Hockey ejercicios para seniors

  • A comienza con el balón y lo juega a lo ancho hacia B.
  • Cuando B ha aceptado el balón, el tackle back puede correr.
  • Entonces jugamos un 3:2.
Para los defensores, el objetivo es cerrar el eje y las líneas de pase.
Para los atacantes, la velocidad y la comunicación son lo más importante

drawing 3:2 con el cierre de las líneas de eje y pase
  • A comienza con el balón y lo pasa a B.
  • B coge el balón y lo devuelve a A, que ha pasado.
  • A coge el balón y mira dónde está el espacio y da un fuerte flechazo dirigido a la ofrenda C en el círculo. C se afianza y redondea en la portería
Coloca el ejercicio en 2 lados y hazlo por turnos.

drawing Práctica de la pala con redondeo en la portería
  • A comienza con el balón, B viene ofreciéndose hacia adelante y recibe el balón de A en su derecha.
  • B toma la pelota con una acción de elevación sobre los peones. Cuando B ha hecho esto, se juega un 2:1.
  • B y C están juntos y juegan contra el defensor que está en el círculo.
  • El defensor intenta quitarle el balón y marcar en la boca de gol del lateral.
El ejercicio se puede hacer en ambos lados, pero vigila que no seamos dos en el círculo.

drawing Despegue de la izquierda
Jugamos y 3:3 donde el énfasis está en la comunicación con el otro atacando y defendiendo.
¿Cómo vas a pararte y cómo vas a correr libre para el otro?




A,B,C van juntos. La primera bola va a B y a partir de ahí comienza el 3:3.

Los defensores van a presionar el balón y no quieren que los atacantes pasen por el eje, así que asegúrense de que esté cerrado.
Cuando hayan conquistado el balón, marquen en la pequeña portería del lateral del campo.

drawing 3 contra 3 a la derecha
2 Equipos
  • Crea un cuadrado dentro del 23.
  • Los equipos juegan a la posesión del balón.
  • Anota puntos jugando en 'Camaleón', vuelve, pasa al otro lado, juega en otro 'Camaleón' y vuelve.
  • Sin intercepción del otro equipo en el medio.

drawing Posesión del balón
Azul: atacantesRojo
: defensores
  • A juega el balón a C.
  • A se profundiza.
  • C juega el balón a B.
  • A y B juegan un 2:1 contra C.
drawing Ataque a la construcción de pequeñas
Grupos de 4. Tema: cierre de líneas de paso.

drawing Grupos de 4
Haz 3 equipos iguales.
Un equipo comienza como defensores en el círculo, un equipo comienza como atacantes
en el círculo y el otro equipo comienza fuera del círculo como un cuenco.



El objetivo es que los bolos se pasen unos a otros al tempo y que jueguen a los
atacantes del círculo. Es importante que el bolo haga un barrido previo antes de recibir el balón y que ya sepa dónde están o estarán los atacantes del círculo.
Cuando juegan con un atacante, éste devuelve el balón y puede entrar en el círculo para marcar.







Los defensores se quedan en el círculo.
Si los defensores se llevan el balón, pueden marcar en una de las dos porterías situadas en el lateral
del círculo.



drawing Pre-escáner
  • A comienza con el balón y lo pasa a B.
  • B toma el balón y lo pasa a C.
  • C toma el balón y lo pasa en profundidad al pasador A.
  • A toma el balón y a partir de aquí comienza un 3:2.
  • Recuerden las posiciones de puntuación en el círculo y mírense unos a otros.
  • Para los defensores, la comunicación entre ellos es importante en cuanto a su posición Por lo tanto, quieres escuchar cómo se comunican entre sí
drawing Posiciones de puntuación
  • A empieza con el balón y corre un poco hacia arriba.
  • B empieza a correr al mismo tiempo y A pasa a la carrera de B.
  • Cuando A ha pasado, el corredor de la espalda puede empezar a correr.
  • A y B quieren marcar juntos el gol.
  • Los defensores quieren defender el balón hacia el exterior.
drawing 2:1 a 2:2 con el corredor de la espalda
  • A comienza con el balón y lo pasa a la carrera de B, que viene a la carga.
  • B toma la pelota con el revés y acelera alrededor de los peones.
  • B pasa el balón en carrera a C, que corre hacia delante.
  • C coge el balón y se lo pasa al segundo clasificado B con un pase liftado.
  • C toma la pelota con el revés y acelera alrededor de los peones y pasa al segundo A.
  • A recibe el balón y se gira hacia su revés y termina con un golpe de revés en la portería.
drawing Ejercicio técnico con pase de ascensor
  • A toma el balón y lo pasa a B.
  • B toma el balón y lo pasa a C.
  • C coge el balón y se lo pasa a A, que lo sigue pasando.
  • A recibe el balón y entonces se inicia un 3:2 contra los defensores que empezaron en el círculo y que pueden salir cuando C ha tomado el balón.
  • Los atacantes marcan en la gran portería.
  • Los defensores marcan en la pequeña portería cerca de la línea de banda.
drawing Ataque sobre la izquierda y la derecha