Hockey ejercicios

• V1 pasa el balón a V2.
• V2 toma en abierto/cerrado y termina en gol.
• V1 pasa el balón a A1.
• A1 ataca, V2 defiende.
• V1 pasa el balón a A2.
• A2 ataca junto con A1, V2 defiende.
• V1 pasa el balón a A3.
• A3 ataca junto con A1 y A2, V1 y V2 se defienden.
• Puntos de atención:
  • Deja que los defensores elijan a quién quieren ir a buscar, el balón o seguir cubriendo a su hombre.
  • Los atacantes deben seguir moviéndose.
• El ejercicio puede realizarse en ambos lados.

• El jugador 1 juega el balón hacia el peón azul
• El jugador 2 camina alrededor del peón azul hacia el jugador 3
• El jugador 2 recibe el balón con el revés y juega el balón al jugador 3
• El jugador 3 recibe el balón abierto y juega el balón al jugador 4
• El jugador 4 juega el balón hacia el peón azul
• El jugador 5 corre alrededor del peón azul hacia el jugador 6
• El jugador 5 toma el balón con el revés y juega el balón al jugador 6
• El jugador 6 toma la pelota cerrada y redondea en la derecha o toma la pelota abierta y redondea o en el revés
• Puedes montar este ejercicio en 2 lados hacia la otra portería
• ¿Demasiados pocos jugadores?
  • Elimina el peón 3

• Todos los jugadores se colocan de cara a la línea de balón muerto.
• El jugador 1 juega la pelota hacia el revés del jugador 2.
• El jugador 1 adelanta a los demás jugadores por la izquierda.
• El jugador 2 juega el balón hacia el revés del jugador 3.
• El jugador 2 adelanta al otro jugador por el lado izquierdo.
• El jugador 3 juega la pelota hacia el revés del jugador 1.
• Continuar hasta llegar a la línea de fondo y dar la vuelta.
• Puntos de atención
  • Asegúrate de que todos mantengan la vista en el balón en todo momento. Especialmente si el balón está detrás de ti y te están pasando el balón en ese momento
  • Asegúrate de estar siempre en movimiento

• El jugador 1 pasa el balón al jugador 2, el jugador 2 devuelve el balón al jugador 1.
• El jugador 1 pasa el balón al jugador 3.
• El jugador 2 corre hacia el peón rojo
• El jugador 2 pasa el balón al jugador 1 que ha entrado corriendo en el círculo.
• El jugador 1 remata a puerta.
• Puntos de atención:
  • Asegúrate de hacer pases rápidos.
  • Asegúrate de que todos tengan siempre los ojos puestos en el balón.

• El jugador 1 corre hacia el poste derecho de la portería
• El jugador 2 juega la pelota hacia el peón azul y se asegura de que el jugador 1 pueda volcar la pelota en el cañón
• El jugador 2 corre hacia el poste izquierdo de la portería
• El jugador 3 juega el balón hacia el peón rojo y permite que el jugador 2 incline el balón hacia la carrera
• Cambia:
  • 1 --> 2
  • 2 --> 3
  • 3--> 1

• El jugador 1 pasa el balón al jugador 2.
• El jugador 2 corre hacia la línea de conos, se gira en el último momento y pasa el balón al jugador 1.
• El jugador 1 pasa el balón al jugador 3, que entra entre los conos.
• El jugador 3 pasa el balón al jugador 4 que viene corriendo.
• El jugador 3 corre alrededor del peón exterior hasta la línea de peones del círculo.
• El jugador 4 pasa el debate al jugador 5.
• El jugador 5 pasa el balón al jugador 4 que viene corriendo hacia el círculo.
• El jugador 4 hace un truco en el conjunto de peones y termina en gol.

• El jugador 1 pasa el balón al jugador 3 que ha entrado corriendo.
• El jugador 3 gira con el balón aún más alrededor de los peones y pasa al peón rojo al que el jugador 2 ha llegado corriendo.
• El jugador 1 ha llegado a la cabeza del círculo, el jugador 1 recibe el balón del jugador 2 y remata a puerta.

• El jugador 1 pasa al jugador 2 en la carrera.
• El jugador 2 pasa por delante de los 3 peones. En el cuarto pilón, el jugador pasa a la izquierda y pasa al jugador 3.
• El jugador 3 toma el balón guiando y pasa al jugador 2, que ha corrido hacia el círculo de la cabeza.
• El jugador 2 termina con el revés en la portería.
• En el último peón, el jugador 2 mantiene el balón en la derecha y pasa.

