Hockey ejercicios para la técnica pasa
- A comienza con el balón
- B corre y recibe el balón de A
- B coge la pelota con fuerza y se aleja pasando por delante de los peones. Mantiene la pelota en el palo.
- C se adelanta y coge la pelota con fuerza.
- B corre y recupera la pelota de C. Esto puede ser un balonmano siempre que sea fuerte y limpio.
Ejercicio de pase
- Despegue
- Mirando
- Jugar
- Tocar dos veces el balón
- Pasar y jugar
- Partido con dos porterías y un cuadrado en el centro del campo.
- El balón no puede ser jugado a través del cuadrado. En ese caso, la pelota está en touch.
- La intención es, por tanto, jugar al hockey fuera y no a través del eje del campo.
- Con un balón en carrera
- Jugando de delantero derecho
Defenderse con una finta:
- Colócate bien en relación con el adversario.
- Haz una finta como si fueras a aplastar el balón.
- Cambia de técnica en el último momento y juega el balón con calma.
- Mantén una buena comunicación con tus compañeros.
- Permanece atento a cualquier presión del adversario y ajusta tu acción en consecuencia.
- B juega hacia el entrante A, que se gira con fuerza y vuelve a jugar con B.
- B pasa al entrante E que entonces pasa a C
- C pasa al entrante D que entonces tiene un 1:2 con E
- E toca en F que ha corrido hacia la esquina
- F atraviesa la línea de fondo y luego toca para G en la cabeza del círculo, G golpea la portería
- A y B tienen un balón y se dan 5 pases simultáneamente
- A y B se desplazan al otro lado del cuadrado
- Aquí vuelven a pasarse 5 veces, con 2 balones al mismo tiempo
- A y B vuelven al punto de partida y dejan allí su balón.
- A continuación, ambos jugadores esprintan hacia la línea de 23 metros y vuelven a ella.
- Ambos jugadores recogen de nuevo el balón, se dirigen hacia el círculo y rematan a puerta.
- El jugador azul 1 juega el balón con un empuje controlado o en diagonal hacia la derecha del jugador rojo 2.
- El jugador rojo 2 recibe el balón de derecha y gira hacia la portería.
- Jugador rojo 1 juega el balón con un empuje controlado o en diagonal hacia el revés del jugador azul 2.
- El jugador azul 2 recibe el balón con el revés y redondea hacia la portería.
Puntos de atención:
- Este ejercicio se centra en la aproximación.
- Hazte pequeño en la aproximación.
- Intenta acelerar el ritmo del balón.
- Deja que la pelota ruede a tu lado y tómala lo más tarde posible.
- Asegúrate de que la bola no se eleva al recibirla. Mantén el palo recto y no en ángulo.
- A y B tienen un balón y se dan simultáneamente 5 pases.
- A y B se desplazan al otro lado del cuadrado.
- Aquí juegan 5 pases de nuevo, con 2 balones al mismo tiempo.
- A y B vuelven al punto de partida y dejan allí su balón.
- Ambos jugadores corren hacia la línea de 23 metros y vuelven.
- Ambos jugadores vuelven a coger el balón, se dirigen hacia el círculo y redondean a gol.
Técnicas básicas -> Pase de empuje desde la carrera.
- El entrenador forma 3 parejas -si no puede calcular los números de 4 parejas-; 2 jugadores en un lado del campo de juego, 1 en el otro lado.
- El lado de la pareja siempre empieza con el balón.
- El jugador 1 empieza a flotar hacia el otro lado.
- A mitad del campo de juego, da un pase de empuje al jugador 2 del lado opuesto.
- El jugador 2 coge el balón y hace lo mismo que el jugador 1 y lo pasa con un pase de empuje al jugador 3 y así sucesivamente.
- El jugador que pasó primero el balón corre al lugar del jugador 2, el jugador 2 al lugar del jugador 3, etc.
Puntos de atención:
- Conduce el balón bien por delante de tu cuerpo -es decir, no al lado ni por detrás- -> Mira bien por encima del balón.
- Impulsar bien el balón hacia el exterior con el codo izquierdo.
- El ejercicio debe realizarse técnicamente bien antes de poder aumentar la velocidad.
Dos toques
- El jugador rojo empuja el balón hacia el jugador azul, el jugador azul hacia el jugador blanco y el jugador rojo 2. Los jugadores pueden tocar el balón un máximo de dos veces.
- El jugador rojo 2 toma el balón y redondea hacia la portería. Preferiblemente un tiro raso.
- Después de su pase, pasa al siguiente peón. El jugador que redondeó a gol se vuelve a poner al final de la fila.
Puntos de atención:
- Como el jugador puede tocar el balón un máximo de dos veces, el balón debe estar bien en el primer toque. Así que asegúrate de que el jugador se concentra muy bien en la aproximación.
- Plantea los ejercicios dos o tres veces en función del número de jugadores.
- Formen parejas y coloquen los peones cada vez más juntos.
- Los jugadores rojo y azul se colocan juntos y golpean el balón arriba y abajo entre los peones.
- Empiezas con 2 toques, así que cógela -> pásala, máximo 2 toques.
- Si la pelota golpea un peón, se salta un peón o un jugador toca la pelota más de 2 veces, estás fuera.
- Si estás fuera, vuelve a empezar el ejercicio.
- Si has llegado varias veces al final de la fila de peones, inténtalo todo en 1 toque, es decir, un máximo de 1 toque.
- Si lo has conseguido, puedes llevar la cuenta del tiempo -> mejorar tu marca cada vez.
