Hockey ejercicios para la técnica pase
- A empieza con una bola y hace un pase liftado a todos los peones.
- Cuando A llega al final, juega un 1 contra 1 contra B.
- Cuando A supera a B, redondea con un golpe a puerta.
- A comienza con el balón.
- A corre con el balón hacia el área y hace un movimiento de pase alrededor de B.
- A lo pasa y rodea al peón y hace lo mismo en C.
- A rodea a los peones y acelera hacia el círculo.
- A golpea el balón a puerta.
Organización:
- Dividir el grupo en dos.
- Empezar con cada grupo en el lado derecho de la portería.
- Poner 5 pilones a cada lado a 1 metro del larguero.
Ejercicio:
- Dividir el grupo en dos.
- Empezar con cada grupo en el lado derecho de la portería.
- Poner 5 pilones a cada lado a 1 metro del larguero.
Ejercicio:
- En ambos lados, un jugador empieza con el balón.
- Que flota hasta el 1er pilón y bota la pelota en el larguero y vuelve a coger la pelota después del pilón.
- El jugador hace esto en todos los pilones.
- Después del último pilón, el jugador lleva la pelota al círculo y anota.
- El jugador toma el balón y lo conecta en el otro extremo.
Nota:
- Cuando se desvíe la pelota, manténgala en el palo.
- Cuando rebote, gire con el cuerpo para que la pelota forme un ángulo agudo.
- Cuando se desvíe la pelota, manténgala en el palo.
- Cuando rebote, gire con el cuerpo para que la pelota forme un ángulo agudo.
Pon tantas veces como jugadores haya:
- Cada jugador tiene su propio peón.
- Juegan 1-1 con la persona que tienen enfrente.
- El balón está en el centro.
- Cuando suene el silbato, empiezan a intentar tocar el peón de la otra persona.
- Después de un cierto tiempo, toca el silbato.
- El jugador que ganó se mueve un espacio a la derecha del perdedor 1 a la izquierda.
- En caso de empate; piedra papel tijera.
Un uno-dos en profundidad con pases rápidos y finalización a gran velocidad:
- El jugador A juega hacia el jugador B.
- A corre en profundidad hacia el primer peón -línea de carrera-.
- B devuelve el pase a A y corre en profundidad hacia el círculo -acción rápida corta-.
- A pasa de nuevo a B.
- B toma la derecha y gira sobre el revés del adversario -peón-.
- C corre hacia la cabeza del círculo -timing-.
- B pasa hacia C posiblemente con el pase de barrido de revés.
- C asume, lleva el balón al círculo y lo rodea. 2 acciones, balón bajo control y redondo.
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
- Carga y regateo indio:
- A empuja el balón a B y B rebota el balón en el exterior.
- A corre hacia quien puede y recibe el balón.
- A corre el regate indio hacia el peón. Busca la pelota de izquierda a derecha.
- Después del peón, vuelve al peón inicial.
- Pasando por el lado del revés:
- El jugador corre hacia los peones. Puedes estar ahí como defensor.
- El jugador amenaza con pasar a la izquierda pero luego se desplaza a la derecha. Haz que utilicen un maniquí o un reverso.
- Acabar con los planos en la portería
Configuración 3+1 contra 3+1 con porteros.
- A comienza con el balón y lo empuja hacia B.
- B coge el balón abierto y se lo pasa a C.
- C toma el balón en alto y lo controla.
- D se adentra en la profundidad y recibe el balón en la carrera de C.
- D juega y 1:1 contra el defensor de pie. Tratando de mantener la velocidad.
- Cuando el defensor se haya llevado el balón, marca en el lado del portero.
- A comienza con el balón y tiene un pase difícil para B.
- B le devuelve el balón a C.
- C entonces hace un movimiento de paso a lo largo de los peones.
- B atraviesa y juega con C que rebota.
- C ha recuperado el balón y lo pasa de nuevo a A, que sigue corriendo.
- Después de un número de bolas, aplica el 1touch en el círculo.
- B corre a lo ancho y recibe un duro pase de A.
- B hace un supuesto de elevación por encima de la barra.
- Acelera alrededor de los 2 peones.
- Termina con un golpe en la portería.
Ejercicio en ambos lados
- A da un empujón a B
- B coge el balón en posición cerrada porque el defensor D está a su espalda.
- B acelera con la pelota en su palo pasando los conos,
- D corre con B porque no quiere que B pase.
- D puede, después de que B haya pasado los conos, intentar conquistar el balón
- B quiere pasar el balón a C.
- Cuando D intercepta, pasa el balón a C para que pueda continuar el ejercicio.
- Cuando B ha hecho llegar el balón a C, C hace lo mismo y el defensa E pasa a defender.
- Cuando E recibe el balón, puede rematar en la portería.
- Cómo pasar, Va a va al lugar de B,
- B va al lugar de D, D va al lugar de C,
- C al lugar de E y E al lugar de A
- Consejos para los atacantes
- Mantén la pelota cerca de ti y defiéndela con tu palo
- Pasar el balón por encima del revés del adversario
- Acelera para que al defensor le resulte más difícil detenerte
- Consejos para los defensores
- Mantener el bastón en el suelo, para poder reaccionar mucho más rápido a lo que hace el adversario
- Mantén a tu oponente en la derecha y asegúrate de que el AS está cerrado.
- Dejar que el atacante cometa el error y luego intervenir con un pase
- Guía a tu oponente en la dirección que quieres que tome
Tres acciones diferentes que vamos a perfeccionar y entrenar más
- Ejercicio en A:
- Dos acciones de elevación con en la última una aceleración hacia el círculo (practicar también con elevación de revés)
- Ejercicio en B:
- Giro de frente se meten a la izquierda y de ahí giran en la otra dirección y aceleran hacia el círculo
- Ejercicio a las 3:
- Ejercicio de entrada a la izquierda y acelerar y pasar al otro lado.
- Caminan en dirección al dedo y pisan con el pie izquierdo y dejan que el balón vaya también en esa dirección y recuperan el balón y aceleran en la otra dirección y llevan esta aceleración hasta el círculo y luego terminan
