Hockey ejercicios
- A pasa el balón a B. B coge el balón.
- A corre hacia un lado, hace contacto visual con B.
- B da un pase duro a A.
- A toma el balón en la zancada. (La pelota cae en su revés y la coge así).
- Acelera hasta el círculo, alinea el balón y redondea.
- Colóquelo en ambos lados.
- En el otro lado, se recibe el balón en la derecha y se gira para llevárselo.
- Cuando le cojan el tranquillo, amplíalo colocando un defensa detrás que presione al proveedor.
- Ampliación del ejercicio 1 de esta formación.
- A pasa el balón a B.
- A se mueve hacia el exterior para recuperar el balón allí.
- No hay espacio allí, así que acelera con el peón de vuelta al centro y recibe la pelota de B.
- B debe observar lo que hace A y evaluar el mejor momento para pasar el balón.
- Deja que A haga esto unas cuantas veces y luego pon un defensor.
- A continuación, B debe pensar cuándo quiere pasar el balón.
- Esto puede ocurrir cuando A corre hacia el exterior y da el balón al defensor.
- Si cree que es posible o si espera a que A acelere y entonces da el balón.
- Por lo tanto, B debe empezar a pensar y ver cuál es el mejor momento
- Colóquelo en ambos lados.
- 2 atacantes se defienden contra 1.
- A pasa el balón a su compañero B.
- A partir de ese momento comienza el 2v1.
- Consejos para los atacantes:
- Juega sobre el revés de tu oponente.
- No corras demasiado con el balón, pero sigue pasando.
- Mantén el contacto visual con tu compañero de equipo.
- Consejos para el defensor:
- Mantén las cenizas cerradas.
- Deja que el atacante cometa el error.
- Permanece firme/activo.
- Más adelante, añade que si el defensor se ha llevado el balón, puede marcar en posición de boca de gol.
- Los atacantes deben entonces cambiar.
- Ejercicio de pasar el balón limpiamente y aceptarlo correctamente.
- A continuación, redondear y pasar a una acción que ha realizado.
- A empuja el balón hacia B. (observa, apunta y golpea la derecha de tu compañero)
- B recibe el balón. (manos separadas, de pie activamente, pies separados pegados al suelo)
- B empuja el balón a C, que lo acepta y lo lleva directamente al otro lado.
- Se lleva el balón con él. (pelota en el palo, manos separadas, pelota ligeramente delante de ti)
- Alinea el balón y remata en la portería.
- D empuja el balón cuando B se lo ha jugado a C directamente.
- Por lo tanto, B debe darse la vuelta inmediatamente y prestar atención.
- B coge el balón y hace una vuelta sobre la derecha.
- B bate el balón a E.
- E recibe el balón y da otro plano al 2º palo.
- C choca con el balón que da E y cambia su dirección.
- B corre hacia el círculo a toda velocidad.
- Recibe un empujón dirigido de A para que B lo tome.
- A partir de ahí, comienza el 2v1. B y C contra el defensor.
- Cuando el defensor le quita el balón, puede anotar conduciéndolo a través de la puerta naranja.
- Consejos para los atacantes
- Acelera.
- Jugar por encima del revés del defensor.
- Establecer contacto visual con un compañero de equipo.
- Utiliza el funcionamiento de entrada-salida.
- Consejos para el defensor
- Cierra el eje.
- Situado entre la línea de pase de los atacantes.
- Deja que el atacante cometa el error.
- Prepara el ejercicio en ambos lados.
- A está listo con el balón.
- B viene corriendo hacia el balón.
- A pasa el balón a B. B coge el balón.
- A corre para recuperar el balón de B.
- A toma el balón en el pase.
- Por lo tanto, sólo toca el balón dos veces.
- A recibe el balón de nuevo, B corre en profundidad y recupera el balón de A.
- A también toca el balón dos veces, lo acepta y sigue jugando.
- B coge el balón con fuerza, corre hacia el círculo y rodea la portería.
- Prepara el ejercicio en ambos lados.
- Si sale bien, pon un defensa en medio para presionar el balón y si lo interceptan, pueden marcar en la portería pequeña de su lado.
- Un 5 contra 3.
- A pasa el balón a B, B pasa el balón a C.
- Cuando C ha recibido el balón, comienza el juego de 5.
- Consejos atacantes:
- Mantén la velocidad.
- Devuelve siempre el balón.
- Pase sobre el revés del adversario.
- Mantener el campo amplio y largo.
- Comunicarse entre sí.
- Utiliza la entrada-salida para recibir el balón.
- Consejos Defensores:
- Cierra el eje.
- Cerrar las líneas de pase al frente. (asegúrate de que tienen que seguir jugando al revés)
- Comunicarse entre sí.
- Manténgalos fuera del círculo. (cuando entran en el círculo, es la presión sobre el balón)
- Si es demasiado difícil para los defensores, haz que un corredor de la espalda se incorpore.
- A comienza con el balón.
- B corre hacia A.
- A da un pase angular duro a B.
- B coge el balón con una elevación y se lo lleva.
- B da un balón en profundidad a C, que está preparado para recibirlo y puede llevar de inmediato el balón a la línea de fondo.
- C recibe el balón y acelera sobre la línea de fondo para hacer un pase de 90 grados a A, que ha corrido hacia el círculo delantero.
- Prepare el ejercicio en 2 lados.
- Posesión del balón empezando en 4 equipos y luego ampliando el campo a 2 equipos
- Consejos:
- Pasa por el revés del adversario y hacia el derecho de tu compañero.
- El hombre cuando no está en posesión del balón.
- Comunicación con tus compañeros de equipo.
- Atrapar a un oponente con su 2da.
- Lanzamiento de 3 contra 1
- Atacantes de punta:
- Velocidad de paso alta.
- Mira hacia dónde estás jugando.
- Juega a la pelota fácil.
- Defensores de los consejos:
- Cierra el revés.
- Entre las líneas de pase.
- Esperar los errores de los adversarios.
- Practicar el ataque a los córners.
- Dos ejercicios diferentes.
- Ejercicio 1:
- Uno contra uno.
- Asegúrate de mantenerte firme.
- Deja que la pelota haga el trabajo.
- Practicar acciones.
- Tratando de ir por el lado del revés. (como atacantes)
- Cierra el revés. (como defensores)
- Ejercicio 2:
- Practicando los pases de ascensor.
- Haces un eslalon entre los conos.
- El entrenador llama al revés o al derecho.
- Haces una elevación con el revés o la derecha y luego terminas en gol.
- 2 ejercicios en 1
- Ejercicio 1:
- Un marcador de un solo toque.
- A corre hacia la portería y recibe el balón de B, que lo lanza con fuerza hacia la portería.
- A mete el balón con un solo toque.
- A se gira al mismo tiempo y recibe el balón de C, que también lo aplasta con fuerza en dirección a la portería.
- A mete el balón con un solo toque.
- Ejercicio 2:
- Juega un partido de 3 contra 3 entre ellos.
- Consejos para los atacantes:
- Haz el campo grande cuando tengas el balón.
- Crea triángulos para alcanzar fácilmente a los demás.
- Sobre el revés del adversario.
- Aprovecha el pase de ascensor.
- Asegúrate de que el balón siempre pueda ser devuelto.
- Consejos para los defensores
- Todos se colocan detrás de la pelota
- Empújalos hacia tu lado derecho. (piense en cómo debe pararse)
- Intenta doblarlos y atraparlos.
- Siempre puedes devolver la pelota.
