/- cinco metros entre cada uno.
  • La mejor manera de hacerlo es en la línea de 23 metros, como se muestra en la figura 1.
  • Vuelve a hacer dos filas y deja que el equipo corra desde la línea de banda hasta el primer pilón y de vuelta, y luego desde la línea de banda hasta el segundo pilón y de vuelta.
  • Repite esto hasta llegar al sexto pilón.
  • Después de estos ejercicios de sprint, haz que el equipo corra en medio círculo a un ritmo tranquilo.
  • Deja que el equipo corra durante unos cinco minutos y luego continúa con los siguientes ejercicios:
  • Coloca los peones como se muestra en la figura 1.
  • Haz que el equipo forme dos filas en la línea de banda en la línea de 23 metros.
  • Realiza los siguientes ejercicios de carrera en la línea de puntos:
  • - Levantamiento de rodillas (acumular 50%, 80%, 100%).
  • - Talones nalgas (aumentando 50%, 80%, 100%).
  • - De lado.
  • - Pase cruzado.
  • - Y, por último, suelta los brazos.
  • Hay un chivo expiatorio sin balón y dos jugadores sin balón.
  • El balón se lanza por encima en una posición bien situada, quien tiene el balón puede ser golpeado sin el balón.
  • El balón puede mantenerse durante un máximo de diez segundos.
  • Si el receptor intercepta una pelota, ésta se saca del juego.
  • Si te tocan te mueves a un lado cuando el no 2 viene al lado, el no 1 se une de nuevo.
  • Las parejas se enfrentan entre sí.
  • La pelota entre ellos.
  • Los jugadores se colocan con las manos a la espalda.
  • En cuanto se pide el BAL, intentan hacerse con el balón lo antes posible.
  • Quien lo consiga primero, gana.

Se juega con un mínimo de 4 jugadores

  • 1 ratón que tiene una camiseta o un trozo de tela en la parte trasera del pantalón
  • 1 perro que tiene una pelota de tenis
  • 2 gatos sin atributo


  • el ratón corre con el perro
  • los gatos tratan de agarrar la cola del ratón y llevarlo a su cono
  • pero el perro puede golpear al gato con la pelota de tenis y éste hará un castigo de su elección en el campo.
  • cuando hay más jugadores se puede crear un grupo y jugar 2 partidos juntos
  • En el campo hay todo tipo de obstáculos, como esteras, aros y peones.
  • El entrenador camina delante a lo largo de estos obstáculos, los niños le siguen.
  • Variación
    • Los niños caminan en parejas a lo largo de los obstáculos.
    • Caminan hacia atrás.
    • Caminan con pasos laterales.
  • Los niños recorren la sala por parejas.
  • Un niño intenta seguir al otro.
  • Variación
  • El niño de delante tiene que cambiar de ritmo de repente.
  • El niño de delante tiene que cambiar de dirección bruscamente.
  • Grupos de cuatro o cinco niños.
  • Grupos de cuatro o cinco niños y a la señal el de atrás corre hacia el frente y luego indica la pista.
  • Todo el grupo se coloca detrás de una línea en el lateral del campo.
  • A la señal, se dirigen al otro lado.
  • Variación Posiciones de partida:
    • En cuclillas,
    • la rodilla,
    • en decúbito prono o supino,
    • sentarse de espaldas al sentido de la marcha.
  • El grupo se alinea en el lado corto del campo en fila india.
  • A una señal, todos caminan hacia el otro lado al mismo tiempo y luego se sientan uno tras otro en un orden aleatorio.
  • ¿Qué equipo es el primero?
  • Variación
  • Variar las posiciones de salida y llegada.
  • En el otro lado, toca una línea, vuelve y se sienta en una fila de nuevo.
  • Se asigna un chivo expiatorio del grupo.
  • El juego se desarrolla en todo el campo.
  • El grupo se sitúa en un lado del campo.
  • Los niños cruzan el campo cuando reciben una señal.
  • Un chivo expiatorio trata de convertir en chivo expiatorio al mayor número posible de niños que cruzan.
  • Variación
  • Los niños caminan de un lado a otro con una señal.
  • De ida y vuelta sin esperar una señal.
  • Los niños no son libres en el otro lado.
  • Con dos grifos.
  • Con casillas donde hay un ticker en cada casilla.
  • Los niños pueden ser etiquetados en cada casilla.
  • ¿Quién no ha sido marcado a la ida y a la vuelta?
  • ¿O qué grupo de garrapatas ha conseguido marcar el mayor número de niños?
  • El grupo se sitúa en un lado detrás de estos aros.
  • Cuando se les indique, los niños roban los objetos del otro lado uno por uno y los colocan en los aros de su propio lado.
  • Si son atrapados por una garrapata, tienen que devolver el objeto.
  • El grupo está alineado en las cuatro esquinas del campo.
  • Un ticker con una cinta de fiesta
  • A una señal, cruzan el campo en tres direcciones:
  • el lado corto, el lado largo o en diagonal.
  • A su regreso, consiguen uno, dos o tres puntos respectivamente.
  • Un chivo expiatorio opera en la sala y obliga a los niños marcados a volver a su rincón antes de que puedan cruzar de nuevo.
  • ¿Cuántos puntos puedes conseguir en un tiempo acordado?