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Hockey ejercicios

  • A pasa el balón a B. B coge el balón.
  • A corre hacia un lado, hace contacto visual con B.
  • B da un pase duro a A.
  • A toma el balón en la zancada. (La pelota cae en su revés y la coge así).
  • Acelera hasta el círculo, alinea el balón y redondea.
  • Colóquelo en ambos lados.
  • En el otro lado, se recibe el balón en la derecha y se gira para llevárselo.
  • Cuando le cojan el tranquillo, amplíalo colocando un defensa detrás que presione al proveedor.
drawing Bloque 1 ejercicio 1 paseo in-out
  • Ampliación del ejercicio 1 de esta formación.
  • A pasa el balón a B.
  • A se mueve hacia el exterior para recuperar el balón allí.
  • No hay espacio allí, así que acelera con el peón de vuelta al centro y recibe la pelota de B.
  • B debe observar lo que hace A y evaluar el mejor momento para pasar el balón.
  • Deja que A haga esto unas cuantas veces y luego pon un defensor.
  • A continuación, B debe pensar cuándo quiere pasar el balón.
  • Esto puede ocurrir cuando A corre hacia el exterior y da el balón al defensor.
  • Si cree que es posible o si espera a que A acelere y entonces da el balón.
  • Por lo tanto, B debe empezar a pensar y ver cuál es el mejor momento
  • Colóquelo en ambos lados.
drawing Bloque 1 Ejercicio 2 extensión in-out
  • 2 atacantes se defienden contra 1.
  • A pasa el balón a su compañero B.
  • A partir de ese momento comienza el 2v1.
  • Consejos para los atacantes:
    • Juega sobre el revés de tu oponente.
    • No corras demasiado con el balón, pero sigue pasando.
    • Mantén el contacto visual con tu compañero de equipo.
  • Consejos para el defensor:
    • Mantén las cenizas cerradas.
    • Deja que el atacante cometa el error.
    • Permanece firme/activo.
  • Más adelante, añade que si el defensor se ha llevado el balón, puede marcar en posición de boca de gol.
  • Los atacantes deben entonces cambiar.


drawing Bloque 1 ejercicio 3 2 contra 1
  • Ejercicio de pasar el balón limpiamente y aceptarlo correctamente.
  • A continuación, redondear y pasar a una acción que ha realizado.
  • A empuja el balón hacia B. (observa, apunta y golpea la derecha de tu compañero)
  • B recibe el balón. (manos separadas, de pie activamente, pies separados pegados al suelo)
  • B empuja el balón a C, que lo acepta y lo lleva directamente al otro lado.
  • Se lleva el balón con él. (pelota en el palo, manos separadas, pelota ligeramente delante de ti)
  • Alinea el balón y remata en la portería.
  • D empuja el balón cuando B se lo ha jugado a C directamente.
  • Por lo tanto, B debe darse la vuelta inmediatamente y prestar atención.
  • B coge el balón y hace una vuelta sobre la derecha.
  • B bate el balón a E.
  • E recibe el balón y da otro plano al 2º palo.
  • C choca con el balón que da E y cambia su dirección.


