Hockey ejercicios

Objetivo: mejorar los pases. Mejorar el acabado en la portería.

Organización: Media cancha 2 atacantes (Z) - 1 portero Curso con 1,2's, regateando y terminando en gol. Después de cada pase, corre para recuperar el balón del atacante.

Consejo: Antes de disparar a puerta, ¡presta atención a la posición del portero!

Variaciones: Entrenar varios movimientos de pase, practicando tanto para zurdos como para diestros.

• 1a, 1b A juega con B y se ofrece al lateral para un pase por encima del larguero
• 2a, 2b B juega en la carrera de A y toma su posición
• 3a A toca directamente a C y espera a que éste le devuelva la jugada.
• 4a, 4b C juega con A y se ofrece a un lado para pasar por la barra.
• 5a, 5b A juega en la carrera de C y ocupa la posición de C.
• 6a C juega directamente con B, etc.

• Este es un ejercicio básico para un 1,2.
• Los mejores jugadores también necesitan repetir las técnicas básicas y las combinaciones sencillas con regularidad.
• Esto les permite realizar movimientos automáticos más adelante, sin tener que ajustar cómo y qué deben hacer.
• Sólo así los jugadores pueden comprender más rápidamente las situaciones complejas de los partidos y tomar la decisión correcta.
• En el hockey moderno, el movimiento de estilo libre suele iniciarse con una finta para engañar al adversario.
• En este ejercicio, los jugadores tienen que hacer una finta en el momento justo antes de que se la jueguen y así deshacerse del adversario imaginario.

• 1a, 1b A1 juega en diagonal a D y se mueve a la posición B
• 2a, 2b C1 juega en diagonal a B (al mismo tiempo que A1) y se mueve a la posición D
• 3a, 3b B juega en diagonal a C2 y se mueve a la posición A
• 4a, 4b D juega en diagonal a A2 y corre a la posición C
• Esta variante es muy adecuada para el entrenamiento de sprint específico de hockey.
• Tras el pase en diagonal, el jugador corre hacia el lado contrario.
• Sin embargo, también es posible realizar ejercicios de coordinación.
• Además, mejora la percepción y el trabajo en equipo porque hay que coordinar los pases con dos balones.
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Variación:

• Un menor número de jugadores da presión de tiempo y permite cambios más rápidos al otro lado.

• 1a, 1b A juega con B y se ofrece de lado
• 2a, 2b B toca a A y corre a la posición de A
• 3a, 3b A juega con C y corre hacia el centro del triángulo
• 4a, 4b C juega el balón directamente a D y lo bota de lado
• 5a, 5b D juega el balón en la carrera de C y corre hacia la posición de C
• 6a, 6b C juega directamente con E y corre hacia el centro del triángulo
• El atacante cambia de posición y el jugador se coloca de lado en el centro

• Longitud de los lados del triángulo
• 15- 20 m En el siguiente ejercicio, dos jugadores se sitúan en el centro de un pequeño triángulo y tres jugadores en las esquinas.
• Los jugadores cambian de posición continuamente.
• Tras el pase lateral al jugador central, sigue un pase a la esquina más cercana y el jugador de la esquina pasa al centro.
• Cuando el jugador central ha completado un pase lateral a un jugador de esquina, cambia al lugar del atacante.

• 1a, 1b A1 juega con B y corre hacia el centro del diamante
• 2a, 2b B pasa a A1 y corre a la posición A
• 3a, 3b A1 juega directamente con C y ocupa el lugar de B.
• 4a, 4b C juega directamente con D y corre hacia el centro del diamante
• 5a, 5b D pasa a C y corre a la posición C
• 6a, 6b C juega directamente con A2 y ocupa el lugar de D.
• Esta es la forma básica del diamante.
• El manipulador y el jugador lateral cambian constantemente de posición.
• En las siguientes variantes, los sentidos de la carrera y del pase cambian.
• Aquí, los jugadores no sólo deben pasar limpiamente.
• También deben estar constantemente concentrados y comunicarse bien entre ellos.
• Aquí también, el declarante debe pasar a la derecha del jugador lateral (con un oponente imaginario en la espalda).

Intenta pasar a tu oponente por su lado de revés, que es inmediatamente tu lado de derecha (y acelera, cuando pases a tu oponente)

Cuando la pelota rueda hacia la izquierda, puedes llevarla a tu derecha con la punta hacia la derecha

Si el atacante devuelve el balón al jugador de apoyo, éste puede pasar el balón al otro lado del campo (jugada en movimiento)

El defensor del lado del campo, donde no está la pelota, debe permanecer siempre detrás del otro defensor (en el hockey 6).

Con la pelota y el bastón, se desplazan y regatean por el pasillo o por el campo. Todo el mundo se mueve de un lado a otro, buscando constantemente un espacio libre. Al fin y al cabo, si tienes más espacio a tu alrededor, es más fácil controlar el balón.

Variante: algunos balones fuera, dejando a varios jugadores sin el balón. Estos jugadores intentan quitarle el balón a otro jugador que sí lo tiene. Esto se puede hacer golpeando la bola con el palo, cuando la bola es conquistada el conquistador sigue con la bola y la persona sin la bola conquista una bola.

Dos parejas con un balón juntas, el que no tiene el balón va delante, el que tiene el balón sigue al que no tiene el balón.

Variación:Al silbar, la persona sin balón se detiene y el jugador con balón camina alrededor de la persona sin balón en un círculo, después del círculo el otro jugador toma la delantera.

• Los jugadores se dividen en equipos de 3.
• El partido se juega 3-3 en diferentes campos.
• Los jugadores pueden marcar en 2 porterías y, por lo tanto, también deben defender 2 porterías.

Variación:

• Quita un gol.
• Cada equipo sólo puede marcar 1 gol
• y, por lo tanto, sólo tienen que defender 1 gol.

Los ejercicios pueden realizarse en dos variantes: la variante para jugadores de hockey realmente principiantes (por lo que este ejercicio puede utilizarse para un clinic, por ejemplo) y la variante destinada a jugadores de hockey principiantes que ya han estado en contacto con el hockey.

Variación 1:

• El jugador 1 juega el balón al jugador 2,
• El jugador 2 recibe el balón y lo pasa al jugador 3.
• El jugador 3 recibe el balón y dispara a portería.
• El jugador 4 intenta parar la pelota con la planta del pie o con el palo.
• El jugador 4 recupera la pelota y se une a la parte posterior de la línea con el peón inicial del jugador 1.
• Por seguridad, no dispares a puerta cuando el jugador 4 recoja el balón.
• Los balones también pueden sacarse de la portería en un momento posterior o durante un descanso del juego.
• Esto es por razones de seguridad.

Dos equipos con suplentes, las sustituciones se realizan cuando se marca un gol.

Cada persona defiende una portería, en cada campo hay 5 porterías, por lo que también hay 5 personas que defienden estas porterías.

Si te meten un gol en la portería, tienes que sentarte en la banda y te cambian. Un nuevo jugador (sustituto) del equipo entra en el campo y empieza a defender la portería

Si se marca un gol, es 1 punto. El equipo con más puntos al final del juego es el ganador.

Variación:
Primero 1 bola, luego varias bolas en el campo.