Hockey ejercicios para la técnica defendiendo
Juego con los tres equipos,
- Haz tres equipos iguales y justos.
- Un equipo comienza como los defensores (los rojos en la imagen)
- Un equipo comienza como los atacantes (en la imagen el azul)
- Un equipo detrás de la línea de 23 metros (en la imagen el blanco)
- Para los defensores, la idea es pasar el balón a uno de los blancos que se encuentran en el área cerca de la línea de 23 metros
- Para los atacantes, la idea es marcar. Si han marcado, obtienen 1 punto
- Para el equipo situado detrás de la línea de 23 metros, la idea es que acepte el balón cuando los defensores se lo pasen.
- Cuando el balón es para el equipo que está detrás de la línea de 23 metros, atacan
- El equipo que ataca defiende y el equipo que defiende se sitúa en el área detrás de la línea de 23 metros.
- Esto sigue girando. Ganará el que consiga más puntos al final.
- Consejos para los atacantes
- Pasar al hombre libre cuando se está en posesión del balón y asegurarse de que alguien se acerque al fondo
- Pasar por encima del revés del adversario
- Cuando no está en posesión del balón, cierra las líneas a las personas que están en el área detrás de la línea de 23 metros
- Consejos para los defensores
- Asegúrate de defender fuera del círculo para que no puedan disparar
- Manténgase al día con su propio hombre
- Cerrar el lado del revés para que no puedan pasar por encima
- Si tienes el balón, busca el espacio y sigue pasando hasta que haya un hueco y puedas pasar a la gente del área
- Una extensión del ejercicio de atacar por la derecha entre los defensores.
- El objetivo del ejercicio es que los tres atacantes pasen a los dos defensores de forma efectiva.
- Pídeles que vuelvan a hacer este ejercicio varias veces.
- A continuación, repite el ejercicio que han hecho antes.
- Esto es exactamente lo que deberían hacer, sólo que ahora hay defensores presentes y tienen que mirar aún más de cerca y dar el pase seguro.
Dos ejercicios diferentes
Ejercicio 1: 1 contra 1
Ejercicio 1: 1 contra 1
- Asegúrese de mantenerse firme
- Deja que el balón haga el trabajo
- Practicar acciones
- Tratar de ir por el lado del revés (como atacantes)
- Cerrar el lado del revés (como los defensores)
Ejercicio 2: practicar el pase de elevación
- Haces eslalon entre los peones
- El entrenador llama al revés o al derecho
- Haces un pase de elevación con el revés o el derecho y luego terminas en gol
- Defender a 2 atacantes contra 1.
- A pasa el balón a su compañero B.
- A partir de ese momento comienza el 2v1.
- Consejos para el atacante:
- Juega sobre el revés de tu oponente.
- No correr demasiado con el balón, sino seguir pasando
- Mantén el contacto visual con tu compañero de equipo.
- Consejos para el defensor:
- Mantener el eje cerrado
- Deja que el atacante cometa el error
- Mantenerse firme/activo
- Más adelante, añade que si el defensa se ha llevado el balón puede marcar en un pequeño cuadro de portero en el lateral.
- Los atacantes deben entonces cambiar.
- Más práctica con la prensa de media cancha.
- El objetivo es que se den cuenta de lo que tienen que hacer cuando se les pasa el balón.
- Cómo debemos hacer para retener el balón.
- La pelota comienza en A
- Los 3 defensores se posicionan para que el AS esté cerrado y el balón sólo pueda ser pasado hacia los lados o hacia atrás.
- A pasa el balón a B porque el AS está cerrado.
- Ahora viene lo que es todo el ejercicio de lo que los 3 defensores deben hacer ahora
- V1 se desplaza de manera que se encuentra delante del balón para que no pueda ser pasado directamente hacia delante
- V2 se sitúa entre la persona con el balón y la línea de meta del balón
- V3 se desplaza hacia el atacante C que se ofrece allí V3 se asegura de que C no pueda recibir el balón y defiende por dentro, entre el adversario y la portería.
- A partir de aquí es un 3:3
- En el otro lado, es exactamente lo mismo y los defensores hacen lo mismo
5 contra 3.
- A pasa el balón a B, B pasa el balón a C.
- Cuando C ha recibido el balón, comienza el 5v3.
- Consejos Atacantes:
- Mantener la velocidad
- Devuelve siempre el balón
- Pase sobre el revés del adversario
- Mantener el campo amplio y largo
- Comunicarse entre sí
- Utilizar la entrada-salida para recibir el balón
- Consejos Defensores:
- Cerrar el eje
- Líneas de pase de cerca al frente
- Asegúrate de que tengan que seguir jugando al revés
- Comunicarse entre sí
- Mantenerlos fuera del círculo (si entran en el círculo, la presión recae sobre el balón)
- Si es demasiado difícil para los defensores, traiga un corredor de vuelta de la entrada
Vago 3 contra 1
- Consejos atacantes:
- Velocidad de paso alta
- Mira dónde estás jugando a
- Jugar a la pelota fácil
- Defensores de los consejos:
- Cerrar el lado del revés
- Párate entre las líneas de pase
- Esperar los errores de los adversarios
- Practicar el ataque de penaltis
- Forma de partido con equipos pequeños
- Comunicación de objetivos
- Hablar con el otro y atreverse a ponerlo en su sitio.
- Ejercicio con el que se traiciona al adversario
- 1 contra 2
- A es el atacante y comienza con el balón y quiere marcar en la portería pequeña del otro extremo
- B y C van a hacer doble equipo con el oponente para que no pueda marcar
- Consejos:
- Empujarlos hacia el exterior
- Cuando estén en el exterior presiona hacia atrás
- Forma de juego 3 contra 3
- El objetivo es que tú y tu equipo superéis la línea de fondo del adversario con el balón. Una vez hecho esto, puedes pasar directamente a la otra línea de fondo.
- Consejos para los defensores:
- Doble equipo de tu oponente
- Empujar a tu oponente hacia un lado
- Dejar que el adversario cometa el error
- Mantener una posición activa
- Consejos atacantes:
- Asegúrate de dejar que la pelota haga el trabajo
- Ejecutar la entrada-salida
- Devuelve siempre el balón
- Jugar a la pelota segura
- Ataque a la izquierda
- A pasa el balón a B
- B pasa el balón a C
- Cuando C ha recibido el balón, comienza el 3:1
- Con el corredor de espalda del tackle
- A partir de ese momento, el corredor de la espalda del tackle también puede empezar a correr y ayudar al defensor
- A es el atacante y quiere rematar a puerta.
- B quiere defender al atacante y empujarlo hacia la otra área con un golpe.
- Defiende los consejos:
- Colócate de forma que el atacante sólo pueda moverse hacia un lado.
- Presionar con eficacia
- Cuando ella está en la otra caja, establece un doble con los dos
- Puede ponerlo más a menudo para obtener más velocidad
