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Hockey ejercicios

  • El juego comienza con un pase del jugador 1 al jugador 2
  • El jugador 2 da un pase ajustado a lo largo de la línea
  • A continuación, el jugador 3 corre hacia la línea para coger el balón con el revés
  • El jugador 4 pasa por delante del peón y se posiciona en la cabeza del círculo o corre hacia la punta
drawing Ataque lateral
  • Haz un triángulo con peones (2 metros entre cada peón).
  • El jugador rojo comienza con el balón en el cono a 5 metros del triángulo.
  • El jugador rojo juega el balón al jugador azul cuando éste entra dinámicamente en el triángulo.
  • El jugador azul toma el balón y pivota hacia el jugador blanco.
  • El jugador blanco devuelve el balón al punto de partida (rojo).
  • Durante el ejercicio, cada jugador corre detrás de su balón.
drawing pivotar / adoptar / jugar
  • Portero en la portería
  • Coloca 2 puertas de peones en la línea de 23 metros (las puertas están a la izquierda y a la derecha de los postes de la portería cuando se ven desde el punto de vista.
  • El jugador rojo comienza en la cabeza del círculo y acelera con el balón a través de las puertas.
  • Inmediatamente después de atravesar las puertas, el rojo se desplaza hacia el azul.
  • El rojo corre alrededor de un peón para presionar y/o quitarle el balón al azul.
  • Tras arrebatarle el balón al azul, éste acelera con el balón y atraviesa las puertas.
  • Cuando el azul atraviesa las puertas, el rojo no puede llevarse el balón y vuelve al cono.
  • El azul acelera hacia el círculo de cabeza y rodea la portería.
drawing contratar y acelerar bajo presión
  • Hacer parejas
  • El ejercicio consta de 4 parejas por ejercicio.
  • Las parejas deben alinearse en cruz.
  • En los extremos de la cruz, tres peones forman un triángulo.
  • Los extremos de la cruz están a unos 5 metros de distancia.
  • El ejercicio comienza en el extremo izquierdo y en el derecho.
  • El azul juega con el rojo.
  • El rojo sigue corriendo mientras el azul vuelve a pasar el balón al rojo.
  • El rojo toma el relevo y pasa a la siguiente pareja.
  • Jugamos este ejercicio con 2 pelotas.
  • Después de 5 minutos intercambien posiciones.
drawing aceptar / jugar
  • Marca 2 casillas con peones.
  • Rodea la línea de puntos (a la izquierda y a la derecha al lado/contra la portería).
drawing regateando pasando terminando 1 vs 1 en el objetivo con la aptitud

juego 6 contra 6 o más con 2 porteros

  • La tarea de Rojo es canalizar al portador del balón hacia la línea de banda.
  • El azul debe atacar a través del eje tanto como sea posible.
drawing lote
  • Hay 2 atacantes en los puntos de PC en la línea de fondo a la derecha y a la izquierda de la portería.
  • El jugador comienza detrás de la línea de 25 yardas y primero se le juega el balón desde la izquierda antes del semicírculo y debe marcar.
  • Este jugador entonces corre más allá del punto de carrera/punto de pelota rusa y corre de nuevo detrás de la línea de 25 yardas, y debe entonces correr de nuevo hacia la portería para recibir el pase del otro atacante (derecho) y hacer lo mismo (anotar, correr más allá del punto de carrera/punto de pelota rusa y volver hacia la línea de 25 yardas).
drawing Acabar en la meta con la práctica del sprint
  • Un declarante empuja la bola dentro del círculo, el jugador debe correr tras la bola y golpear y anotar en 1 tiempo.
  • El declarante se sitúa ligeramente detrás del jugador.
drawing Terminar/puntuar en 1 tiempo
  • Ejercicio de ataque
  • Puntos de atención:
  • Cambio, lado de la pelota en profundidad
  • Extensiones:
    • Los defensores pasan a un compañero después de coger el balón 4-3
    • Obtener el derecho de ataque a través de la línea de 23 metros
drawing Ejercicio de cuadratura de la espalda/eventos
  • El jugador 1 pasa el balón al jugador 2.
  • El jugador 1 corre para formar un triángulo entre los jugadores 1, 2 y 3.
  • El jugador 2 pasa el balón al jugador 1, que ha entrado corriendo, el jugador 1 pasa el balón al jugador 3.
  • El jugador 2 corre para formar un triángulo entre los jugadores 2, 3 y 4.
  • El jugador 3 pasa el balón al jugador 2 en carrera, el jugador 2 pasa el balón al jugador 4.
  • Esto se repite hasta que el balón llega al jugador 6, el jugador 6 remata a puerta.
  • Más fácil:
    • Aleja los peones y pon solapas donde el jugador tiene que ir cuando tiene que entrar corriendo.
  • Más difícil:
    • Acerque las clavijas.
drawing No se detenga, sino que camine y pase
  • El jugador 1 pasa el balón al jugador 2, el jugador 1 corre hasta el peón rojo del jugador 2.
  • El jugador 2 devuelve el balón al jugador 1 que corre.
  • El jugador 2 corre hacia el peón azul, el jugador 1 pasa el balón al jugador 2 que se escapa.
  • El jugador 2 juega el balón al jugador 3 en el peón rojo, el jugador 2 corre a mitad de camino hacia el rojo del jugador 3.
  • El jugador 3 devuelve el balón al jugador 2 en carrera.
  • El jugador 3 corre hacia el peón azul, el jugador 2 pasa el balón al jugador 3 que se escapa.
  • Continúa así hasta que el jugador 7 pueda rematar en la portería.
  • Puntos de atención:
    • Pases ajustados
    • Siempre vigila el balón
    • Buena actitud para el juego abierto
drawing No te detengas, pero camina y pasa 2
  • Derecha: toma cerrada
    • El jugador del peón 1 pasa el balón al jugador del peón 2.
    • El jugador del peón 2 toma el balón en posición cerrada alrededor del peón de su izquierda y luego pasa el balón al jugador del peón 3.
    • El jugador con el pión 3 pasa al jugador con el pión 2.
    • El jugador con el pión 2 toma la bola cerrada al peón a su izquierda y pasa la bola al jugador con el pión 1.
  • A la izquierda: comida para llevar abierta
    • El jugador del peón 1 pasa la pelota al jugador del peón 2.
    • El jugador con el pión 2 toma el balón abierto y lo pasa al jugador con el pión 3.
    • El jugador con el pión 3 pasa al jugador con el pión 2.
    • El jugador del peón 2 toma el balón abierto y lo pasa al jugador del peón 1.
  • Intercambio:
    • El jugador corre tras el balón.
  • Tenga en cuenta:
    • Se necesitan al menos 5 jugadores para cada ejercicio.
drawing Supuesto abierto, supuesto cerrado 1