Hockey ejercicios
- Hagan dos equipos.
- De cada equipo, coloquen a 2 jugadores frente a frente fuera del área.
- El balón comienza con uno de los jugadores fuera del área (en el ejemplo con rojo).
- Como equipo, se gana un punto por jugar de un lado a otro, a través de los jugadores del cuadro.
- Haz la caja más pequeña para hacerla más difícil o con menos jugadores.
- Haz la plaza más grande para que sea más fácil o con más jugadores.
- El jugador comienza en el peón rojo.
- Ambos jugadores comienzan al mismo tiempo.
- Pasan por la escalera de la manera acordada.
- Toman el balón y el entrenador dice 1/más números/colores.
- Los jugadores hacen lo que dice el entrenador y luego disparan a portería.
- Si tienes un portero, el primero que pase por la puerta (puedes dar a ambos grupos su propia puerta en el círculo punteado o una puerta conjunta en el centro del círculo punteado) puede terminar y obtiene un punto si marca.
- Si no tienes portero: 2 variantes posibles:
- Utiliza el mismo método si tienes un portero.
- El que marca tiene un punto. Si ambos marcan, se trata de ver quién marca primero.
- Ejemplo: entrenador: "2 y 4". El jugador debe mover primero al peón blanco del centro, luego al 2 y después al 4. Después de esto, el jugador puede marcar en la portería.
- Objetivo: Mostrar a los jugadores cuándo es mejor ir en plano y cuándo es mejor empujar.
- Un pase largo se lanza, un pase corto se empuja.
- El jugador 1 aplana (pasa en largo) el balón al jugador 2.
- El jugador 2 empuja (pase corto) el balón al jugador 3.
- El jugador 3 aplana (pasa en largo) el balón al jugador 4.
- El jugador 4 empuja (pase corto) el balón al jugador 5.
- El jugador 5 aplana (pasa en largo) el balón al jugador 6.
- El jugador 6 empuja (pase corto) el balón al jugador 7.
- El jugador 7 pasa por delante de los peones rojos hasta la línea de fondo y aplana (pase largo) el balón al jugador 8, que ha llegado corriendo al círculo.
- Cuando expliques el ejercicio, puedes dejar que el jugador complete si es un pase largo o corto y qué tipo de golpe utilizas, para que piense activamente y sea más probable que lo aplique en el juego.
Hagan dos equipos.
- Ambos equipos tienen su "propia" casilla, donde pueden obtener puntos (por ejemplo, jugando 5 veces en su propia casilla).
- El otro equipo puede venir a capturar el balón en la otra caja, pero no todos los del otro equipo pueden entrar en la otra caja.
- El número de jugadores del otro equipo -1.
- En cuanto el azul haya capturado la pelota, el azul se dirige a su propia sección lo más rápidamente posible y pasa por encima tantas veces como pueda.
- Se permiten tres jugadores rojos en la caja azul.
- Ejemplo: hay 4 jugadores en el equipo rojo, por lo que se permiten 3 jugadores del azul en la sección roja.
- El jugador 1 corre con el balón hacia el peón blanco, el jugador 2 corre sin el balón hacia el peón blanco.
- El jugador 2 remata a puerta (con el revés).
- El jugador 1 camina alrededor del peón donde comenzó el jugador 2 y corre hacia el centro del círculo.
- En cuanto el jugador 1 haya jugado el balón al jugador 2, el jugador 3 puede empezar. El jugador 3 juega el balón al jugador 4.
- El jugador 4 corre alrededor del peón blanco y juega la pelota (de revés) al jugador 1 que corrió hacia el círculo.
- Los jugadores de fuera del área deben pasar por encima lo más a menudo posible.
- El pase debe pasar siempre por la caja.
- Los jugadores dentro del área deben tratar de interceptar.
- Una vez que los jugadores dentro del área han interceptado el balón, deben pasar por encima dentro del área tan a menudo como sea posible.
- Cada vez que hayan pasado el balón tres veces, alguien de fuera del área podrá entrar en ella para recuperar el balón.
- En cuanto lo han hecho, tocan a alguien de fuera del área y todo vuelve a empezar, por lo que al menos un jugador debe permanecer siempre fuera del área para poder jugar.
- El campo puede ser más grande o más pequeño, puede haber más/menos jugadores dentro y fuera del área.
- El jugador azul recibe el balón del jugador blanco cada vez. (Jugador blanco distribuido)
- El jugador rojo corre desde el punto de golpeo hasta la cabeza del círculo y recibe el balón del jugador azul.
- El jugador rojo dispara a portería.
- Después de cada golpe, corre de nuevo al punto de golpeo y recibe la siguiente bola del círculo de cabeza.
- 3 equipos
- 2 goles en más de un cuarto de campo
- Los equipos 1 y 2 comienzan en el campo, el equipo 3 sobre la línea de fondo fuera del campo. El equipo 1 comienza con el portero
- En cuanto uno de los equipos anota, este equipo se queda, el otro equipo sale y es sustituido por el equipo del lateral
- Siempre hay un turno para que el equipo fuerte esté en el lugar del portero
- ¿El equipo 1 anota? El equipo 1 se queda con el portero, el equipo 2 sale y el 3 entra por el otro lado
- ¿El equipo 2 anota? Equipo 1 fuera, equipo 2 con el portero y 3 dentro en el otro lado
- Los equipos siempre entran por el mismo lado
- Posiblemente se alternen con lanzaderas entre ellas
- Situación de 4v3 en la que el entrenador indica a quién se debe jugar el balón (izquierda, derecha o centro) en dos lados.
Situación a la izquierda:
- El jugador juega hacia un compañero (puntos rojos)
- El entrenador llama a la izquierda, a la derecha o al centro (variante blanca, roja, azul)
- Dependiendo de las instrucciones del entrenador, se juega en L, R o C;
- Esto es seguido por un 4:3 (blanco atacando contra rosa defendiendo)
- Después de jugar el balón, el rojo puede defender inmediatamente.
- A pasa en profundidad[ a B, B va detrás de los peones y pasa el balón a A, A marca en la portería;
- B vuelve a su posición, se ofrece y recibe el balón de C. El CB juega un 2v1 contra A;
- A se mete en D consigue el balón y juega (D, E y A) un 3v2 contra CB.
1 v 1
- Haz un cuadrado de 5m-5m y juega un 1v1. el defensor sólo puede defender con su cuerpo, así que nada de palo.
- Centrarse en la defensa.
- Usa tu cuerpo para forzarlos a ir hacia tu lado fuerte.
- Cuando los empujes hacia un lado haz un placaje en bloque.
- La entrada en bloque es siempre de derecha, con las dos manos en el palo y un paso adelante.
- El palo está en el suelo.
- Jab:
- Haz un pequeño cuadrado de 1m-1m.
- El defensor está dentro del cuadrado y el atacante intenta meter el balón dentro del mismo.
- El defensor utiliza el jab para defender su plaza.
- Se golpea con el palo a la bola.
- El pie izquierdo en la parte delantera y la comida derecha en la parte trasera (no se alimenta en plano).
- Utiliza tu palo como punzón.
Aceptación de los abiertos y cerrados
- El número uno dice "abierto" o "cerrado" y luego pasa el balón al número dos.
- El número dos corre hacia el balón y lo acepta de la manera mencionada.
- El número dos dice entonces "abierto" o "cerrado" y pasa el balón al número tres.
- El número tres entra corriendo y acepta el balón de la forma mencionada.
- El número tres corre entonces por la línea de fondo hacia el círculo y se la pasa al número cuatro en la cabeza del círculo.
- El número cuatro termina en gol.