Hockey ejercicios
- Posesión del balón con equipos más pequeños.
- Objetivo
- Mirando a los demás
- Pase a la derecha del compañero de equipo
- Pasar por encima del revés del adversario.
Practicar la colocación de un cuenco y jugar en una taza.
- El balón comienza en la línea de banda y no hay espacio delante, por lo que hay que devolverlo.
- ¿Cómo se pone de pie en un cuenco?
- Jugamos en un tazón de 4 hombres y nos ponemos de pie como se muestra en la imagen de abajo.
- ¿Cuál es la tarea de las personas en el cuenco?
- El lateral izquierdo es el primero en recibir el balón del centrocampista que lo saca, ya que no hay espacio por delante.
- El trabajo del lateral izquierdo es haber mirado de antemano dónde hay espacio y dónde puedo ir con el balón
- Luego está el central izquierdo en la bocha, que dará algunos pasos hacia atrás para poder recibir el balón del lateral izquierdo en un lugar seguro, y también debe haber mirado de antemano el estado del juego y hacia dónde puedo ir con el balón cuando lo reciba
- El central derecho de la bocha debe tener una visión general del juego y asegurarse de que es jugable por el otro central o incluso por el lateral izquierdo si hay espacio para ello
- El lateral derecho puede situarse un poco más alto o más bajo, debe ver el juego del adversario y ser capaz de reaccionar ante él
- Si hay una presión alta, debe retroceder un poco para que los hombres de atrás puedan jugar en el tazón.
- Si presionan menos, puede situarse un poco más arriba para mantener el campo largo y ancho y jugar hacia adelante.
- ¿Cómo vamos a construir hacia delante, cuál es el trabajo de los centrocampistas?
- La tarea de los centrocampistas es pasar de dentro a fuera, correr hacia el balón y, si no lo consiguen, volver a correr para crear espacios para sus compañeros
- El otro equipo va a presionar a los jugadores que están jugando en el tazón y experimentar con esto
- Preparación para practicar el tip-in. Practiquen también pasarse el balón con fuerza y limpieza entre ellos.
- A empuja el balón hacia B en el golpe de derecha, presta atención a la técnica (manos separadas, pie izquierdo por delante, utiliza toda la fuerza de tu cuerpo, mueve los brazos en la dirección que vas)
- B empuja el balón hacia A,
- Un empujón a C
- C de vuelta a A,
- A empuja a D y D vuelve a A.
- Cuando B ha devuelto el balón a A, se gira y rodea al peón y se ofrece a ir al círculo de la cabeza para recibir el balón.
- A recibe el balón de D y da un pase angulado a E.
- E hace contacto visual con el B entrante y da un pase dirigido (puede ser de empuje o plano).
- B recibe el balón abierto, lo alinea y remata con un tiro a puerta.
- Después de disparar, acelera alrededor de los peones para volcar el balón.
- F hace contacto visual con B y da un fuerte golpe angular como si fuera a marcar.
- B se asegura de que el balón cambie de dirección.
- Deja que jueguen un 3:2.
- El rojo quiere marcar en la portería y el azul quiere interceptar y defender.
- Si el ejercicio va bien, puedes añadir más tarde el defensor azul adicional. Este será un tackle de vuelta. Puede empezar a correr cuando se juegue la primera pelota
- Indicaciones que puede dar a los atacantes
- Devuelve siempre el balón, crea y mantiene la velocidad en tu ataque, una persona crea profundidad para que mantengas el campo largo, pasa el balón a la derecha de tu compañero
- Pasar la pelota por encima del revés del adversario.
- Preguntas que puede hacer a los atacantes
- ¿Cuál es el objetivo del ejercicio?
- ¿Cómo se puede alcanzar el objetivo y qué hay que hacer para ello?
- ¿Cuál es la tarea de cada jugador en cada peón?
- ¿Qué técnica de pase debe utilizarse?
- Consejos que puede dar a los defensores
- Retrasa a tu oponente empujándolo hacia afuera, no te lleves la pelota de inmediato sino que espera el error del oponente, el eje debe estar siempre cerrado
- Preguntas para los defensores
- ¿Cuál es el objetivo de este ejercicio para usted?
- ¿Cómo se puede lograr el objetivo y qué hay que hacer para conseguirlo?
- ¿Cuál es la tarea más importante que tienes en este ejercicio?
- Prepara el ejercicio en ambos lados.
- A y B comienzan a funcionar al mismo tiempo,
- A flota con la bola en el palo hacia el peón.
- B llega corriendo y le pide a A el balón.
- A hace contacto visual y empuja el balón a B
- B acepta el balón de forma cerrada
- Luego conduce en la dirección de las barras y hace dos acciones de elevación sobre las barras
- Alinea el balón y remata con un golpe en la portería.
Ejercicio en ambos lados
- A da un empujón a B
- B coge el balón en posición cerrada porque el defensor D está a su espalda.
- B acelera con la pelota en su palo pasando los conos,
- D corre con B porque no quiere que B pase.
- D puede, después de que B haya pasado los conos, intentar conquistar el balón
- B quiere pasar el balón a C.
- Cuando D intercepta, pasa el balón a C para que pueda continuar el ejercicio.
