Hockey ejercicios para u13
Hay una plaza justo fuera de la 23 en el centro.
3 equipos de entre 4 y 6 jugadores.
- El equipo A comienza a atacar por la derecha, intentando marcar;
- Prestar atención a las posiciones de anotación (escolta, punto, 2º poste);
- Si el equipo A anota, el entrenador lanza una bola extra
- Si el balón sale, es para el equipo B (defensa)
- La tarea del equipo B es jugar en la posición del equipo C;
- El equipo C mueve entonces el balón hacia la derecha y comienza a atacar.
- El equipo A pasa a defender
- Cada jugador toma un peón.
- Los campos pequeños son de unos 10x5.
- El peón se coloca en el centro de las líneas de fondo.
El objetivo es superar a tu oponente y conducir la bola por encima del peón.
NO ESTÁ PERMITIDO DISPARAR A 10 METROS.
el ganador va un espacio a la derecha y el perdedor va un espacio a la izquierda. Rondas de -/+ 2 minutos
Formen parejas para enfrentarse.
- Pasar de la línea de fondo a la línea de medio campo.
- La persona de delante empuja
- La persona de atrás bloquea bien el balón, hundiendo las rodillas con una mano y parando el balón.
- El jugador A corre en línea recta por la izquierda hacia el peón y recupera el balón, de modo que el peón queda superado.
- A continuación, el jugador A da el balón en profundidad al jugador B, que corre hacia dentro.
- El jugador B devuelve el balón al jugador A
- El jugador A termina.
Entonces el jugador A hace el trabajo del jugador B y viceversa.
Crea un cuadrado. 4 defensores, 4 atacantes (el número puede variar).
- El entrenador decide qué equipo atacará y quién defenderá.
- El entrenador juega el balón en el cuadrado sólo cuando un jugador está libre.
- Si se recibe el balón, el juego termina en gol.
Objetivo
: Entrar en calor mediante una combinación de pases, carreras y tomas en carrera y desde parado.
Formato
:Este ejercicio también es conocido por el voleibol. Los peones no están exactamente en un triángulo. Es posible establecer un múltiplo del ejercicio en función del número de jugadores.
- El jugador de A juega el balón directamente al jugador de B.
- El jugador de B juega el balón al jugador de C y corre hacia el punto A.
- El jugador de C recibe el balón en el punto D y lo juega hacia el punto A.
- Para el intercambio, A va a B, B vía D a C y C a A.
Variaciones:
- Se pueden hacer variaciones en cuanto a la carrera. (golpear, empujar, bemoles)
- Las distancias se pueden hacer más grandes o más pequeñas para ajustar el nivel de dificultad.
- Se pueden colocar peones para jugar en el medio. Esto es para aumentar la pureza. Cuando los conos son más pequeños, el grado de dificultad aumenta.
- Para jugar la pelota de C a D, puedes jugar a rebotar.
- Para jugar la pelota de D a A se puede jugar al rebote.
- También puedes colocar el punto C en el otro lado, de manera que inviertas el revés y el derecho.
- Si colocas el punto C a 90 grados del punto B, puedes hacer el mismo ejercicio, sólo que entonces golpearás el punto D desde un ángulo diferente.
- Cuando se establecen diferentes situaciones, se puede rotar el ejercicio. La situación A es la estándar, en la situación B el ejercicio es un espejo, en la situación C el ejercicio se configura de manera que los puntos B y C estén a 90 grados el uno del otro y la situación D es una imagen especular de la situación C.
Puntos de atención:
- Como entrenador, puede observar bien las diferentes técnicas de sus jugadores.
- Siéntate bajo en el despegue.
- Al jugar el balón de C a D, el balón no puede salir demasiado lejos en dirección a A. La intención es que el jugador que viene de B tome el balón en ángulo recto.
- Juegue con la derecha siempre que sea posible.
- Prepárate para recibir el balón. (bajo el suelo, palo en el suelo)
Objetivo
: Diferentes formas técnicas para calentar.
Formato
: El montaje de este ejercicio puede ser de una o dos caras. Esto depende del número de jugadores en la formación.
- En el punto A, el jugador hace un arrastre y pasa los peones. Luego pasa al jugador del punto B.
- El jugador en la punta B toma el balón y regatea hacia C. Desde allí, juega el balón al jugador en la punta B. De ahí, pasa al jugador del punto C.
- El jugador recibe el balón y se gira hacia la portería y remata.
- Antes de girar, corres detrás del balón. El punto D conecta de nuevo con el punto A.
Variaciones:
- Puedes configurar el ejercicio a una cara y a dos caras.
- También puedes optar por calentar al portero de esta manera.
- En C, puedes cambiar de lado. Si vienes por la derecha, juega el balón hacia la derecha, para que puedas practicar desde ambos lados.
Puntos de atención
- Este es un buen momento para observar y perfeccionar las distintas técnicas de sus jugadores.
- Al girar y regatear, la pelota debe permanecer en el palo.
- Sólo hay un punto en C, por lo que los jugadores no deben interponerse en el camino de los demás y buscar la siguiente pelota para entrar en juego.
- Todas las pelotas se juegan hacia la derecha de los compañeros.
Objetivo
:Como ataque es sacar el máximo provecho de tu ataque
Como
defensa es defender de forma inteligente.
Preparado:
- El campo está hasta la línea de puntos.
- Los atacantes toman el balón desde algún lugar de la línea de puntos y deben intentar marcar.
- Los defensores deben intentar defender el balón desde el exterior.
- Los atacantes ganan 3 puntos cuando marcan; 2 puntos cuando fuerzan un córner y 1 punto cuando tienen una buena ocasión de gol.
- Los defensores ganan 3 puntos cuando defienden el balón jugándolo entre los peones; 2 puntos cuando consiguen un golpe franco y 1 punto cuando consiguen jugar el balón sobre la línea de banda.
NB Cuando los defensores marcan, el balón no tiene que ser pasado entre los peones o llevado detrás de los peones.
Variaciones:
- Ajusta el tamaño de los equipos según el número de jugadores disponibles. También puedes tener un equipo en la banda y jugar un partido de 2 o 3 minutos cada vez. De este modo, hay una pausa y los jugadores tienen tiempo para discutir y analizar.
- Los peones de puntuación para los defensores también pueden hacerse más pequeños.
- Se puede jugar con un "camaleón" y así dar un desborde a los atacantes cuando el marcador no va bien.
Puntos de atención
- Asegúrate de que queda claro quién recoge a cada hombre.
- Como defensores, intenten pasar desapercibidos y evitar las faltas.
- Como los atacantes, traten de buscar activamente un pie.
- Busca oportunidades para hacer doblete Si, como defensor, notas que tu hombre no está lo suficientemente activo en el ataque, ayuda a tu compañero a defender y a arrinconar al atacante
- Como atacante, busca el revés de tu oponente. Por lo tanto, un ataque a la derecha suele ser más fácil de ejecutar que al revés
2 atacantes y 1 defensor.
- El atacante juega el balón al otro atacante
- El defensor presiona
- Los atacantes intentan marcar
- Si tienen éxito, vuelve a empezar.
Cerrando y ordenando, ¡no empieces demasiado tarde!
Juego con diferentes formas:
- Con agarre
- Con bola
- Con el palo en posición extraña
- Con otras bolas
Especialmente divertido para un equipo nuevo:
- Te colocas en un círculo y pasas el balón a uno de los jugadores.
- El jugador tiene que contar algo sobre sí mismo.
- Así es como se llega a conocer.
- Consejo: después de un rato, pide a alguien que repita un hecho que acaba de mencionar.