Hockey ejercicios para u14

  • A comienza con el balón y lo pasa a B.
  • D cierra la línea de paso entre A y B.
  • E empieza a presionar a B.
  • F quiere interceptar el pase entre B y C.
  • A,B,C quieren marcar en la portería en la línea de fondo.
  • D, E, F quieren mantener el balón en ese lado y si lo capturan marcar en la portería de la línea de medio campo.
drawing bloque 4 ejercicio 2 prensa de media cancha
  • Los jugadores se colocan a 5 metros de una puerta de 20 cm de ancho.
  • Tienen 5 bolas para golpear en la puerta.
  • Si les das a todos, sólo tienes que correr por la mitad del campo.
  • Cada balón que se pierde se penaliza con un círculo ligeramente más pequeño de 10 por 10.
  • El objetivo de este ejercicio es colocar los pies rápidamente.
  • Se coloca una escalera en forma de cruz enfrentada y una fila de 11 peones enfrentados.
  • Un grupo de tres chicas se sitúa en cada extremo.
  • Cada primera chica camina condicionada por cada cono o escalera.
  • En la encrucijada, todos giran a la derecha y luego van de lado sobre la escalera y los peones.
  • Todo el mundo tiene que dosificar su velocidad para evitar colisiones y atascos.
  • Los que están esperando tienen que acobardarse.
  • Tienen que estar listos tan pronto como se les permita.
  • Empiezas en la línea de 25 yardas.
  • Da un pase a la izquierda.
  • Este jugador pasa a un jugador en el borde del círculo.
  • Que conduce algo.
  • Juega el balón en el círculo y dispara a portería.
drawing Pase - finalice
  • Haz un cuadrado, ajusta el tamaño según el número de jugadores que participen.
  • Poner a alguien en cada lado, el lado opuesto está en el mismo equipo.
  • Se trata de la posesión del balón y de moverlo, si juegas al que está fuera del área, persigues el balón y luego te quedas ahí.
  • La persona de fuera que recibe el balón se incorpora de nuevo dentro de las líneas.
  • No está permitido que te ataquen b?
drawing posesión de la pelota
  • Hay 4 peones en un diamante y 1 en el centro.
  • Las bolas comienzan en 2 peones opuestos.
  • Luego camina hacia el centro y pásalo a la derecha.
drawing Rondo de 4 caras
  • Hay una caja con 4 peones de diferentes colores.
  • Los jugadores comienzan a una distancia de 5 a 10 metros del cuadrado (en este caso, la línea de 23 metros).
  • El entrenador grita una serie de colores sucesivamente.
  • Por ejemplo, azul rojo naranja azul.
  • Los jugadores corren hacia esos conos y luego vuelven al lugar donde empezaron.
drawing Condicionar los peones
  • Simple give & go de 2 maneras.
  • Ejercicio fácil y corto para terminar el entrenamiento temprano.
  • Se puede ampliar a 2-1.
  • Variante 1 - Pase lateral, carrera vertical con pase diagonal.
  • Variación 2 - Pase lateral, carreras diagonales con pase vertical.
  • Variación 3 - Pase lateral, carreras diagonales con pase diagonal corto.
  • Variación 4 -Construcción como la Variación 3 con un 2-1 en el círculo.
drawing Give & Go 1
  • Ejercicio de cambio para mejorar la forma física.
  • Juega un 2-1 a través del eje con un tiro a puerta.
  • En caso de falta o gol, un 3-3 en el lateral hacia la línea de medio campo.
  • El pase de guardia es obligatorio.
  • 10 segundos para el 2-1 para crear un tiro y 10 segundos para el 3-3.
  • En el pase de guardia 3-3, ya empieza el nuevo 2-1.
drawing Cambio 2-1 a 3-3
  • Ejercicio de acabado más grande con muchos metros.
  • Vuelve
    • 1-2-3-4-1
drawing Give & Go 3
  • En un cuarto de campo, dispón varios ejercicios,
  • Los jugadores pueden comenzar directamente después de cada uno.
    • Desde el eslalon,
    • tonto,
    • truco del arenque
    • También se puede establecer una carrera.
  • Para que puedan concentrarse en todas las técnicas durante el calentamiento.
drawing Calentamiento del control del balón
  • El balón comienza en A
  • B corre hacia el círculo
  • A da un pase de elevación por encima del larguero a B
  • B coge el balón por delante para poder llevárselo y corre hacia el círculo
  • B alinea el balón y completa en la portería
drawing Bloque 2 ejercicio 1 pase de elevación a jugador de equipo