Hockey ejercicios
- Todos los jugadores comienzan en una fila, detrás del con del área.
- Todos tienen pelota menos el primero/a.
- El primer jugador corre hacia el punto de penal y se abre hacia uno de los dos lados, recibe el pase del segundo jugador y chuta a la portería.
- Luego el segundo jugador repite lo mismo (corre hacia el punto de penal, se abre hacia un lado, recibe la pelota y chuta).
El equipo se divide en 2 escuadras:
- 1 equipo a la derecha del círculo
- 1 equipo a la izquierda del círculo
- Un jugador de cada equipo se coloca en el bote azul y en la línea de 23 metros en los botes naranjas.
- El resto de los equipos comienza en los botes rojos.
- El balón se empuja del bote rojo al azul y del azul al naranja.
- Cuando el jugador de la maceta naranja recibe el balón, regatea hasta llegar al círculo y remata a puerta.
- "A" conduce hacia el cono y hace zig zag.
- A le hace un pase a "C" y con el balón de "B" comienzan a hacer pases cortos.
- "C" hace zig zag entre los conos y se dirige hacia el cono grande.
- "C" al llegar al cono grande, "B" se activa e intenta evitar que "C" chute a portería.
Ejercicio dinámico de chute:
- Calentamiento previo
- Práctica de técnica de chute
- Ejercicios de precisión y potencia
Dividirem la classe en dos grups:
- Els porters
- Els jugadors (que seran els que xuten)
Els porters es col·locaran a les porteries (fetes en cons) i els jugadors hauran de passar per cada porteria a xutar. Si marquen avancen fins a la següent porteria, si fallen es canvien pel porter i el que era porter passa a ser jugador.
ejercicio:
- os pasáis la pelota el uno al otro,
- sólo que dejáis que el balón vaya contra la barra, luego lo cogéis y luego os lo pasáis.
- El jugador (círculo azul) corre hacia delante (hacia el peón)
- El jugador recibe un balón del entrenador
- El jugador se abre y dispara
- Abajo a la izquierda juega el balón al peón del centro a la izquierda (el peón cerca de la línea de puntos)
- La persona de abajo a la derecha ha corrido hacia la línea de peones
- La persona del centro a la izquierda pasa a la persona que ha entrado
- Corre alrededor de la línea de peones y juega la pelota hacia la esquina superior derecha
- La persona que empezó en el centro izquierda ha corrido hacia el punto
- El de arriba a la derecha juega la pelota hacia el punto
- La persona del centro izquierda rodea
Ejercicio:
- Pasas la pelota al peón que está cerca de la barra.
- La buscas de un lado a otro y se la pasas de nuevo.
- Que también la pasa de un lado a otro.
Entrenamiento:
- Al ir a buscarla hacia adelante y hacia atrás, asegúrate de que la pelota no suba.
- Presta atención a la aproximación.
Ejercicio:
- Pasas la pelota al peón que está cerca de la barra.
- La buscas de un lado a otro y se la pasas de nuevo.
- Que también la pasa de un lado a otro.
Entrenamiento:
- Al ir a buscarla hacia adelante y hacia atrás, asegúrate de que la pelota no suba.
- Presta atención a la aproximación.
- Arriba a la derecha juega a través de la barra hacia abajo a la derecha
- Abajo a la derecha, el balón va hacia abajo a la izquierda
- Abajo a la izquierda juega la pelota arriba a la izquierda
- Arriba a la izquierda flota alrededor de los peones y ronda
Configuración
- Formamos tres equipos de cuatro jugadores
- Amarillo
- Azul
- Verde
Ejercicio
- El campo se extiende desde la línea de 23 metros hasta la línea de fondo.
- El campo se hace más estrecho (peones justo fuera del círculo)
- El amarillo empieza contra el azul.
- El verde está preparado en la línea de 23 metros.
- El amarillo marca al portero. El azul defiende.
- Cuando el azul se ha llevado el balón, juega el balón a través de la línea de 23 metros, al palo del equipo verde.
- El amarillo va a defender y el verde ataca.
- El azul se prepara en la línea de 23 metros.
Se trata de un cambio rápido. Atacar y defender.
