Hockey ejercicios para u12

Te colocas en un cuadrado y aplastas la pelota en un cuadrado. Éste se desplaza hacia 2 lados. El equipo que ha marcado primero recibe un 2º balón y el equipo que era más lento ahora tiene que defender el balón.

  • A aplasta a B
  • B aplasta a C
  • C pasa a D
D anota y recibe un nuevo balón o pasa a defender.

drawing cuadrado
  • El jugador blanco pasa el balón al jugador triangular azul
  • El jugador triangular azul pasa el balón al jugador triangular rojo
  • Mientras tanto, el jugador redondo rojo empieza a pasar a los peones
  • El jugador triangular rojo pasa al jugador redondo rojo
  • Este último corre hacia el círculo y se bate en duelo con el defensor redondo azul
  • A continuación, el jugador redondo rojo ronda la portería 10 segundos cuando está en el círculo
drawing adelántate a tu defensor
La defensa es azul ---> establecer a la izquierda y establecer a la derecha. Alternativamente establecer el
ataque a la derecha y a la izquierda.




  • 2 defensores de azul. Estos se desplazan a la izquierda y a la derecha dependiendo de dónde se produzca el ataque:
    • Situación A ataque por la izquierda.
    • Situación B ataque sobre la derecha.
drawing Situación de autopase y sobrepaso de ataque 3 v 2
Áreas de interés:
  • Mantener la velocidad en el partido.
  • Tomando el autopase a ritmo, creando espacio.
  • Situación de tiempo extra redondeando en la portería.
Sacando el balón a los peones naranjas.
Alternar izquierda y derecha.
drawing Autopase más situación de sobrepaso
Practicando el regateo indio.
Puntos de atención:
  • Gira el bastón con la mano izquierda.
  • La mano inferior suelta como un tubo.
  • Mirar el balón y observar por dónde se corre.
drawing Regateo indio
Calentamiento para la velocidad y la agilidad.
  • Ejercer primero sin balón y luego con balón.
drawing Calentamiento
  • Las pelotas comienzan en el jugador a la 1.
  • El jugador del 1 pasa al jugador del 2.
  • El jugador en el 2 toma el balón y en ese momento los cuatro jugadores alrededor del 2 pueden empezar a presionar a ese jugador.
  • El jugador del 2 tiene que encontrar su camino e intentar dar un pase a alguien de su equipo; naranja.
  • Puede el jugador 2 dar el pase, entonces el naranja ataca en un 4vs4, puede el blanco quitar el balón, entonces el blanco ataca en un 4vs4.

drawing Entrenamiento del equipo sub14: crear una sobrecarga
  • Defendiendo sobre la izquierda.
  • Defendiendo sobre la derecha.
  • Portero que juega en.
drawing Defender por el flanco
  • Medio campo longitudinal.
  • 1 portero en el círculo.
  • Cambia de lado a mitad de camino.
drawing Partido con enfoque en la amplitud
  • El entrenador llama al código de colores: ejemplo BLANCO ROJO ROJO el que llega primero al círculo puede golpear primero:
    • Flotante con balón.
    • Mirar la pelota y ver cómo se corre.
    • Mirar a tu compañero de equipo para determinar si puedes dar en el blanco.
drawing Flotante con bola
  • Corre en la escalera de velocidad
    • 2x Lento 1x Rápido
  • Pelea con la derecha.
  • Pelea de la izquierda.
  • SKiers.
  • Pase cruzado.
  • Lúpulo de la escuadra.
  • Corre en la escalera de velocidad
    • 2x Lento 1x Rápido
  • Pelea con la derecha.
  • Pelea de la izquierda.
  • SKiers.
  • Pase cruzado.
  • Lúpulo de la escuadra.