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Hockey ejercicios

  • Empiezas en la línea de 25 yardas.
  • Da un pase a la izquierda.
  • Este jugador pasa a un jugador en el borde del círculo.
  • Que conduce algo.
  • Juega el balón en el círculo y dispara a portería.
drawing Pase - finalice
  • Haz un cuadrado, ajusta el tamaño según el número de jugadores que participen.
  • Poner a alguien en cada lado, el lado opuesto está en el mismo equipo.
  • Se trata de la posesión del balón y de moverlo, si juegas al que está fuera del área, persigues el balón y luego te quedas ahí.
  • La persona de fuera que recibe el balón se incorpora de nuevo dentro de las líneas.
  • No está permitido que te ataquen b?
drawing posesión de la pelota
  • El objetivo es coger un balón libre.
  • El balón debe circular rápido y bien por la espalda.
  • Los jugadores en fuera de juego deben estar lo más cerca posible de la línea exterior
  • De este modo, el terreno de juego debe ser amplio y se debe crear espacio.
drawing Bola libre que estaba detrás de sacar a 14.63m
  • En el centro, se ponen 2 peones a un metro de distancia.
  • Luego, a la izquierda y a la derecha, a una distancia de 5 metros, se pone un peón cada uno.
  • El jugador 1 juega la pelota a los 2 peones.
    • El jugador 2 corre hacia los 2 conos.
    • Corre hacia atrás mientras toma el balón con la mano delantera y lo entrega al siguiente jugador.
  • El jugador 1 juega la pelota a los 2 peones.
    • El jugador 2 corre hacia los 2 conos.
    • Vuelve a correr cogiendo el balón con el revés y se lo pasa al siguiente jugador.
  • El jugador 1 juega la pelota a los 2 peones.
    • El jugador 2 corre hacia los 2 peones.
    • Vuelve a correr mientras arrastra y lleva el balón en la mano delantera y se lo entrega al siguiente.
drawing El ejercicio de lanzadera/pasos
  • Hay 4 peones en un diamante y 1 en el centro.
  • Las bolas comienzan en 2 peones opuestos.
  • Luego camina hacia el centro y pásalo a la derecha.
drawing Rondo de 4 caras
  • Hay una caja con 4 peones de diferentes colores.
  • Los jugadores comienzan a una distancia de 5 a 10 metros del cuadrado (en este caso, la línea de 23 metros).
  • El entrenador grita una serie de colores sucesivamente.
  • Por ejemplo, azul rojo naranja azul.
  • Los jugadores corren hacia esos conos y luego vuelven al lugar donde empezaron.
drawing Condicionar los peones
  • En un cuarto de campo, dispón varios ejercicios,
  • Los jugadores pueden comenzar directamente después de cada uno.
    • Desde el eslalon,
    • tonto,
    • truco del arenque
    • También se puede establecer una carrera.
  • Para que puedan concentrarse en todas las técnicas durante el calentamiento.
drawing Calentamiento del control del balón
  • Haz un triángulo con peones (2 metros entre cada peón).
  • El jugador rojo comienza con el balón en el cono a 5 metros del triángulo.
  • El jugador rojo juega el balón al jugador azul cuando éste entra dinámicamente en el triángulo.
  • El jugador azul toma el balón y pivota hacia el jugador blanco.
  • El jugador blanco devuelve el balón al punto de partida (rojo).
  • Durante el ejercicio, cada jugador corre detrás de su balón.
drawing pivotar / adoptar / jugar
  • Portero en la portería
  • Coloca 2 puertas de peones en la línea de 23 metros (las puertas están a la izquierda y a la derecha de los postes de la portería cuando se ven desde el punto de vista.
  • El jugador rojo comienza en la cabeza del círculo y acelera con el balón a través de las puertas.
  • Inmediatamente después de atravesar las puertas, el rojo se desplaza hacia el azul.
  • El rojo corre alrededor de un peón para presionar y/o quitarle el balón al azul.
  • Tras arrebatarle el balón al azul, éste acelera con el balón y atraviesa las puertas.
  • Cuando el azul atraviesa las puertas, el rojo no puede llevarse el balón y vuelve al cono.
  • El azul acelera hacia el círculo de cabeza y rodea la portería.
drawing contratar y acelerar bajo presión
  • Hacer parejas
  • El ejercicio consta de 4 parejas por ejercicio.
  • Las parejas deben alinearse en cruz.
  • En los extremos de la cruz, tres peones forman un triángulo.
  • Los extremos de la cruz están a unos 5 metros de distancia.
  • El ejercicio comienza en el extremo izquierdo y en el derecho.
  • El azul juega con el rojo.
  • El rojo sigue corriendo mientras el azul vuelve a pasar el balón al rojo.
  • El rojo toma el relevo y pasa a la siguiente pareja.
  • Jugamos este ejercicio con 2 pelotas.
  • Después de 5 minutos intercambien posiciones.
drawing aceptar / jugar
  • Marca 2 casillas con peones.
  • Rodea la línea de puntos (a la izquierda y a la derecha al lado/contra la portería).
drawing regateando pasando terminando 1 vs 1 en el objetivo con la aptitud

juego 6 contra 6 o más con 2 porteros

  • La tarea de Rojo es canalizar al portador del balón hacia la línea de banda.
  • El azul debe atacar a través del eje tanto como sea posible.
drawing lote