- Cuando B ha hecho llegar el balón a C, C hace lo mismo y el defensa E pasa a defender.
- Cuando E recibe el balón, puede rematar en la portería.
- Cómo pasar, Va a va al lugar de B,
- B va al lugar de D, D va al lugar de C,
- C al lugar de E y E al lugar de A
- Consejos para los atacantes
- Mantén la pelota cerca de ti y defiéndela con tu palo
- Pasar el balón por encima del revés del adversario
- Acelera para que al defensor le resulte más difícil detenerte
- Consejos para los defensores
- Mantener el bastón en el suelo, para poder reaccionar mucho más rápido a lo que hace el adversario
- Mantén a tu oponente en la derecha y asegúrate de que el AS está cerrado.
- Dejar que el atacante cometa el error y luego intervenir con un pase
- Guía a tu oponente en la dirección que quieres que tome
Tres acciones diferentes que vamos a perfeccionar y entrenar más
- Ejercicio en A:
- Dos acciones de elevación con en la última una aceleración hacia el círculo (practicar también con elevación de revés)
- Ejercicio en B:
- Giro de frente se meten a la izquierda y de ahí giran en la otra dirección y aceleran hacia el círculo
- Ejercicio a las 3:
- Ejercicio de entrada a la izquierda y acelerar y pasar al otro lado.
- Caminan en dirección al dedo y pisan con el pie izquierdo y dejan que el balón vaya también en esa dirección y recuperan el balón y aceleran en la otra dirección y llevan esta aceleración hasta el círculo y luego terminan
- A comienza con el balón y da un golpe de efecto dirigido a B,
- B atraviesa los conos con un regate de visión
- A se mete en el fondo y recibe un fuerte plano angular de B en el fondo
- B acelera alrededor de los conos y da un pase de 90 grados a A
- A corre en la dirección del círculo y corre a la altura de B para que pueda recibir un pase de 90 grados
- Recibe el balón, lo alinea y remata con un tiro a puerta
Juego con los tres equipos,
- Haz tres equipos iguales y justos.
- Un equipo comienza como los defensores (los rojos en la imagen)
- Un equipo comienza como los atacantes (en la imagen el azul)
- Un equipo detrás de la línea de 23 metros (en la imagen el blanco)
- Para los defensores, la idea es pasar el balón a uno de los blancos que se encuentran en el área cerca de la línea de 23 metros
- Para los atacantes, la idea es marcar. Si han marcado, obtienen 1 punto
- Para el equipo situado detrás de la línea de 23 metros, la idea es que acepte el balón cuando los defensores se lo pasen.
- Cuando el balón es para el equipo que está detrás de la línea de 23 metros, atacan
- El equipo que ataca defiende y el equipo que defiende se sitúa en el área detrás de la línea de 23 metros.
- Esto sigue girando. Ganará el que consiga más puntos al final.
- Consejos para los atacantes
- Pasar al hombre libre cuando se está en posesión del balón y asegurarse de que alguien se acerque al fondo
- Pasar por encima del revés del adversario
- Cuando no está en posesión del balón, cierra las líneas a las personas que están en el área detrás de la línea de 23 metros
- Consejos para los defensores
- Asegúrate de defender fuera del círculo para que no puedan disparar
- Manténgase al día con su propio hombre
- Cerrar el lado del revés para que no puedan pasar por encima
- Si tienes el balón, busca el espacio y sigue pasando hasta que haya un hueco y puedas pasar a la gente del área
Dos ejercicios separados que puedes hacer durante 10 minutos cada uno
- También en primer lugar la explicación del ejercicio de la propina
- B comienza a correr alrededor de los peones y acelera hacia A cuando llega a la meta
- A da una patada dura y dirigida hacia la portería
- B inclina el balón para que cambie de dirección
- Entonces cambian de lugar
Otros ejercicios
- Vamos a practicar la carrera en
- A es el lateral derecho que quiere jugar el balón en alguna parte
- B es un jugador de centro-derecha que va a entrar corriendo.
- Comienza en el centro del campo y quiere pasar a A
- Acelera hacia la línea de banda A puede elegir si dar el balón o no
- Si no da el balón, A completa su línea y vuelve al punto de partida, entonces vuelve a ejecutar una entrada-salida
- Si A pasa el balón, B toma el balón y puede marcar en el saque de banda.
- Una extensión del ejercicio de atacar por la derecha entre los defensores.
- El objetivo del ejercicio es que los tres atacantes pasen a los dos defensores de forma efectiva.
- Pídeles que vuelvan a hacer este ejercicio varias veces.
- A continuación, repite el ejercicio que han hecho antes.
- Esto es exactamente lo que deberían hacer, sólo que ahora hay defensores presentes y tienen que mirar aún más de cerca y dar el pase seguro.
- ¿Cómo sacamos una pelota?
- Deja que lo intenten las primeras veces y mira lo que pasa
- A continuación, reúnelos y pregúntales cuál es el objetivo y la finalidad del ejercicio.
- Dónde queremos que vaya el balón y dónde no queremos que vaya.
- ¿Qué debemos hacer si el balón es interceptado? etc.
- Sigue practicando y aprenderán por sí solos.
