Hockey ejercicios
- A comienza con el balón y lo pasa a B
- D cierra la línea de paso entre A y B
- E comienza a presionar a B
- F quiere interceptar el pase entre B y C
- A,B,C quieren marcar en la portería en la línea de fondo
- D,E,F quieren mantener el balón en sus manos y marcar en la portería de la línea de medio campo si lo capturan
- B viene corriendo hacia el círculo a toda velocidad.
- B recibe un empujón dirigido de A, que le da a B un empujón fácil.
- A partir de ahí, comienza el 2 contra 1.
- B y C contra el defensor.
- Cuando el defensor le quita el balón, puede anotar conduciéndolo a través de la puerta naranja.
- Consejos para los atacantes
- Ganando velocidad
- Jugar por encima del revés del defensor
- Establece contacto visual con tu compañero de equipo
- Consejos para el defensor
- Cerrar el husillo
- Situarse entre la línea de pase de los atacantes
- Deja que el atacante cometa el error
- Prepara el ejercicio en ambos lados.
- A pasa el balón a B
- B toma el balón.
- A corre hacia un lado, hace contacto visual con B.
- B da un golpe fuerte a A.
- A toma el balón en la zancada
- La pelota cae en su revés y la toma.
- Acelera hasta el círculo, alinea el balón y redondea.
- Colóquelo en ambos lados.
- Por otro lado, sí que se consigue el balón en la derecha y se gira abierto para llevárselo.
- B pasa el balón a A
- A recibe el balón y corre un poco hacia arriba
- B corre a lo ancho y recibe un duro pase de A.
- B toma el balón con una elevación y acelera hasta el círculo y termina con el revés en la portería
- Consejos:
- Mirando la pelota
- Colocando el bastón lo suficientemente abierto
- Mirar a su compañero de equipo
Ejercicio 1:
- Un pase a B
- A corre hacia los conos y recupera el balón de B
- A realiza una acción de elevación sobre los peones
- C corre hacia los peones y recibe el balón de A y también realiza una acción de elevación sobre los peones.
- C termina con el revés en la portería
- Consejos:
- Abrir el bastón lo suficiente al realizar la acción de elevación
Ejercicio 2:
- A da un fuerte empujón a B
- B recibe el balón y juega un 2:1 junto con C.
- Quieren marcar el gran gol.
- Si el defensor se lleva el balón, puede marcar en la pequeña portería del lateral.
- Defensor:
- Cerrar el eje y empujarlos hacia fuera
- Colócate entre el que tiene el balón y el que no lo tiene
- Entonces cerrará la línea de paso
- Atacantes
- Crear velocidad
- Sobre el revés del adversario
- Pasar el balón sólo cuando la persona que lo tiene está realmente libre, de lo contrario sólo lo retiene
- Defender a 2 atacantes contra 1.
- A pasa el balón a su compañero B.
- A partir de ahí, comienza el 2 contra 1.
- Consejos para los atacantes:
- Juega sobre el revés de tu oponente.
- No corras demasiado con el balón, pero sigue pasando.
- Mantén el contacto visual con tu compañero de equipo.
- Consejos para el defensor:
- Mantén las cenizas cerradas.
- Deja que el atacante cometa el error.
- Mantenerse firme/activo.
- Más tarde añadir que si el defensor ha quitado el balón que puede marcar en una asistencia de gol en el lado.
- Los atacantes tienen entonces que empezar a cambiar.
Objetivo :
- Transferencia , suposiciones rápidas y pases
Ejecución:
- A hace el regateo indio a los peones
- Pasado a B
- B toma abierto y pasa inmediatamente a C que viene por la línea lateral.
- C se dirige a la línea de fondo y corre por la línea de fondo en dirección a la portería.
- C pasa de nuevo a A en la cabeza del círculo.
- Una puntuación.
Puntos de atención:
- Paso limpio
- Pasos rápidos y
- Pase correcto en la carrera
Variaciones :
- Desde el otro lado
- En lugar del regate 3 D, introducir el regate aéreo o los movimientos de pase (arrastre, amago).
- B toma el despegue cerrado en lugar del despegue abierto
- C puede llegar a una mano a lo largo de la línea de fondo,
- C, tras hacerse cargo, pasa directamente a la zona del segundo palo, donde va A.
- Inserción del rebote
- De B a C una pelota alta
Objetivo :
- Enfrentarse y pasar a velocidad en movimiento.
Ejecución:
- A empuja a B,
- A sube por la línea de 23 metros y recupera el balón de B.
- A se lanza a la carrera y pasa inmediatamente a C, que sube por la línea de banda y pasa inmediatamente a D en la línea de balón muerto.
- Si sólo hay 3, C corre hacia la línea de fondo.
- D coge el balón y regatea dentro del círculo.
- D pasa a la cabeza del círculo (A)
- A da un pase duro a B para que entre.
Variaciones 1. Empezar en la otra línea de banda para que se cubra todo el ancho del campo. 2. Hacer el mismo ejercicio en sentido contrario 3. Un tiro a puerta y recibe otro balón de rebote de B
- Dependiendo del nivel, coloca la bola más grande o más pequeña.
- También se puede reflejar con un acabado de revés.
- La bola comienza en rojo.
- White corre hacia atrás para dar apoyo y recibe el balón.
- White corre hacia atrás para dar apoyo y se juega el balón.
- El rojo hace la punta del triángulo hacia atrás y se juega.
- El azul corre en profundidad y el blanco va a la cabeza del círculo.
- Se juega con el azul y se pasa el balón al jugador de la cabeza del círculo que marca.
Puntos de atención:
- Aceleración al pasar
- Después de un pase, sigue una acción de carrera
- Ritmo de balón alto
- Observar lo que está sucediendo y anticiparse
- Busca el contacto visual
Posiblemente se amplíe a
- 3:1
- 2:1
- o 3:2
- A2 juega la primera bola a A3, que va a marcar tras una jugada de truco,
- Luego el segundo balón de A1 a A2 que lo toma en carrera y acelera
- Y cuando el defensa corre con él levanta un balón con la zurda (en reversa si no tiene éxito) y pasa a A3 en la línea de fondo,
- Que también levanta con la derecha y luego hace la elección:
- en ángulo recto, cabezazo, punto de penalti
- o a través de A2 a dos puestos para A1.
- Los defensores pueden marcar en p1 y p2,
- Cambio después de tres goles.
- 2 x 2 defensores.
Acentuar la buena posición de los pies en los tiros y ser capaz de acelerar y levantar, escudriñar los alrededores del balón y cronometrar bien el balón y mantener el cuerpo en medio.
- Defensa: centrarse en el marcaje al hombre
- Ataque: correr en
- El balón comienza en el centro.
- Pasa a la parte de atrás.
- El extremo se adentra con un defensor en su espalda.
- El extremo recibe el balón desde atrás y lo pasa al CVM.
- Después de esto es un 5 contra 4.
- (Spurs, cam, cvm y winger contra 4 defensas).
