Hockey ejercicios
La defensa es azul ---> establecer a la izquierda y establecer a la derecha. Alternativamente establecer el
ataque a la derecha y a la izquierda.
ataque a la derecha y a la izquierda.
- 2 defensores de azul. Estos se desplazan a la izquierda y a la derecha dependiendo de dónde se produzca el ataque:
- Situación A ataque por la izquierda.
- Situación B ataque sobre la derecha.
Áreas de interés:
- Mantener la velocidad en el partido.
- Tomando el autopase a ritmo, creando espacio.
- Situación de tiempo extra redondeando en la portería.
Sacando el balón a los peones naranjas.
Alternar izquierda y derecha.
Alternar izquierda y derecha.
Practicando el regateo indio.
Puntos de atención:
Puntos de atención:
- Gira el bastón con la mano izquierda.
- La mano inferior suelta como un tubo.
- Mirar el balón y observar por dónde se corre.
Calentamiento para la velocidad y la agilidad.
- Ejercer primero sin balón y luego con balón.
- Las pelotas comienzan en el jugador a la 1.
- El jugador del 1 pasa al jugador del 2.
- El jugador en el 2 toma el balón y en ese momento los cuatro jugadores alrededor del 2 pueden empezar a presionar a ese jugador.
- El jugador del 2 tiene que encontrar su camino e intentar dar un pase a alguien de su equipo; naranja.
- Puede el jugador 2 dar el pase, entonces el naranja ataca en un 4vs4, puede el blanco quitar el balón, entonces el blanco ataca en un 4vs4.
- Defendiendo sobre la izquierda.
- Defendiendo sobre la derecha.
- Portero que juega en.
- Medio campo longitudinal.
- 1 portero en el círculo.
- Cambia de lado a mitad de camino.
- El entrenador llama al código de colores: ejemplo BLANCO ROJO ROJO el que llega primero al círculo puede golpear primero:
- Flotante con balón.
- Mirar la pelota y ver cómo se corre.
- Mirar a tu compañero de equipo para determinar si puedes dar en el blanco.
- Corre en la escalera de velocidad
- 2x Lento 1x Rápido
- Pelea con la derecha.
- Pelea de la izquierda.
- SKiers.
- Pase cruzado.
- Lúpulo de la escuadra.
- Corre en la escalera de velocidad
- 2x Lento 1x Rápido
- Pelea con la derecha.
- Pelea de la izquierda.
- SKiers.
- Pase cruzado.
- Lúpulo de la escuadra.
- Un jugador con la pelota en el centro y a su alrededor hay 4 puertas con peones de diferentes colores. ROJO AMARILLO VERDE AZUL.
- Normalmente también se pueden utilizar aquí luces que se encienden cuando se juega con el balón a través de ellas, pero no todo el mundo las tiene.
El jugador debe recibir un pase de vuelta al jugador que está detrás de la puerta tantas veces como sea posible en 1 minuto.
En este ejercicio, el centrocampista defensor intenta frenar o forzar a un adversario atacante a realizar un pase o cometer un error bajo presión.
