Hockey ejercicios

• Las bolas son colocadas por el primer peón.
• El primer pe ón pasa el balón en carrera al segundo peón,
• que empuja la pelota a través de los peones hasta la tercera persona.
• La tercera persona corre hacia el balón y corre aún más,
• entonces empuja el balón a la persona 4 en la carrera.
• La persona 4 corre alrededor de los conos y pasa el balón al círculo de cabeza
• a la que la persona 5 acaba de correr para rematar el balón directamente a la portería.

Objetivo

• Practicar el pase del balón en movimiento (pase en carrera).

Preparar

• 2 jugadores se colocan en una línea (por ejemplo, en la línea de banda)
• y un jugador se sitúa a 10-20 metros de distancia.
• El primer jugador del equipo corre unos metros y luego pasa el balón al otro jugador.
• y luego pasa el balón a la persona que está sola.
• Empieza a correr más o menos en el momento en que se da el pase.
• Luego corre a través de la pelota tan pronto como la toma
• La persona que ha pasado pasa a la posición 1
• El ejercicio puede hacerse más difícil aumentando la distancia. Además, también se puede hacer una jugada de pase antes del pase.

Propósito

• Practicar diversas técnicas. (También es útil para observar cómo van las cosas durante el primer entrenamiento).

Preparar

• Todos los jugadores se alinean en la línea de fondo (o en otra línea) y hacen una
• y hacer un determinado ejercicio hasta la línea de 23 metros (u otra línea).
• Esto puede ser sólo flotante, o flotante + en el silbido de un arrastre o elevación, etc.
• Lo importante aquí es que no se trata del más rápido, sino del mejor.
• Puedes hacerlo más fácil o más difícil marcando una diferencia en el ejercicio.

Objetivo

• Un juego no sólo es divertido, también se aprende mucho de él.

Preparar

• Muy sencillo: 2 porterías, unos chalecos y unos balones.
• No es necesario dar más explicaciones, ¿verdad?
• Este tipo de juego no es realmente para entrenar algo específico (por ejemplo, jugar fuera usando una caja en el centro), sino simplemente para divertirse.
• Si un equipo se está divirtiendo demasiado, puedes poner como norma que tengan que pasar por encima tres veces antes de poder marcar.
• O puedes hacer que la meta de ese equipo sea más pequeña.

Objetivo

• Practicar una serie de técnicas útiles de hockey.

Preparar

• El jugador comienza en el peón negro superior.
• Atraviesa el slalom rojo y luego se dirige hacia el peón azul (oscuro).
• Del peón azul (oscuro), un indio
• Regatea al peón amarillo.
• Siguen los movimientos de paso, en este caso se ha elegido un arrastre.
• En otras jugadas, puede ser que los peones tengan que colocarse de forma ligeramente diferente.
• Pero aquí el jugador camina hacia el lado izquierdo (extremo de la L) y, frente a los tres peones, tira con fuerza de la pelota hacia la derecha.
• Esto se repite una vez más y luego el jugador empuja el balón hacia la portería negra.
• Puedes hacer este ejercicio más fácil o más difícil. Por ejemplo, cambiando las jugadas de pase, aumentando/disminuyendo la distancia de la conducción, haciendo la portería más pequeña/grande, ajustando ligeramente el slalom, etc. Así que puedes usar tu propia imaginación.
  

Objetivo

• Esprintar de forma algo competitiva.

Preparar

• Hay una caja ancha (por ejemplo, 10 x 20 metros), con una línea en el centro.
• Las "ratas" se sitúan en un lado, y los "cuervos" en el otro.
• Cuando tú, como entrenador, gritas "ratas", las ratas tienen que ir a "su línea de fondo" y los cuervos tienen que intentar adelantar (o tocar) a las ratas.
• Y, por supuesto, viceversa. La posición inicial también puede variar (por ejemplo, tumbado o sentado).
• También es importante: los jugadores caminan en línea recta hacia la línea de fondo.

• 3 veces de ida y vuelta
• filas y estiramientos
• entonces dreierlauf

• Cada jugador toma un peón.
• Los campos pequeños son de unos 10x5.
• El peón se coloca en el centro de las líneas de fondo.

El objetivo es superar a tu oponente y conducir la bola por encima del peón.
NO ESTÁ PERMITIDO DISPARAR A 10 METROS.

el ganador va un espacio a la derecha y el perdedor va un espacio a la izquierda. Rondas de -/+ 2 minutos

1. De ida y vuelta 4 veces

2. estirarse en círculo

3. ejercicios en dos filas hasta la línea central (levantamiento de rodillas, talones glúteos, pasos laterales en ambos sentidos, pasos cruzados en ambos sentidos)

4. posiblemente cuerda bien en 2 minutos

5. "conducido" de tres en tres

Objetivo
: Entrar en calor mediante una combinación de pases, carreras y tomas en carrera y desde parado.

Formato
:Este ejercicio también es conocido por el voleibol. Los peones no están exactamente en un triángulo. Es posible establecer un múltiplo del ejercicio en función del número de jugadores.

1. El jugador de A juega el balón directamente al jugador de B.
2. El jugador de B juega el balón al jugador de C y corre hacia el punto A.
3. El jugador de C recibe el balón en el punto D y lo juega hacia el punto A.
4. Para el intercambio, A va a B, B vía D a C y C a A.

Variaciones:

• Se pueden hacer variaciones en cuanto a la carrera. (golpear, empujar, bemoles)
• Las distancias se pueden hacer más grandes o más pequeñas para ajustar el nivel de dificultad.
• Se pueden colocar peones para jugar en el medio. Esto es para aumentar la pureza. Cuando los conos son más pequeños, el grado de dificultad aumenta.
• Para jugar la pelota de C a D, puedes jugar a rebotar.
• Para jugar la pelota de D a A se puede jugar al rebote.
• También puedes colocar el punto C en el otro lado, de manera que inviertas el revés y el derecho.
• Si colocas el punto C a 90 grados del punto B, puedes hacer el mismo ejercicio, sólo que entonces golpearás el punto D desde un ángulo diferente.
• Cuando se establecen diferentes situaciones, se puede rotar el ejercicio. La situación A es la estándar, en la situación B el ejercicio es un espejo, en la situación C el ejercicio se configura de manera que los puntos B y C estén a 90 grados el uno del otro y la situación D es una imagen especular de la situación C.

Puntos de atención:

• Como entrenador, puede observar bien las diferentes técnicas de sus jugadores.
• Siéntate bajo en el despegue.
• Al jugar el balón de C a D, el balón no puede salir demasiado lejos en dirección a A. La intención es que el jugador que viene de B tome el balón en ángulo recto.
• Juegue con la derecha siempre que sea posible.
• Prepárate para recibir el balón. (bajo el suelo, palo en el suelo)

2 atacantes y 1 defensor.

• El atacante juega el balón al otro atacante
• El defensor presiona
• Los atacantes intentan marcar
• Si tienen éxito, vuelve a empezar.

• Tienes dos peones enfrentados.
• 2 personas se sitúan junto a un peón y 1/2 persona(s) junto al otro peón
• Hay 1 balón con el que 1 persona corre con el balón hasta la mitad
• Esa persona juega el balón al otro jugador y así sucesivamente