Hockey ejercicios para la técnica dribbling

Objetivo
: Diferentes formas técnicas para calentar.

Formato
: El montaje de este ejercicio puede ser de una o dos caras. Esto depende del número de jugadores en la formación.

1. En el punto A, el jugador hace un arrastre y pasa los peones. Luego pasa al jugador del punto B.
2. El jugador en la punta B toma el balón y regatea hacia C. Desde allí, juega el balón al jugador en la punta B. De ahí, pasa al jugador del punto C.
3. El jugador recibe el balón y se gira hacia la portería y remata.
4. Antes de girar, corres detrás del balón. El punto D conecta de nuevo con el punto A.

Variaciones:

• Puedes configurar el ejercicio a una cara y a dos caras.
• También puedes optar por calentar al portero de esta manera.
• En C, puedes cambiar de lado. Si vienes por la derecha, juega el balón hacia la derecha, para que puedas practicar desde ambos lados.

Puntos de atención

• Este es un buen momento para observar y perfeccionar las distintas técnicas de sus jugadores.
• Al girar y regatear, la pelota debe permanecer en el palo.
• Sólo hay un punto en C, por lo que los jugadores no deben interponerse en el camino de los demás y buscar la siguiente pelota para entrar en juego.
• Todas las pelotas se juegan hacia la derecha de los compañeros.

Objetivo
: Aumentar las habilidades con el balón alternando entre sin y con el balón, flotando, golpeando y con la mano.

Montaje
: Se coloca un cuadrado justo fuera del círculo
.

1. El jugador que está fuera del cuadrado juega el balón dentro del cuadrado.
2. El jugador 1 recibe el balón y lo conduce alrededor del peón hasta el punto C.
3. En el punto C, juega el balón en el cuadrado al jugador 2 y corre hacia el punto D.
4. El jugador 2 juega el balón hasta el punto D para que el jugador 1 pueda recogerlo allí.
5. El jugador 1 corre hacia el borde del círculo y dispara a la portería desde dentro del círculo.
6. El jugador 2 va a jugar el balón; el jugador que lo ha jugado se convierte en el jugador 1.

Variaciones:

• En lugar de disparar a la portería, también puedes meter el balón.
• El jugador 2 puede jugar y pasar en lugar de coger el balón.
• El ejercicio también puede realizarse desde el otro lado.

Puntos de atención:

• La pelota se queda en el palo. Cuando la pelota está pegada al palo, es casi imposible quitársela sin cometer una falta.
• El jugador 2 debe pasar al balón en la carrera.
• Para garantizar el buen desarrollo del ejercicio, siempre debe haber un jugador de apoyo en los puntos F y G.

Objetivo
: El objetivo de este ejercicio es pasar de forma activa entre el balón y el defensor, haciéndote jugable.

Preparación
: Para que este ejercicio se desarrolle sin problemas, se necesita un número mínimo de jugadores. Puedes jugar con esto cuando hagas el ejercicio una estación más corta.

1. El jugador en B empieza a correr y pasa con una curva por delante de los peones naranjas. Al hacerlo, se ofrece para jugar.
2. El jugador que se encuentra en A juega hacia el jugador que entra y corre alrededor de los conos indicados hacia el punto B.
3. El jugador en C corre en línea recta alrededor de los conos naranjas. El momento de empezar es importante. Presta atención a lo lejos que está el jugador en el punto B.
4. El jugador del punto B juega hacia el jugador que salió del punto C.
5. El jugador del punto C recibe el balón delante de los conos naranjas, corre con él hacia el círculo y rodea la portería.
6. El jugador que ha terminado corre alrededor de los conos de vuelta al punto A.

Variaciones:

• Si se elimina una estación, el ejercicio puede ser más pequeño y, por lo tanto, requerir menos jugadores.
• Se puede cambiar la posición desde la que el jugador que pasa corre delante del hombre. Puedes, por ejemplo, mover el punto B hacia dentro para que la dirección del juego sea diferente.
• También puedes crear un puesto extra cerca de la portería para alguien que esté a punto de dar la propina Tenga en cuenta que entonces necesitará varios jugadores.

