Hockey ejercicios
- Hay 2 atacantes en los puntos de PC en la línea de fondo a la derecha y a la izquierda de la portería.
- El jugador comienza detrás de la línea de 25 yardas y primero se le juega el balón desde la izquierda antes del semicírculo y debe marcar.
- Este jugador entonces corre más allá del punto de carrera/punto de pelota rusa y corre de nuevo detrás de la línea de 25 yardas, y debe entonces correr de nuevo hacia la portería para recibir el pase del otro atacante (derecho) y hacer lo mismo (anotar, correr más allá del punto de carrera/punto de pelota rusa y volver hacia la línea de 25 yardas).
- En un espacio más pequeño (dependiendo del número de jugadores), todos comienzan a caminar con una pelota.
- Intentas coger la pelota de otro y golpearla/empujarla/desplazarla sin perder la tuya.
- Quien pierda el balón tiene que abandonar el campo.
- El último que quede con una bola gana.
- Un declarante empuja la bola dentro del círculo, el jugador debe correr tras la bola y golpear y anotar en 1 tiempo.
- El declarante se sitúa ligeramente detrás del jugador.
- Ejercicio de ataque
- Puntos de atención:
- Cambio, lado de la pelota en profundidad
- Extensiones:
- Los defensores pasan a un compañero después de coger el balón 4-3
- Obtener el derecho de ataque a través de la línea de 23 metros
- Derecha: toma cerrada
- El jugador del peón 1 pasa el balón al jugador del peón 2.
- El jugador del peón 2 toma el balón en posición cerrada alrededor del peón de su izquierda y luego pasa el balón al jugador del peón 3.
- El jugador con el pión 3 pasa al jugador con el pión 2.
- El jugador con el pión 2 toma la bola cerrada al peón a su izquierda y pasa la bola al jugador con el pión 1.
- A la izquierda: comida para llevar abierta
- El jugador del peón 1 pasa la pelota al jugador del peón 2.
- El jugador con el pión 2 toma el balón abierto y lo pasa al jugador con el pión 3.
- El jugador con el pión 3 pasa al jugador con el pión 2.
- El jugador del peón 2 toma el balón abierto y lo pasa al jugador del peón 1.
- Intercambio:
- El jugador corre tras el balón.
- Tenga en cuenta:
- Se necesitan al menos 5 jugadores para cada ejercicio.
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 2.
- El jugador 2 toma el balón abierto/cerrado y corre hacia el peón azul y lo rodea.
- El jugador 2 pasa el balón al jugador 3.
- El jugador 3 toma el balón abierto/cerrado y corre hacia el cono azul y lo rodea.
- El jugador 3 pasa el balón al jugador 4.
- El jugador 4 toma el balón abierto/cerrado y corre hacia el peón azul y lo rodea y pasa al siguiente peón azul.
- El jugador 4 hace una finta aquí (entre los conos azul y blanco) y pasa el balón al jugador 5.
- El jugador 5 remata a puerta.
- En el caso de una toma cerrada, se puede colocar un peón alrededor del cual el jugador debe girar.
- Puntos de atención:
- Preste atención a la postura durante la toma de posesión
- Mantener la velocidad en el ejercicio
- El jugador 1 pasa el balón en la delantera al jugador 2.
- El jugador 2 toma el balón abierto/cerrado y lo pasa al jugador 3.
- El jugador 3 toma el balón abierto/cerrado y lo pasa al jugador 4.
- El jugador 4 toma el balón abierto/cerrado y lo pasa al jugador 5.
- El jugador 5 toma el balón abierto/cerrado y lo pasa al jugador 6.
- El jugador 6 toma el balón abierto/cerrado y corre hacia la línea de fondo pasando los conos azules y pasa el balón al jugador 7.
- El jugador 7 remata a puerta.
- ¿Menos jugadores?
- Retire algunos conos.
- Puntos de atención:
- Atención a la postura durante el paso
- Pases ajustados en el golpe de derecha
- V1 pasa el balón a V2.
- V2 toma en abierto/cerrado y termina en gol.
- V1 pasa el balón a A1.
- A1 ataca, V2 defiende.
- V1 pasa el balón a A2.
- A2 ataca junto con A1, V2 defiende.
- V1 pasa el balón a A3.
- A3 ataca junto con A1 y A2, V1 y V2 se defienden.
- Puntos de atención:
- Deja que los defensores elijan a quién quieren ir a buscar, el balón o seguir cubriendo a su hombre.
- Los atacantes deben seguir moviéndose.
- El ejercicio puede realizarse en ambos lados.
- El jugador 1 juega el balón hacia el peón azul
- El jugador 2 camina alrededor del peón azul hacia el jugador 3
- El jugador 2 recibe el balón con el revés y juega el balón al jugador 3
- El jugador 3 recibe el balón abierto y juega el balón al jugador 4
- El jugador 4 juega el balón hacia el peón azul
- El jugador 5 corre alrededor del peón azul hacia el jugador 6
- El jugador 5 toma el balón con el revés y juega el balón al jugador 6
- El jugador 6 toma la pelota cerrada y redondea en la derecha o toma la pelota abierta y redondea o en el revés
- Puedes montar este ejercicio en 2 lados hacia la otra portería
- ¿Demasiados pocos jugadores?
- Elimina el peón 3
- Todos los jugadores se colocan de cara a la línea de balón muerto.
- El jugador 1 juega la pelota hacia el revés del jugador 2.
- El jugador 1 adelanta a los demás jugadores por la izquierda.
- El jugador 2 juega el balón hacia el revés del jugador 3.
- El jugador 2 adelanta al otro jugador por el lado izquierdo.
- El jugador 3 juega la pelota hacia el revés del jugador 1.
- Continuar hasta llegar a la línea de fondo y dar la vuelta.
- Puntos de atención
- Asegúrate de que todos mantengan la vista en el balón en todo momento. Especialmente si el balón está detrás de ti y te están pasando el balón en ese momento
- Asegúrate de estar siempre en movimiento
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 2, el jugador 2 devuelve el balón al jugador 1.
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 3.
- El jugador 2 corre hacia el peón rojo
- El jugador 2 pasa el balón al jugador 1 que ha entrado corriendo en el círculo.
- El jugador 1 remata a puerta.
- Puntos de atención:
- Asegúrate de hacer pases rápidos.
- Asegúrate de que todos tengan siempre los ojos puestos en el balón.
- El jugador 1 corre hacia el poste derecho de la portería
- El jugador 2 juega la pelota hacia el peón azul y se asegura de que el jugador 1 pueda volcar la pelota en el cañón
- El jugador 2 corre hacia el poste izquierdo de la portería
- El jugador 3 juega el balón hacia el peón rojo y permite que el jugador 2 incline el balón hacia la carrera
- Cambia:
- 1 --> 2
- 2 --> 3
- 3--> 1
