Hockey ejercicios para la técnica pasa

Objetivo

• Practicar el pase del balón en movimiento (pase en carrera).

Preparar

• 2 jugadores se colocan en una línea (por ejemplo, en la línea de banda)
• y un jugador se sitúa a 10-20 metros de distancia.
• El primer jugador del equipo corre unos metros y luego pasa el balón al otro jugador.
• y luego pasa el balón a la persona que está sola.
• Empieza a correr más o menos en el momento en que se da el pase.
• Luego corre a través de la pelota tan pronto como la toma
• La persona que ha pasado pasa a la posición 1
• El ejercicio puede hacerse más difícil aumentando la distancia. Además, también se puede hacer una jugada de pase antes del pase.

Objetivo

• Para recuperar esa sensación de balón y volver a la rutina.

Preparar

• Los jugadores forman parejas
• y se colocan uno frente al otro en unos pocos metros (5 por ejemplo)
• Entonces empiezan a empujarse unos a otros.
• En un momento dado, toman un poco más de distancia y comienzan a aplanarse.

• El jugador A juega el balón al jugador B, que corre hacia él.
• El jugador B rebota inmediatamente y corre hacia la esquina del círculo con un eslalon a través de las puertas.
• El jugador A corre en dirección al primer poste para la entrada.
  
  

El ejercicio se establece en el centro.
El jugador A se convierte en el jugador B y viceversa.

• A juega el balón al entrante B
• B rebota el balón
• A conduce un poco
• B se ofrece a lo ancho y A juega el balón al espacio a B
• B corre por fuera, C hace espacio corriendo por dentro
• B acelera durante su acción de carrera con el balón sobre la línea de fondo
• C ha ido en la dirección del punto
• B pasa, C completa (un toque).

Variación: Realice el ejercicio dos veces.

Empieza con un tres carreras.

• A flota con el balón, cuando A está a mitad de camino, empuja el balón fuera de la carrera hacia B.
• B hace lo mismo (a C)
• etc.
• Aplicar la diferenciación.

Posiblemente jueguen otro partido de posesión después de este calentamiento.

Objetivo
: Aceptar los pases por detrás con la mente abierta. De este modo, mantienes la vista abierta hacia la meta.

Preparado:

1. El jugador A juega entre los conos y luego pasa a B.
2. B está preparado delante de los conos y recibe el balón.
3. Justo antes de que B coja el balón, un jugador ha arrancado en C. Dependiendo del punto desde el que se arrancó el balón, se determina de qué jugador se trata.
4. El jugador de B juega el balón en la carrera del jugador que se aleja de D.
5. Una carrera se inicia desde el punto F cuando el juego se inicia desde el punto B.
6. El jugador en el punto F toma el balón en la carrera desde el punto E y rodea hacia la meta.

Variaciones:

• La estación F puede omitirse cuando sólo se quiera centrar en el abordaje por detrás. Luego corres hacia el círculo y terminas en gol.
• También puedes hacer el ejercicio desde un solo lado. Entonces necesitarás menos jugadores.
• Puedes variar la forma en que se te pasa la pelota en el punto E. Puedes usar un revés o un derecho. Puedes elegir jugar un golpe de revés o de derecha.

Puntos de atención:

• Se trata de un ejercicio complicado en el que el momento del pase y el lugar en el que se juega el balón son muy importantes.
• Cuando se juega desde el punto B, es importante que el balón no se juegue perpendicularmente, sino que el jugador ya ha desviado y recibe el balón por detrás de él.
• La visión de los jugadores que corren del punto D al E debe ser tal que puedan ver tanto al jugador con el balón como la portería
• Al establecer la situación completa, la izquierda y la derecha deben estar atentas a quién es el siguiente y hacia dónde se debe jugar el balón
• El portero recibe los balones alternativamente por la derecha y por la izquierda, por lo que debe tener tiempo para desplazarse
• Los balones parados por el portero deben salir del círculo lo más posible para que el ejercicio no se vea afectado.

Objetivo
: Entrar en calor mediante una combinación de pases, carreras y tomas en carrera y desde parado.

Formato
:Este ejercicio también es conocido por el voleibol. Los peones no están exactamente en un triángulo. Es posible establecer un múltiplo del ejercicio en función del número de jugadores.