• Caminamos en equipo de una orilla a la otra que está en el otro lado.
  • Una vez allí, volvemos a trotar en equipo y luego volvemos a trotar hacia arriba y hacia abajo.
• Dividimos el grupo en dos grupos iguales.
  • Para poder hacer el calentamiento un poco más rápido.
• Corremos hacia el primer peón. Una vez allí, caminamos hacia atrás hasta nuestra posición inicial.
  • Luego, trotas hacia el segundo peón, cuando estés ahí, inviertes hacia el primer peón.
  • Repite esto hasta que llegues al final 2x
• Levantar la rodilla hacia el peón
  • Tacones nalgas al siguiente peón
  • Entonces levanta la rodilla de nuevo
  • El último son los tacos de nuevo 2x
• Se empieza por balancear el brazo hacia delante hasta el final de la línea, hacia atrás con el brazo derecho.
• Ahora te balanceas con los dos brazos hacia adelante hasta el final de la línea, hacia atrás con el brazo de atrás
• Trotamos hasta el segundo peón y luego aceleramos lateralmente hasta el peón de su izquierda o derecha.
  • Una vez allí, acelera de nuevo con un movimiento de avance hacia el peón de enfrente. 2x
• La última es el sprint, saltas 3 veces en la luz y luego realizas un sprint de construcción hasta el centro del campo o hasta el peón indicado. 2x
• Después de esto, nos tomamos un breve tiempo para estirar los músculos

Puntos de atención

• A debe dar un fuerte empujón dirigido a la derecha de B.
• B viene a ofrecer y corre a través de la pelota, palo al suelo avanzando.
• B toma la pelota en carrera y acelera con el golpe de derecha pasando los peones, manteniendo la pelota en el palo, por lo que no la golpea.
• Entra en el círculo, alinea el balón y golpea la portería (manos juntas, pie izquierdo por delante hacia la portería, hundiendo ligeramente las rodillas, termina el golpe).
• En el otro lado, es lo mismo, excepto que tienes que dar un paso alrededor de la pelota para mantenerla en tu derecha cuando pases los peones.
• Intercambio en el mismo lado, así que A al lugar de B y viceversa. Cuando todas las pelotas hayan sido derribadas, cambia de lado y realiza el ejercicio en el otro lado.

• Se conduce con la pelota en el palo hacia el círculo, se alinea la pelota y se rodea la portería. Mientras tanto, B ha empezado a flotar con la bola en el peón con la bola en el palo
• B hace contacto visual con A y da un pase de 90 grados a la derecha de A (preferiblemente con un empujón)
• A toma el balón, lo alinea y lo pasa a la portería
• B corre hacia C después de golpear la segunda bola de A
• C da un golpe fuerte en la dirección del círculo
• Como si quisiera marcar
• B cambia la dirección de la pelota con un tip-in (corre a través de la pelota, apunta con tu palo en la dirección que quieres que vaya la pelota)
• Se vuelve de
  • De A a B
  • B a C
  • C a A

• Pruébalos tú mismo las primeras veces y comprueba qué es lo que ya hacen que te gustaría que hicieran y dónde hay puntos para atacar y defender.
• Atacando
  • Crear velocidad
  • Siempre debe ser posible devolver el balón
  • Una mujer siempre hace la profundidad de pie en el círculo
  • Adaptación de su compañero de equipo en el golpe de derecha
• Preguntas que puedes hacer a los atacantes para que piensen por sí mismos.
  • ¿Cuál es el objetivo del ejercicio?
  • ¿Cómo se puede alcanzar el objetivo y qué hay que hacer para lograrlo?
  • ¿Cuál es la tarea de cada jugador en cada peón?
  • ¿Qué técnica de pase debe utilizar?
• Defendiendo
  • Ralentizar al adversario
  • Empujar hacia fuera
  • No hay que quitar el balón inmediatamente, sino esperar el error del adversario
  • Los ejes deben estar siempre cerca
  • No se mueven en fila sino uno al lado del otro
• Preguntas que puedes hacer a los defensores para que piensen por sí mismos.
  • ¿Cuál es el objetivo de este ejercicio para usted?
  • ¿Cómo se puede lograr el objetivo y qué hay que hacer para conseguirlo?
  • ¿Cuál es la tarea más importante que tienes en este ejercicio?