Hockey ejercicios para la técnica defendiendo
- Dos ejercicios diferentes.
- Ejercicio 1:
- Uno contra uno.
- Asegúrate de mantenerte firme.
- Deja que la pelota haga el trabajo.
- Practicar acciones.
- Tratando de ir por el lado del revés. (como atacantes)
- Cierra el revés. (como defensores)
- Ejercicio 2:
- Practicando los pases de ascensor.
- Haces un eslalon entre los conos.
- El entrenador llama al revés o al derecho.
- Haces una elevación con el revés o la derecha y luego terminas en gol.
- Forma de partido con equipos pequeños.
- Apunta a la comunicación.
- Hablar con el otro y atreverse a ponerlo en su sitio.
- Ataque a la izquierda.
- A le devuelve el balón a B.
- B pasa el balón a C.
- Cuando C ha aceptado el balón, comienza el 3:1. ( con el corredor de la espalda del tackle )
- A partir de ese momento, el corredor de la espalda puede correr y ayudar al defensor.
- Dividir el grupo en dos grupos.
- El primer grupo va a jugar a la posesión del balón con el objetivo de comunicarse entre sí.
- El segundo grupo va a hacer el ejercicio en la meta.
- A comienza con el balón que lanza el balón con fuerza desde el círculo contra el tablero de rebote que está allí.
- Los atacantes tratarán de rematar el balón.
- Los defensores intentarán sacar el balón fuera del círculo. (preferiblemente en el exterior)
- A comienza con el balón y sube con una curva.
- B se va a ofrecer a la izquierda o a la derecha.
- En cuanto empieza a correr, A da un pase dirigido a B.
- B recibe el balón y remata a puerta.
- El otro grupo toma posesión del balón en el área.
- A comienza con el balón.
- Tiene un pase duro dirigido hacia B.
- B toma el balón y entonces comienza el 3 contra 2.
- Los atacantes quieren marcar el gran gol.
- Los defensores quieren interceptar y marcar en la pequeña portería de la línea de banda.
- Que jueguen en el palco.
- Dales un número.
- Juega más de 5 veces sin interceptar el balón.
- Cuando lo hayas conseguido, podrás acabar con el objetivo.
- A comienza con el balón y lo pasa a B.
- B le devuelve el balón a A.
- A coge el balón abierto y se lo juega a C.
- B corre y recibe el balón de C.
- A partir de ahí es un partido 3v2 B,C,D contra los 2 defensores.
- Si los defensores interceptan el balón, marcan en el extremo del portero pequeño.
- A comienza con el balón y lo pasa a B.
- B toma el balón abierto y lo pasa a C.
- C recibe el balón y sigue a partir de aquí comienza el 4:3 y los atacantes quieren marcar en la portería grande.
- Los defensores quieren interceptar y marcar en la pequeña portería de la banda.
- A comienza con el balón y lo pasa a B.
- D cierra la línea de paso entre A y B.
- E empieza a presionar a B.
- F quiere interceptar el pase entre B y C.
- A,B,C quieren marcar en la portería en la línea de fondo.
- D, E, F quieren mantener el balón en ese lado y si lo capturan marcar en la portería de la línea de medio campo.
- Forma de juego con 2 equipos y 1 portero.
- Si hay un número impar de jugadores, un jugador (preferiblemente un centrocampista) es un jugador neutral que siempre pertenece al equipo BB.
- El derecho de ataque se toma sobre la línea de 23 metros dando tres pases.
- El derecho de ataque sólo se pierde cuando la otra parte ha ganado el derecho.
- Una intercepción no cambia esto.
- El córner de penalti provocado por 3 es un balón de penalti (el objetivo es centrarse en la efectividad en el círculo).
- 2 x 10 minutos con 5 minutos de descanso (situación de partido).
- Cada equipo puede obtener una asignación como prensa completa / media cancha / poner presión sobre cierto jugador cuando recibe el balón para mejorar la estrategia y el entrenamiento.
- Asegúrate de que hay suficientes balones a lo largo de las líneas para que pueda haber un ritmo alto de balones.
- 4 contra 4 a través de la izquierda y la derecha.
- 3 equipos de 4.
- 4 defensas + portero contra 4 atacantes.
- Los defensores pueden anotar puntos pasando entre los conos con el balón (regate).
- Los atacantes pueden marcar en la portería.
- 3 x tiro es un balón de penalti.
