Hockey ejercicios para la técnica pase
- A comienza con el balón y lo empuja hacia B.
- B coge el balón abierto y se lo pasa a C.
- C toma el balón en alto y lo controla.
- D se adentra en la profundidad y recibe el balón en la carrera de C.
- D juega y 1:1 contra el defensor de pie. Tratando de mantener la velocidad.
- Cuando el defensor se haya llevado el balón, marca en el lado del portero.
- A comienza con el balón y tiene un pase difícil para B.
- B le devuelve el balón a C.
- C entonces hace un movimiento de paso a lo largo de los peones.
- B atraviesa y juega con C que rebota.
- C ha recuperado el balón y lo pasa de nuevo a A, que sigue corriendo.
- Después de un número de bolas, aplica el 1touch en el círculo.
- B corre a lo ancho y recibe un duro pase de A.
- B hace un supuesto de elevación por encima de la barra.
- Acelera alrededor de los 2 peones.
- Termina con un golpe en la portería.
Ejercicio en ambos lados
- A da un empujón a B
- B coge el balón en posición cerrada porque el defensor D está a su espalda.
- B acelera con la pelota en su palo pasando los conos,
- D corre con B porque no quiere que B pase.
- D puede, después de que B haya pasado los conos, intentar conquistar el balón
- B quiere pasar el balón a C.
- Cuando D intercepta, pasa el balón a C para que pueda continuar el ejercicio.
- Cuando B ha hecho llegar el balón a C, C hace lo mismo y el defensa E pasa a defender.
- Cuando E recibe el balón, puede rematar en la portería.
- Cómo pasar, Va a va al lugar de B,
- B va al lugar de D, D va al lugar de C,
- C al lugar de E y E al lugar de A
- Consejos para los atacantes
- Mantén la pelota cerca de ti y defiéndela con tu palo
- Pasar el balón por encima del revés del adversario
- Acelera para que al defensor le resulte más difícil detenerte
- Consejos para los defensores
- Mantener el bastón en el suelo, para poder reaccionar mucho más rápido a lo que hace el adversario
- Mantén a tu oponente en la derecha y asegúrate de que el AS está cerrado.
- Dejar que el atacante cometa el error y luego intervenir con un pase
- Guía a tu oponente en la dirección que quieres que tome
Tres acciones diferentes que vamos a perfeccionar y entrenar más
- Ejercicio en A:
- Dos acciones de elevación con en la última una aceleración hacia el círculo (practicar también con elevación de revés)
- Ejercicio en B:
- Giro de frente se meten a la izquierda y de ahí giran en la otra dirección y aceleran hacia el círculo
- Ejercicio a las 3:
- Ejercicio de entrada a la izquierda y acelerar y pasar al otro lado.
- Caminan en dirección al dedo y pisan con el pie izquierdo y dejan que el balón vaya también en esa dirección y recuperan el balón y aceleran en la otra dirección y llevan esta aceleración hasta el círculo y luego terminan
Dos ejercicios diferentes
Ejercicio 1: 1 contra 1
Ejercicio 1: 1 contra 1
- Asegúrese de mantenerse firme
- Deja que el balón haga el trabajo
- Practicar acciones
- Tratar de ir por el lado del revés (como atacantes)
- Cerrar el lado del revés (como los defensores)
Ejercicio 2: practicar el pase de elevación
- Haces eslalon entre los peones
- El entrenador llama al revés o al derecho
- Haces un pase de elevación con el revés o el derecho y luego terminas en gol
- Defender a 2 atacantes contra 1.
- A pasa el balón a su compañero B.
- A partir de ese momento comienza el 2v1.
- Consejos para el atacante:
- Juega sobre el revés de tu oponente.
- No correr demasiado con el balón, sino seguir pasando
- Mantén el contacto visual con tu compañero de equipo.
- Consejos para el defensor:
- Mantener el eje cerrado
- Deja que el atacante cometa el error
- Mantenerse firme/activo
- Más adelante, añade que si el defensa se ha llevado el balón puede marcar en un pequeño cuadro de portero en el lateral.
- Los atacantes deben entonces cambiar.
- El balón comienza en A
- B corre hacia el círculo
- A da un pase de elevación por encima del larguero a B
- B coge el balón por delante para poder llevárselo y corre hacia el círculo
- B alinea el balón y completa en la portería
- Ejercicio con diferentes pases de ascensor
- A corre hacia la viga y hace una buena elevación sobre la viga y pasa a B
- B corre hacia el balón y da un pase elevado a A
- A corre para recibir el balón de B
- A da un golpe fuerte a C.
- C se acerca a la barra y levanta el balón en un movimiento por encima de la barra y acelera hacia el círculo.
- C bola en el palo en el círculo, bola en las líneas y completa en la meta
- A comienza con el balón
- B corre hacia el balón y recibe un pase dirigido de A en la derecha
- B coge el balón en carrera y termina su giro sobre el revés
- Acelera hacia el círculo y completa con el revés o el derecho
- Ejercicio 2 veces
- Ejercicio de técnica
- Aprendiendo a cortar
- Si no tenemos una pista de agua, haremos otro movimiento de paso
- Te acercas a la caja, pasas por encima de ella y golpeas la bola con tu palo.
- Esto hace que suba y pase por encima de la bandeja
- Después de esto, pasas por el eslalon y terminas en la meta.
- Realice el ejercicio varias veces
- A comienza con el balón y corre hacia arriba, encontrándose con un oponente.
- B se adentra en el fondo y recibe un balón en la carrera de A
- C entra corriendo y recibe el balón en la carrera de B
- C coge el balón y corre hacia el círculo, se encuentra allí con un adversario y pasa el balón al corredor A
- A corre hacia el círculo y hace una elección o hace su propio movimiento y pasa los peones a la izquierda y termina en gol
- O bien, opta por pasar el balón a la derecha a la carrera de C y entonces C remata a puerta.
