Hockey ejercicios para la técnica pase

Superslalom.

Este slalom se puede realizar de 4 formas diferentes:
  1. Slalom normal: el jugador y la pelota avanzan por las puertas.
  2. El jugador sigue moviéndose a la izquierda de las puertas y tiene la pelota a la derecha de su cuerpo.
  3. El jugador sigue moviéndose a la derecha de las puertas y tiene la pelota en el lado izquierdo de su cuerpo.
  4. El jugador se mueve a la izquierda de la primera puerta y el balón pasa por la derecha, el jugador se mueve a la derecha de la segunda puerta y el balón pasa por la derecha. El jugador sigue alternando esto hasta el final del slalom.
Después del eslalon, el jugador rodea la pelota en la portería y se reincorpora al fondo de la línea.

drawing Ejercicio en el blanco
Maniquí:
  • El jugador hace tres carreras detrás del muñeco y redondea al blanco.
  • También se puede hacer este ejercicio en relevos (hay que hacer hincapié en la buena ejecución del ejercicio y no en la velocidad).
Puntos de atención:
  • Con el muñeco, es importante que hagas como que pasas a la izquierda, pero al final aceleras hacia la derecha alrededor del peón.
  • Asegúrate de salir bien con el pie izquierdo y pasar el balón bien por debajo de ti.
  • Después de tu jugada, acelera brevemente hacia el siguiente peón doble.
drawing Ejercicio en el blanco
  • Todos los jugadores menos uno tienen un balón.
  • El jugador sin balón es el defensor e intenta sacar todos los balones del cuadrado lo más rápidamente posible.
  • Los jugadores con balón se desplazan por el cuadrado e intentan mantener el balón allí el mayor tiempo posible.
  • Si el jugador pierde su balón y el defensor juega el balón fuera del cuadrado, el jugador está acabado.
  • En ese caso, ayuda al defensor a sacar todos los balones del cuadrado lo más rápido posible.
  • El jugador que quede el último con el balón gana la partida.
Puntos de atención:
  • Hacer hincapié en que los jugadores miren bien por encima del balón mientras van a la deriva (cabeza arriba).
  • Si el jugador que tiene el balón comete una falta, es expulsado. Si el defensor comete falta, el atacante tiene el balón libre.
drawing Ejercicio de defensa
1 contra 1
  • El atacante azul juega el balón con un pase de empuje al defensor rojo.
  • El defensor rojo coge el balón y se lo devuelve al atacante azul con un pase de empuje.
  • El atacante azul coge el balón y juega un 1 vs 1 con el defensor azul en el cuadrado.
  • Si el atacante gana el duelo puede marcar libremente. El defensor no tiene que continuar si el 1 vs 1 se pierde en el cuadrado.
  • Si el defensor se lleva el balón, se asegura de que el balón se juega a través de la puerta naranja.
  • El ataque termina cuando el atacante ha tirado a puerta o el defensor ha jugado el balón a través de la puerta naranja.
Puntos de atención:
  • La atención se centra tanto en la defensa -picar, sentarse agachado, no pisar- como en el ataque -ritmo, cambios de dirección, etc.-.
  • En función del número de jugadores, el ejercicio puede trazarse dos veces.
drawing Ejercicio en el blanco
  • Haga dos filas con el mismo número de jugadores.
  • Por turnos, los jugadores se dirigen hacia los tres peones dobles.
  • Cuando lleguen a los peones dobles, hagan el truco del arenque tres veces seguidas y luego aplasten el balón contra la portería.
Truco del arenque:
  1. Juegas el balón a la derecha del peón doble y lo pasas tú mismo a su izquierda.
  2. Asegúrate de volver a controlar el balón antes del siguiente doble peón.
  3. Entonces empuja el balón de forma controlada.
drawing Ejercicio en el blanco
  • A comienza con el balón y lo juega con B.
  • B coge el balón y se lo pasa a C.
  • C coge el balón y realiza una acción cerca de los peones y redondea a portería.
drawing Construir defendiendo en el cuenco
  • A comienza con el balón y lo pasa en carrera a B.
  • B coge el balón y flota sobre los peones a toda velocidad.
  • B juega el balón al ofrecimiento C.
  • C coge el balón y juega un 1 :1 contra el defensor.
drawing Ataque por la derecha 1:1
  • A comienza con el balón y flota hasta los peones.
  • A realiza un movimiento de pase allí y empuja el balón hacia la carrera de B.
  • B empieza a correr después de la jugada de pase de A y coge el balón.
  • B juega un 1:1 contra el defensor.
drawing Movimientos de paso 1:1
  • A empieza con una bola y hace un pase liftado a todos los peones.
  • Cuando A llega al final, juega un 1 contra 1 contra B.
  • Cuando A supera a B, redondea con un golpe a puerta.
drawing Práctica de pase de ascensor
  1. A comienza con el balón.
  2. A corre con el balón hacia el área y hace un movimiento de pase alrededor de B.
  3. A lo pasa y rodea al peón y hace lo mismo en C.
  4. A rodea a los peones y acelera hacia el círculo.
  5. A golpea el balón a puerta.
drawing Pasar al adversario
Organización:
- Dividir el grupo en dos.
- Empezar con cada grupo en el lado derecho de la portería.
- Poner 5 pilones a cada lado a 1 metro del larguero.

Ejercicio:
  • En ambos lados, un jugador empieza con el balón.
  • Que flota hasta el 1er pilón y bota la pelota en el larguero y vuelve a coger la pelota después del pilón.
  • El jugador hace esto en todos los pilones.
  • Después del último pilón, el jugador lleva la pelota al círculo y anota.
  • El jugador toma el balón y lo conecta en el otro extremo.
Nota:
- Cuando se desvíe la pelota, manténgala en el palo.
- Cuando rebote, gire con el cuerpo para que la pelota forme un ángulo agudo.
drawing Balonmano en la viga
Pon tantas veces como jugadores haya:
  • Cada jugador tiene su propio peón.
  • Juegan 1-1 con la persona que tienen enfrente.
  • El balón está en el centro.
  • Cuando suene el silbato, empiezan a intentar tocar el peón de la otra persona.
  • Después de un cierto tiempo, toca el silbato.
  • El jugador que ganó se mueve un espacio a la derecha del perdedor 1 a la izquierda.
  • En caso de empate; piedra papel tijera.
drawing 1 vs 1 mini