drawing Bloque 1 Ejercicio 1 Supuesto y finalización
  • B corre hacia el círculo a toda velocidad.
  • Recibe un empujón dirigido de A para que B lo tome.
  • A partir de ahí, comienza el 2v1. B y C contra el defensor.
  • Cuando el defensor le quita el balón, puede anotar conduciéndolo a través de la puerta naranja.
  • Consejos para los atacantes
    • Acelera.
    • Jugar por encima del revés del defensor.
    • Establecer contacto visual con un compañero de equipo.
    • Utiliza el funcionamiento de entrada-salida.
  • Consejos para el defensor
    • Cierra el eje.
    • Situado entre la línea de pase de los atacantes.
    • Deja que el atacante cometa el error.
    • Prepara el ejercicio en ambos lados.
drawing Bloque 1 Ejercicio 2 2 contra 1 con variación
  • A está listo con el balón.
  • B viene corriendo hacia el balón.
  • A pasa el balón a B. B coge el balón.
  • A corre para recuperar el balón de B.
  • A toma el balón en el pase.
  • Por lo tanto, sólo toca el balón dos veces.
  • A recibe el balón de nuevo, B corre en profundidad y recupera el balón de A.
  • A también toca el balón dos veces, lo acepta y sigue jugando.
  • B coge el balón con fuerza, corre hacia el círculo y rodea la portería.
  • Prepara el ejercicio en ambos lados.
  • Si sale bien, pon un defensa en medio para presionar el balón y si lo interceptan, pueden marcar en la portería pequeña de su lado.
drawing bloque 1 ejercicio 1 pase tempo 2 toque
  • Un 5 contra 3.
  • A pasa el balón a B, B pasa el balón a C.
  • Cuando C ha recibido el balón, comienza el juego de 5.
  • Consejos atacantes:
    • Mantén la velocidad.
    • Devuelve siempre el balón.
    • Pase sobre el revés del adversario.
    • Mantener el campo amplio y largo.
    • Comunicarse entre sí.
    • Utiliza la entrada-salida para recibir el balón.
  • Consejos Defensores:
    • Cierra el eje.
    • Cerrar las líneas de pase al frente. (asegúrate de que tienen que seguir jugando al revés)
    • Comunicarse entre sí.
    • Manténgalos fuera del círculo. (cuando entran en el círculo, es la presión sobre el balón)
    • Si es demasiado difícil para los defensores, haz que un corredor de la espalda se incorpore.
drawing Bloque 1 ejercicio 2 5 contra 3 con desviación
  • A comienza con el balón.
  • B corre hacia A.
  • A da un pase angular duro a B.
  • B coge el balón con una elevación y se lo lleva.
  • B da un balón en profundidad a C, que está preparado para recibirlo y puede llevar de inmediato el balón a la línea de fondo.
  • C recibe el balón y acelera sobre la línea de fondo para hacer un pase de 90 grados a A, que ha corrido hacia el círculo delantero.
  • Prepare el ejercicio en 2 lados.
drawing Bloque 2 Ejercicio 1 Supuestos de elevación con pase de 90 grados
  • Posesión del balón empezando en 4 equipos y luego ampliando el campo a 2 equipos
  • Consejos:
    • Pasa por el revés del adversario y hacia el derecho de tu compañero.
    • El hombre cuando no está en posesión del balón.
    • Comunicación con tus compañeros de equipo.
    • Atrapar a un oponente con su 2da.


drawing Bloque 2 Ejercicio 2 Posesión del balón
  • Lanzamiento de 3 contra 1
  • Atacantes de punta:
    • Velocidad de paso alta.
    • Mira hacia dónde estás jugando.
    • Juega a la pelota fácil.
  • Defensores de los consejos:
    • Cierra el revés.
    • Entre las líneas de pase.
    • Esperar los errores de los adversarios.
    • Practicar el ataque a los córners.



drawing Ejercicio 3 Aflojar + practicar el córner de penalti
  • Dos ejercicios diferentes.
  • Ejercicio 1:
    • Uno contra uno.
    • Asegúrate de mantenerte firme.
    • Deja que la pelota haga el trabajo.
    • Practicar acciones.
    • Tratando de ir por el lado del revés. (como atacantes)
    • Cierra el revés. (como defensores)
  • Ejercicio 2:
    • Practicando los pases de ascensor.
    • Haces un eslalon entre los conos.
    • El entrenador llama al revés o al derecho.
    • Haces una elevación con el revés o la derecha y luego terminas en gol.


drawing Bloque 2 ejercicio 1 pase de elevación + 1 contra 1
  • 2 ejercicios en 1
  • Ejercicio 1:
    • Un marcador de un solo toque.
    • A corre hacia la portería y recibe el balón de B, que lo lanza con fuerza hacia la portería.
    • A mete el balón con un solo toque.
    • A se gira al mismo tiempo y recibe el balón de C, que también lo aplasta con fuerza en dirección a la portería.
    • A mete el balón con un solo toque.
  • Ejercicio 2:
    • Juega un partido de 3 contra 3 entre ellos.
  • Consejos para los atacantes:
    • Haz el campo grande cuando tengas el balón.
    • Crea triángulos para alcanzar fácilmente a los demás.
    • Sobre el revés del adversario.
    • Aprovecha el pase de ascensor.
    • Asegúrate de que el balón siempre pueda ser devuelto.
  • Consejos para los defensores
    • Todos se colocan detrás de la pelota
    • Empújalos hacia tu lado derecho. (piense en cómo debe pararse)
    • Intenta doblarlos y atraparlos.
    • Siempre puedes devolver la pelota.
drawing Bloque 2 ejercicio 1 Puntuación a un toque + juego 3 contra 3