Hockey ejercicios para u12
- Dos equipos con suplentes, la sustitución tiene lugar cuando se marca un gol.
- Cada persona defiende una portería, en cada campo hay 5 porterías,
- por lo que también hay 5 personas que defienden estos objetivos.
- Si te marcan un gol en tu portería, tienes que sentarte en la banda y te conviertes en suplente.
- Un nuevo jugador (sustituto) del equipo entra en el campo y empieza a defender la portería
- Si se marca un gol, es 1 punto.
- El equipo que tenga más puntos al final del juego es el ganador.
- Alguien entra de rojo, toma el balón en la carrera y se aleja con fuerza,
- lo toca a la otra persona que está cerca del rojo.
- El verde viene cargando, toma el balón en la carrera y se aleja con fuerza, juega con la otra persona que está cerca del verde.
- 2 peones se enfrentan,
- a cualquier distancia (depende de si quieres empujar o aplastar, por ejemplo).
- Los jugadores 1 y 3 se colocan con el peón A.
- El jugador 2 se sitúa en el peón B.
- 1 juega el balón al jugador 2,
- 2 recibe el balón.
- Después de que el jugador 1 pase el balón, corre tras él hacia el pabellón B.
- Cuando el jugador 2 ha vuelto a pasar, corre en dirección al peón A.
- etc. etcde
- El ejercicio puede jugarse con un mínimo de 3 jugadores, máximo 5, de lo contrario la intensidad será muy baja.
- En un cuarto de campo, dispón varios ejercicios,
- Los jugadores pueden comenzar directamente después de cada uno.
- Desde el eslalon,
- tonto,
- truco del arenque
- También se puede establecer una carrera.
- Para que puedan concentrarse en todas las técnicas durante el calentamiento.
Exceso de juego para marcar
- Dos jugadores juegan el balón una y otra vez
- hasta que un estudiante esté tan cerca de la meta
- que puede marcar en la portería.
Variación Situación de 2-1:
- Bajo la presión del defensor, los atacantes deben ahora jugar juntos e intentar marcar.
- El defensor puede anotar un punto al conquistar el balón y luego driblar sobre la línea de balón muerto.
- Este es el lado corto sin gol.
Objetivo
: Entrar en calor mediante una combinación de pases, carreras y tomas en carrera y desde parado.
Formato
:Este ejercicio también es conocido por el voleibol. Los peones no están exactamente en un triángulo. Es posible establecer un múltiplo del ejercicio en función del número de jugadores.
- El jugador de A juega el balón directamente al jugador de B.
- El jugador de B juega el balón al jugador de C y corre hacia el punto A.
- El jugador de C recibe el balón en el punto D y lo juega hacia el punto A.
- Para el intercambio, A va a B, B vía D a C y C a A.
Variaciones:
- Se pueden hacer variaciones en cuanto a la carrera. (golpear, empujar, bemoles)
- Las distancias se pueden hacer más grandes o más pequeñas para ajustar el nivel de dificultad.
- Se pueden colocar peones para jugar en el medio. Esto es para aumentar la pureza. Cuando los conos son más pequeños, el grado de dificultad aumenta.
- Para jugar la pelota de C a D, puedes jugar a rebotar.
- Para jugar la pelota de D a A se puede jugar al rebote.
- También puedes colocar el punto C en el otro lado, de manera que inviertas el revés y el derecho.
- Si colocas el punto C a 90 grados del punto B, puedes hacer el mismo ejercicio, sólo que entonces golpearás el punto D desde un ángulo diferente.
- Cuando se establecen diferentes situaciones, se puede rotar el ejercicio. La situación A es la estándar, en la situación B el ejercicio es un espejo, en la situación C el ejercicio se configura de manera que los puntos B y C estén a 90 grados el uno del otro y la situación D es una imagen especular de la situación C.
Puntos de atención:
- Como entrenador, puede observar bien las diferentes técnicas de sus jugadores.
- Siéntate bajo en el despegue.
- Al jugar el balón de C a D, el balón no puede salir demasiado lejos en dirección a A. La intención es que el jugador que viene de B tome el balón en ángulo recto.
- Juegue con la derecha siempre que sea posible.
- Prepárate para recibir el balón. (bajo el suelo, palo en el suelo)
- Discutir cómo fue la formación
- y dar ejemplos,
- hacerles cumplidos
- y salir de la formación con una cara positiva y no sombría.
- usted es el formador y el ejemplo para los demás
- dividir el equipo por 2 y llevarlo a cabo.
- sentarse encima como árbitro y hacer sonar el silbato para cada falta
- para que se acostumbren.
- Un ejercicio de eslalon
- observa cómo se sujetan las manos en el palo
- donde tienen la pelota
- y si utilizan el bastón correctamente cuando hacen el ejercicio.
- Si va bien, puedes hacer una competición y ver si lo dominan. El equipo que haya hecho todos los ejercicios primero habrá ganado.
- Se trata de un ejercicio básico de preparación.
- Al igual que un jugador de tenis que se prepara para el entrenamiento con golpes básicos, los jugadores deben prepararse para las complicadas formas de entrenamiento y partido con pases directos y sencillos entre ellos.
- El entrenador tiene la oportunidad de ver los errores técnicos de cada jugador y corregirlos durante el ejercicio básico.
- Los jugadores pasan el balón directamente entre dos pilones y corren en sentido contrario a las agujas del reloj hacia el otro lado.
- El tamaño de la portería y la distancia entre los jugadores se adapta a la edad y al nivel de los jugadores.
- Presta atención, en 3 equipos, a la técnica de coger el balón y pasarlo.
- Dos jugadores se colocan uno detrás del otro. Alrededor de ellos 4 peones en ángulo: 3 al lado / 2 detrás.
- El balón se pasa al jugador de delante.
- Corre alrededor del peón delantero, gira a la izquierda y juega al segundo jugador entre los peones.
- El segundo jugador rebota entre los conos.
- Esto se repite, y luego el primer jugador termina en la portería.
- Los jugadores se dividen en dos grupos en un lado del campo.
- Dos hileras de conos una al lado de la otra.
- Los jugadores se pasan el balón de un lado a otro mientras caminan por los conos.
- Variantes
- Mantener individualmente la pelota en alto a lo largo de una fila de conos, ambos grupos independientes entre sí
- Pasar el balón de dos en dos
- Regatear individualmente dos balones al mismo tiempo, hacer un slalom a través de los conos
- Pasar el balón y regatear un segundo balón al mismo tiempo (el jugador grita que sí)
- Tres de ustedes pasan 2 bolas al otro lado