1. El jugador de A juega el balón directamente al jugador de B.
2. El jugador de B juega el balón al jugador de C y corre hacia el punto A.
3. El jugador de C recibe el balón en el punto D y lo juega hacia el punto A.
4. Para el intercambio, A va a B, B vía D a C y C a A.

Variaciones:

• Se pueden hacer variaciones en cuanto a la carrera. (golpear, empujar, bemoles)
• Las distancias se pueden hacer más grandes o más pequeñas para ajustar el nivel de dificultad.
• Se pueden colocar peones para jugar en el medio. Esto es para aumentar la pureza. Cuando los conos son más pequeños, el grado de dificultad aumenta.
• Para jugar la pelota de C a D, puedes jugar a rebotar.
• Para jugar la pelota de D a A se puede jugar al rebote.
• También puedes colocar el punto C en el otro lado, de manera que inviertas el revés y el derecho.
• Si colocas el punto C a 90 grados del punto B, puedes hacer el mismo ejercicio, sólo que entonces golpearás el punto D desde un ángulo diferente.
• Cuando se establecen diferentes situaciones, se puede rotar el ejercicio. La situación A es la estándar, en la situación B el ejercicio es un espejo, en la situación C el ejercicio se configura de manera que los puntos B y C estén a 90 grados el uno del otro y la situación D es una imagen especular de la situación C.

Puntos de atención:

• Como entrenador, puede observar bien las diferentes técnicas de sus jugadores.
• Siéntate bajo en el despegue.
• Al jugar el balón de C a D, el balón no puede salir demasiado lejos en dirección a A. La intención es que el jugador que viene de B tome el balón en ángulo recto.
• Juegue con la derecha siempre que sea posible.
• Prepárate para recibir el balón. (bajo el suelo, palo en el suelo)

Objetivo
: Aceptar los pases por detrás con la mente abierta. De este modo, mantienes la vista abierta hacia la meta.

Preparado:

1. El jugador A juega entre los conos y luego pasa a B.
2. B está preparado delante de los conos y recibe el balón.
3. Justo antes de que B coja el balón, un jugador ha arrancado en C. Dependiendo del punto desde el que se arrancó el balón, se determina de qué jugador se trata.
4. El jugador de B juega el balón en la carrera del jugador que se aleja de D.
5. Una carrera se inicia desde el punto F cuando el juego se inicia desde el punto B.
6. El jugador en el punto F toma el balón en la carrera desde el punto E y rodea hacia la meta.

Variaciones:

• La estación F puede omitirse cuando sólo se quiera centrar en el abordaje por detrás. Luego corres hacia el círculo y terminas en gol.
• También puedes hacer el ejercicio desde un solo lado. Entonces necesitarás menos jugadores.
• Puedes variar la forma en que se te pasa la pelota en el punto E. Puedes usar un revés o un derecho. Puedes elegir jugar un golpe de revés o de derecha.

Puntos de atención:

• Se trata de un ejercicio complicado en el que el momento del pase y el lugar en el que se juega el balón son muy importantes.
• Cuando se juega desde el punto B, es importante que el balón no se juegue perpendicularmente, sino que el jugador ya ha desviado y recibe el balón por detrás de él.
• La visión de los jugadores que corren del punto D al E debe ser tal que puedan ver tanto al jugador con el balón como la portería
• Al establecer la situación completa, la izquierda y la derecha deben estar atentas a quién es el siguiente y hacia dónde se debe jugar el balón
• El portero recibe los balones alternativamente por la derecha y por la izquierda, por lo que debe tener tiempo para desplazarse
• Los balones parados por el portero deben salir del círculo lo más posible para que el ejercicio no se vea afectado.

Objetivo
: Diferentes formas técnicas para calentar.

Formato
: El montaje de este ejercicio puede ser de una o dos caras. Esto depende del número de jugadores en la formación.

1. En el punto A, el jugador hace un arrastre y pasa los peones. Luego pasa al jugador del punto B.
2. El jugador en la punta B toma el balón y regatea hacia C. Desde allí, juega el balón al jugador en la punta B. De ahí, pasa al jugador del punto C.
3. El jugador recibe el balón y se gira hacia la portería y remata.
4. Antes de girar, corres detrás del balón. El punto D conecta de nuevo con el punto A.

Variaciones:

• Puedes configurar el ejercicio a una cara y a dos caras.
• También puedes optar por calentar al portero de esta manera.
• En C, puedes cambiar de lado. Si vienes por la derecha, juega el balón hacia la derecha, para que puedas practicar desde ambos lados.

