Hockey ejercicios
- Ejercicio de pasar el balón limpiamente y aceptarlo correctamente.
- A continuación, redondear y pasar a una acción que has hecho.
- A empuja el balón hacia B. (observa, apunta y golpea la derecha de tu compañero)
- B recibe el balón. (manos separadas, de pie activamente, pies separados pegados al suelo)
- B empuja el balón a C, que lo acepta y lo lleva directamente al otro lado.
- Lleva la bola contigo (la bola en el palo, las manos separadas, la bola ligeramente delante de ti).
- Alinea el balón y remata en la portería.
- D empuja el balón cuando B se lo ha jugado a C directamente.
- Por lo tanto, B debe darse la vuelta inmediatamente y prestar atención.
- B coge el balón y hace una vuelta sobre la derecha.
- B bate el balón a E.
- E coge el balón y da otro plano al 2º palo.
- C choca con el balón que da E y cambia su dirección.
- Más práctica con la prensa de media cancha.
- El objetivo es que se den cuenta de lo que tienen que hacer cuando se les pasa el balón.
- Cómo debemos hacer para retener el balón.
- La pelota comienza en A
- Los 3 defensores se posicionan para que el AS esté cerrado y el balón sólo pueda ser pasado hacia los lados o hacia atrás.
- A pasa el balón a B porque el AS está cerrado.
- Ahora viene lo que es todo el ejercicio de lo que los 3 defensores deben hacer ahora
- V1 se desplaza de manera que se encuentra delante del balón para que no pueda ser pasado directamente hacia delante
- V2 se sitúa entre la persona con el balón y la línea de meta del balón
- V3 se desplaza hacia el atacante C que se ofrece allí V3 se asegura de que C no pueda recibir el balón y defiende por dentro, entre el adversario y la portería.
- A partir de aquí es un 3:3
- En el otro lado, es exactamente lo mismo y los defensores hacen lo mismo
- A está listo con el balón
- B viene corriendo hacia el balón.
- A pasa el balón a B.
- B toma el balón.
- A pasa recuperando el balón de B.
- A toma el balón en el pase.
- Por lo tanto, sólo toca el balón dos veces.
- A recibe el balón de nuevo,
- B corre hacia la profundidad y recupera el balón de A.
- A también toca el balón dos veces, lo acepta y sigue jugando.
- B coge el balón con fuerza, corre hacia el círculo y rodea la portería.
- Realice el ejercicio en ambos lados.
- Si sale bien, pon un defensa en medio para presionar el balón y si lo interceptan, pueden marcar en la portería pequeña de su lado.
5 contra 3.
- A pasa el balón a B, B pasa el balón a C.
- Cuando C ha recibido el balón, comienza el 5v3.
- Consejos Atacantes:
- Mantener la velocidad
- Devuelve siempre el balón
- Pase sobre el revés del adversario
- Mantener el campo amplio y largo
- Comunicarse entre sí
- Utilizar la entrada-salida para recibir el balón
- Consejos Defensores:
- Cerrar el eje
- Líneas de pase de cerca al frente
- Asegúrate de que tengan que seguir jugando al revés
- Comunicarse entre sí
- Mantenerlos fuera del círculo (si entran en el círculo, la presión recae sobre el balón)
- Si es demasiado difícil para los defensores, traiga un corredor de vuelta de la entrada
- A comienza con el balón
- B corre hacia A.
- A da un pase angulado y duro a B, B coge el balón con una elevación y se lo lleva
- B da un balón en profundidad a C, que está preparado para recibir el balón y puede llevarlo de inmediato a la línea de fondo.
- C recibe el balón y acelera sobre la línea de fondo para hacer un pase de 90 grados a A, que ha corrido hacia el círculo delantero.
- Preparar el ejercicio en 2 lados
Posesión del balón comenzando en 4 equipos y luego ampliando el campo y pasando a 2 equipos
- Consejos:
- Pasar por encima del revés del adversario y hacia la derecha de su compañero
- Mantener un hombre cuando no se tiene la posesión del balón
- Comunicarse con los compañeros de equipo
- Atrapar a un oponente con su 2º
Vago 3 contra 1
- Consejos atacantes:
- Velocidad de paso alta
- Mira dónde estás jugando a
- Jugar a la pelota fácil
- Defensores de los consejos:
- Cerrar el lado del revés
- Párate entre las líneas de pase
- Esperar los errores de los adversarios
- Practicar el ataque de penaltis
2 ejercicios en 1
Ejercicio 1: anotar un toque
- A corre hacia la portería y recibe el balón de B, que lo aplasta con fuerza en la portería.
- A mete el balón con un solo toque
- A se gira al mismo tiempo y recibe el balón de C, que también lo aplasta con fuerza en dirección a la portería.
- A mete el balón con un solo toque
Ejercicio 2: juego 3 contra 3
- Juega un partido de 3 contra 3 entre ellos.
- Consejos para los atacantes
- Haz el campo grande cuando tengas el balón
- Hacer triángulos para que se alcancen fácilmente
- Sobre el revés del adversario
- Utilizar el pase de ascensor
- Asegúrate de que siempre puedes devolver el balón
- Consejos para los defensores
- Todos se colocan detrás de la pelota
- Empújalos hacia tu lado derecho (piensa en cómo pararte)
- Intenta doblarlos y atraparlos
- Siempre puedes devolver el balón
- Forma de partido con equipos pequeños
- Comunicación de objetivos
- Hablar con el otro y atreverse a ponerlo en su sitio.
- El balón comienza en A
- B corre hacia el círculo
- A da un pase de elevación por encima del larguero a B
- B coge el balón por delante para poder llevárselo y corre hacia el círculo
- B alinea el balón y completa en la portería
- Practicar el desprestigio de la prensa
- ¿Cómo se hace esto y por qué lo hacemos así?
- A, B y C van a intentar marcar en la portería pequeña de la línea de medio campo,
- Los otros tres van a montar la prensa, a explicarles cómo tienen que colocarse y cómo correr hacia ella para que no puedan retroceder y puedas doblarlos para conseguir el balón.
- Cuando se han llevado el balón, pueden acabar en la portería.
- Ejercicio con diferentes pases de ascensor
- A corre hacia la viga y hace una buena elevación sobre la viga y pasa a B
- B corre hacia el balón y da un pase elevado a A
- A corre para recibir el balón de B
- A da un golpe fuerte a C.
- C se acerca a la barra y levanta el balón en un movimiento por encima de la barra y acelera hacia el círculo.
- C bola en el palo en el círculo, bola en las líneas y completa en la meta
