Hockey ejercicios para la técnica pase
Hi ha tres cons fent una forma de triangle:
- Els jugadors van en conducció fins als cons que els hi pertoquen
- Donen la volta al con
- Fan un passe al següent
- Atacante con balón corre hacia arriba y hace un reverso.
- Pasa al atacante 2.
- Comienza el 2 contra 2.
- A comienza con el balón, corre un poco y pasa el balón a B
- B toma posesión del balón, corre un poco y lo pasa a C
- C toma el balón, corre una corta distancia y se lo pasa a A, que pasa corriendo
- A coge el balón y corre hacia los peones, donde hace un movimiento de pase
- C corre hasta el círculo y recupera el balón de A
- C ronda la portería
- 1ª parte:
- El jugador con el balón lo pasa al jugador más cercano a la línea central.
- Este jugador lleva el balón en movimiento hacia el exterior.
- Hace un 1-2 con su compañero por el exterior.
- A continuación, este jugador corre hacia la profundidad.
- Coge la pelota tras el sticklead.
- Remata a puerta.
- Segunda parte:
- Después de que el jugador en cobertura reciba la pelota comienza el 2 contra 1.
- Parte 3:
- Una pareja, atacante y defensor, también comienza en el círculo.
- A juega el balón con B
- B juega el balón con C
- entonces comienza el 3 contra 2, D y E defienden
- En los laterales de los campos hay balones.
- Cada portería de la esquina del campo tiene su propio color.
- En cada campo hay dos jugadores.
Ejercicio
- Los jugadores empiezan en el centro del campo.
- Cuando el entrenador dice un color, los jugadores deben coger un balón de un lado del campo lo más rápido posible.
- El jugador que coja primero el balón debe marcar en la portería del color que diga el entrenador. El otro jugador pasa a defender.
- Si el jugador atacante marca en la portería de dicho color, los jugadores vuelven a empezar y el entrenador llama a otro color y así se repite el ejercicio.
- Excepto un jugador -rojo-, todos los jugadores -azules- tienen un balón.
- El defensor rojo intenta sacar todos los balones fuera del área.
- Si un jugador azul pierde su balón y éste ha sido jugado fuera del área, se queda de pie con las piernas separadas.
- El jugador puede ser liberado por otro jugador azul; éste juega el balón a través de sus piernas -panna- y el azul vuelve a tener un jugador en el área.
- Continúe hasta que todos los jugadores estén libres.
Puntos de atención:
- Si se tarda demasiado o si notas de antemano que un defensor es demasiado poco, nombra un defensor extra.
- Divide a tu equipo en 2 grupos
- Pídales que se coloquen en fila
- Haz que practiquen primero varias veces pases liftados sobre los peones
- Pasa por encima del último peón y empuja el balón al siguiente de la fila
Una vez que todos lo hayan hecho una o dos veces, puedes convertirlo en un relevo.
Superar
- Excepto un jugador, todos los jugadores empiezan con el balón en la línea.
- Intentan llegar al otro lado del campo sin perder el balón.
- El defensor -jugador rojo- intenta arrebatar el balón a los jugadores -azules- y sacarlo del área.
- Si un jugador pierde el balón y el balón es jugado fuera del área, está acabado.
- Entonces ayuda al defensor a quitarle los balones y sacarlos del área.
- El juego continúa hasta que todos los jugadores hayan terminado.
- El último jugador que quede gana el juego.
Puntos de atención:
- Si se acaba el juego, se vuelve a empezar con un defensor diferente.
- Si el jugador comete falta, también queda eliminado.
Superslalom.
Este slalom se puede realizar de 4 formas diferentes:
Este slalom se puede realizar de 4 formas diferentes:
- Slalom normal: el jugador y la pelota avanzan por las puertas.
- El jugador sigue moviéndose a la izquierda de las puertas y tiene la pelota a la derecha de su cuerpo.
- El jugador sigue moviéndose a la derecha de las puertas y tiene la pelota en el lado izquierdo de su cuerpo.
- El jugador se mueve a la izquierda de la primera puerta y el balón pasa por la derecha, el jugador se mueve a la derecha de la segunda puerta y el balón pasa por la derecha. El jugador sigue alternando esto hasta el final del slalom.
Después del eslalon, el jugador rodea la pelota en la portería y se reincorpora al fondo de la línea.
Maniquí:
- El jugador hace tres carreras detrás del muñeco y redondea al blanco.
- También se puede hacer este ejercicio en relevos (hay que hacer hincapié en la buena ejecución del ejercicio y no en la velocidad).
Puntos de atención:
- Con el muñeco, es importante que hagas como que pasas a la izquierda, pero al final aceleras hacia la derecha alrededor del peón.
- Asegúrate de salir bien con el pie izquierdo y pasar el balón bien por debajo de ti.
- Después de tu jugada, acelera brevemente hacia el siguiente peón doble.
- Todos los jugadores menos uno tienen un balón.
- El jugador sin balón es el defensor e intenta sacar todos los balones del cuadrado lo más rápidamente posible.
- Los jugadores con balón se desplazan por el cuadrado e intentan mantener el balón allí el mayor tiempo posible.
- Si el jugador pierde su balón y el defensor juega el balón fuera del cuadrado, el jugador está acabado.
- En ese caso, ayuda al defensor a sacar todos los balones del cuadrado lo más rápido posible.
- El jugador que quede el último con el balón gana la partida.
Puntos de atención:
- Hacer hincapié en que los jugadores miren bien por encima del balón mientras van a la deriva (cabeza arriba).
- Si el jugador que tiene el balón comete una falta, es expulsado. Si el defensor comete falta, el atacante tiene el balón libre.
