Hockey ejercicios para la técnica condición
- El jugador 1 dispara a portería.
- Cuando el jugador 1 ha disparado, el jugador 2 intenta marcar en la línea de gol.
- El jugador 1 tiene que correr la conversión.
![drawing Conmutación](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/73299deec45e203465d9de38b53e27b32bb6c0923a61c.jpg)
- Series de 5 ejercicios de 30 segundos de duración con 15 segundos de descanso.
- Después de 5 ejercicios, descanso de 1 min y luego una segunda serie.
- Saltos de tijera
- Flexiones
- Sentadillas con salto
- Burpees
- Planchas
- Tres parejas.
- Jugador 1 juega contra jugador 2 en carrera.
- Giro rápido sobre la derecha.
- Sprint alrededor del peón con bola en el palo.
- En el palo ajustar sobre jugador 1.
- Jugador 1 hace lo mismo.
![drawing Jugando - calentando](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/823314dab0f4947032aba9a6d8972af52c35cb5d2c656.jpg)
- El jugador 1 juega contra el jugador 2 en la carrera
- El jugador 2 corre alrededor del peón B hasta el siguiente peón C
- El jugador 2 pasa al jugador 3 en el cono C
- El jugador 3 devuelve el balón en el cono D
- El jugador 2 vuelve a coger el balón en carrera
- El jugador 2 pasa el balón al jugador 1 en el peón A
- Repetir durante 3 minutos
- También es posible con 2 jugadores en el cuadrado al mismo tiempo
![drawing 4 lados calentando](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/81766dd371a1cf18a2dab51d76e78197432eefd1094c2.jpg)
Conducció fins a la nostra parella:
- Els jugadors formen parella amb un company i es mouen pel camp mantenint la pilota sota control.
- Cada parella ha de passar la pilota entre ells mentre eviten els defensors.
- Si un jugador perd la pilota, la parella contrària intenta interceptar-la.
- L'objectiu es con
![drawing conducció](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/81674cb2c48ea323a3d2d5350839e32606aa18f155061.jpg)
- Al peón 1 paso con bola en derecha sobre palo. Al peón un movimiento de pase a la izquierda.
- Al peón 2 tempo con bola al palo. Al peón un amago.
- Al peón 3 regate indio. En el cono saltar por encima del stick y con la bola controlada esprintar hacia la línea de fondo alrededor del cono A al cono 4 bola en el lado izquierdo del cuerpo con la mano izquierda o derecha en el stick. En el cono a balancín con el revés sobre los conos
- Tirar la pelota a la derecha y en el pión 5 hacer un revés y volver a pasar el pión
- Al peón 6 y allí un bote sobre los peones
- Regate tranquilo a la salida del peón
![drawing Acondicionamiento con pelota y palo](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/813539865cea63dd3564627936efb04859c3da56c24cc.jpg)
- El jugador 1 juega fuerte hacia el jugador 2 con un plano.
- El jugador 2 corre hacia el balón, lo coge en carrera y gira a la izquierda o a la derecha.
- El jugador 2 juega el balón hacia el jugador número 3 con un fuerte empujón.
- A continuación, el jugador 2 corre hacia el peón número 3 sin el balón.
- El jugador número 3 acepta el balón en carrera y corre hacia el peón número 2.
- El jugador número 3 golpea un tiro alto regular al jugador 1.
- El jugador número 1 acepta el balón en la carrera y luego juega otro plano sobre el jugador del peón.
![drawing Tienda](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/81352a1a4884154eb49edc4c7907e07bd38e23050be6c.jpg)
- El jugador A juega el balón con un empuje plano o fuerte sobre C.
- El jugador C llega corriendo y rebota la pelota a la vez hacia el jugador B que ha llegado corriendo.
- B recibe la pelota en carrera y acelera con la pelota en su palo hasta el borde del "círculo de puntos".
- Allí pasa la pelota con un fuerte empujón al jugador C que ha corrido alrededor del peón y se ofrece.
- La pelota es aceptada justo fuera del círculo y luego es introducida en el círculo con 1 toque y golpeada a puerta.
- A continuación, el entrenador juega con el jugador un balón "de rebote" desde la línea de fondo y lo remata a puerta.
Pases: CAB
![drawing Botar la pelota](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/810725fb33a5e1dc8fd489a8ab768a170ee9114102aa9.jpg)
Conquista la portería:
- Equipo azul y equipo rojo
- Con un pase controlado a través de la portería, "conquistas" la portería.
- Gana el equipo que haya conquistado todas las porterías.
- Una portería puede ser reconquistada por el otro equipo con un pase controlado a través de esa portería.
![drawing Formulario del partido](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/80656f53d7dbddf385a3cba33504215f8e22f6c7e3c58.jpg)
Acondicionamiento combinado con stick y pelota
- A: sprint de 1 a 2
- B: realizar la escalera de cuerda según los 5 ejercicios siguientes
- C: llevar la pelota alrededor del sombrero y terminar en gol
NB: si no hay escaleras de cuerda disponibles, entonces sombreros abajo
Puntos de atención:
Puntos de atención:
- Vigila a tu predecesor.
- Fuera espalda.
- El ejercicio debe hacerse a ritmo.
- Carrera a dos pies -un pie en cada caja.
- Golpes de escalera - pie derecho en cada caja, pie izquierdo fuera.
- Carrera lateral de dos pies -ambos pies en una caja.
- Esquiadores.
- Squat Hops.
![drawing Escaleras de cuerda condicionales](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/78755c62f0cd71c28aa02f2f21ecf85a8c2e05f38284a.jpg)
- Formar 2 equipos iguales.
- Cada equipo tiene un gol de ataque.
- Los derechos de gol pueden extraerse en 1 de las 2 casillas.
- En caso de falta o pérdida de balón, los derechos deben extraerse de nuevo.
![drawing Calentamiento posesión balón ritmo alto](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/78750b6a2c9a1ae8bd005116b9f274e2907b47d2146c3.jpg)
- Concentración en dar y recibir pases.
- El jugador central se centra en aceptar, manejar el balón y pasar.
Puntos de atención:
- En el golpe de derecha
- Parada alta
- Velocidad del balón -anchura del campo saque.
Ejercicio de extensión: el jugador del medio corre y pide el balón, acepta y se da la vuelta, pasa el balón corre hacia atrás rápidamente y vuelve a ofrecer.
![drawing Pases de tres en tres](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/787310ab7a56abeca36a3a39374dbb5633430c8764435.jpg)