Puntos de atención

• Este es un buen momento para observar y perfeccionar las distintas técnicas de sus jugadores.
• Al girar y regatear, la pelota debe permanecer en el palo.
• Sólo hay un punto en C, por lo que los jugadores no deben interponerse en el camino de los demás y buscar la siguiente pelota para entrar en juego.
• Todas las pelotas se juegan hacia la derecha de los compañeros.

Objetivo
: Aumentar las habilidades con el balón alternando entre sin y con el balón, flotando, golpeando y con la mano.

Montaje
: Se coloca un cuadrado justo fuera del círculo
.

1. El jugador que está fuera del cuadrado juega el balón dentro del cuadrado.
2. El jugador 1 recibe el balón y lo conduce alrededor del peón hasta el punto C.
3. En el punto C, juega el balón en el cuadrado al jugador 2 y corre hacia el punto D.
4. El jugador 2 juega el balón hasta el punto D para que el jugador 1 pueda recogerlo allí.
5. El jugador 1 corre hacia el borde del círculo y dispara a la portería desde dentro del círculo.
6. El jugador 2 va a jugar el balón; el jugador que lo ha jugado se convierte en el jugador 1.

Variaciones:

• En lugar de disparar a la portería, también puedes meter el balón.
• El jugador 2 puede jugar y pasar en lugar de coger el balón.
• El ejercicio también puede realizarse desde el otro lado.

Puntos de atención:

• La pelota se queda en el palo. Cuando la pelota está pegada al palo, es casi imposible quitársela sin cometer una falta.
• El jugador 2 debe pasar al balón en la carrera.
• Para garantizar el buen desarrollo del ejercicio, siempre debe haber un jugador de apoyo en los puntos F y G.

Objetivo
: El objetivo de este ejercicio es aprender a enlazar con un defensa y crear espacios para tu compañero.

Preparado:

1. El jugador en B corre desde el punto C hasta el punto D. Desde allí corre hacia el punto E.
2. Cuando el jugador que viene del punto B pasa por la estación C, el jugador de F corre hacia el punto B.
3. El jugador situado en A juega el balón al jugador que viene de F.
4. El jugador que coge el balón lo juega hacia el punto E.
5. Desde el punto E la pelota es conducida a través de los peones.
6. El giro es el siguiente. El jugador que viene de F se queda en B. El jugador de B va al punto A y el jugador de A va a F. Los defensores sólo se dan la vuelta; B va a F y F va a B para defender.

Variaciones:

• El ejercicio también puede realizarse a la inversa.
• El ejercicio también puede jugarse en dirección a la portería con la intención de marcar.
• El ejercicio puede realizarse con o sin defensas.
• Los defensores pueden defender pasiva o activamente.
• El ejercicio puede relacionarse con el ejercicio "Sobrecarga en el despegue". Esto también cambia el juego de pases.
• El jugador que recibe el balón de A también puede pasar el balón para aumentar la velocidad.
• Los jugadores de F también pueden hacer un sprint, el que pueda coger el balón puede pasar a E.

Puntos de atención:

• Defender puede convertirse rápidamente en algo aburrido.
• Si el pase de A no va bien, acorta la distancia.

Objetivo
: buscar las bandas en lugar de golpear el balón por el centro del campo. Los equipos buscarán soluciones y tenderán a cambiar el juego. El % de posesión del balón también sube.

Montaje
: Se hacen dos equipos. El tamaño de los equipos depende del número de jugadores disponibles. En el centro del campo hay un cuadrado o rectángulo que marca dónde no pueden ir ni el balón ni el jugador.

Variaciones:

• Puedes cambiar el tamaño del cuadrado o del rectángulo para ajustar el nivel de dificultad. Cuanto más grande sea el campo, más difícil será.
• Se puede acordar que se puede atravesar el campo, pero que no se permite el paso del balón.
  NB Asegúrese de que no hay objetos en la caja y utilice preferentemente conos planos para evitar tropiezos.
  
• Si hay un número impar de jugadores, puedes jugar con un "camaleón". Este jugador se incorpora siempre al equipo de ataque y, por lo tanto, cambia de rol todo el tiempo.
• Coloca los balones a un lado del campo para que, cuando un balón esté fuera, se pueda coger uno nuevo para seguir jugando.
• Como entrenador, sitúate en el centro del campo y entrena a ambos equipos.