Puntos de atención:

• Al flotar, la bola está unida al palo. Esto hace que sea casi imposible quitar el balón sin cometer una falta.
• Al ofrecer el balón, te haces ancho para poder interponerte entre el balón y el defensor
• El inicio de la carrera puede ser difícil de cronometrar, así que preste más atención a esto
• Los pases deben hacerse delante de los peones naranjas, para que quede claro que se corre delante del hombre

Pases en carrera y remates a puerta

Objetivo:
Ser capaz de combinar, correr con y sin el balón, abrirse, pasar y rematar a puerta.

Preparado:
Al menos 2 participantes están activos en el ejercicio. Cuando se trabaja también con un portero, hay una tercera persona activa.

1. El jugador 1 no tiene la pelota y empieza a correr del punto A al punto B.
2. El jugador 2 se sitúa en el punto E y permanece allí durante el ejercicio. El jugador 2 juega el balón al jugador 1 en la carrera.
3. Cuando el jugador 1 llega al punto B, devuelve el balón al jugador 2 y corre hacia el punto C.
4. El jugador 2 juega el balón hasta el punto C para que el jugador 1 pueda llevarlo allí de nuevo.
5. El jugador 1 se gira hacia el interior y corre hacia la cabeza del círculo.
6. En el punto D, el jugador 1 rodea la portería y sale corriendo del ejercicio por el lado derecho para poder rodear el punto C y ocupar el lugar del jugador 2.
7. Después de entregar el último pase del jugador 2, corre hacia el punto A y se cierra por detrás.

Variaciones:

• En el punto B, en lugar de pasar el balón directamente al jugador 2, el jugador 1 puede hacer un Giro. De este modo, el jugador aprende a interponer su cuerpo entre el balón y el adversario.
• El jugador 2 también puede pasar al jugador 1 en la carrera cuando está corriendo desde el punto B al punto C. Esto le entrena aún más en el pase y el placaje en la carrera.
• El ejercicio completo también puede hacerse a la inversa.
• En lugar de un jugador en el punto E, también puedes hacer que dos jugadores diferentes hagan el pase. En ese caso, después del primer pase, el jugador 2 sigue corriendo y otro jugador toma el balón y lo pasa al punto C.
• Si el jugador 1 es lo suficientemente rápido, el jugador 2 también puede hacer rebotar la pelota del punto E al punto C. Esto aumenta la dificultad al aumentar la velocidad y añadir el rebote.

Juego con diferentes formas:

• Con agarre
• Con bola
• Con el palo en posición extraña
• Con otras bolas

Terminar el entrenamiento con una forma de partido en medio campo

Puedes ajustar la anchura del campo en función del tamaño de tu equipo en la sesión de entrenamiento en cuestión.

Flota y regatea con la pelota y pégate por el pasillo o por el campo. Todos se mueven a través de los demás. Al hacerlo, buscan constantemente espacio libre. Al fin y al cabo, si tienes más espacio a tu alrededor, es más fácil controlar el balón.

Variante: algunos balones fuera, dejando a varios jugadores sin el balón. Estos jugadores intentan quitarle el balón a otro jugador que sí lo tiene. Esto se puede hacer golpeando la bola con el palo, cuando la bola es conquistada el conquistador sigue con la bola y la persona sin la bola conquista una bola.

Con la pelota y el bastón, se desplazan y regatean por el pasillo o por el campo. Todo el mundo se mueve de un lado a otro, buscando constantemente un espacio libre. Al fin y al cabo, si tienes más espacio a tu alrededor, es más fácil controlar el balón.

Variante: algunos balones fuera, dejando a varios jugadores sin el balón. Estos jugadores intentan quitarle el balón a otro jugador que sí lo tiene. Esto se puede hacer golpeando la bola con el palo, cuando la bola es conquistada el conquistador sigue con la bola y la persona sin la bola conquista una bola.

Dos parejas con un balón juntas, el que no tiene el balón va delante, el que tiene el balón sigue al que no tiene el balón.

Variación:Al silbar, la persona sin balón se detiene y el jugador con balón camina alrededor de la persona sin balón en un círculo, después del círculo el otro jugador toma la delantera.

Dos jugadores se pasan el balón continuamente hasta que uno está tan cerca de la portería que puede marcar en ella.