Hockey ejercicios
- El jugador 1 juega la pelota al jugador 2 en el peón A.
- El jugador 2 mueve el balón hacia un lado.
- Desde aquí, el jugador 3 corre hasta la línea de puntos y pasa el balón al jugador 2 en el peón B.
- El jugador 2 da vueltas en el círculo de la cabeza y corre hacia C.
- Aquí recibe el balón del jugador 1 y remata de revés.
- Date la vuelta:
- 1- 3 -2.
- En la posición dos los jugadores esperan en el centro del triángulo.
- Haz un cuadrado, ajusta el tamaño según el número de jugadores que participen.
- Poner a alguien en cada lado, el lado opuesto está en el mismo equipo.
- Se trata de la posesión del balón y de moverlo, si juegas al que está fuera del área, persigues el balón y luego te quedas ahí.
- La persona de fuera que recibe el balón se incorpora de nuevo dentro de las líneas.
- No está permitido que te ataquen b?
- El jugador 1 juega el balón en carrera al jugador 2 que lo coge con el revés.
- El jugador 1 corre hacia el círculo delantero.
- El jugador 2 gira alrededor del pabellón C y empuja en movimiento al pabellón D el balón en la carrera hacia el jugador 3.
- En el Peón F el balón es empujado con un rebote hacia la esquina donde el jugador 2 recibirá el balón.
- El jugador 2 corre con el balón hacia el Peón G y lo empuja hacia el círculo de la cabeza.
- A partir de aquí se completa.
- Vuelta: A - B - E
- Contra una acumulación de prensa baja con 3 hombres.
- 2 centrales y 2 centrocampistas anchos + delanteros en la línea de fondo.
- Sencillo ejercicio de finalización a alto ritmo para practicar las líneas de pase.
- Hay una caja con 4 peones de diferentes colores.
- Los jugadores comienzan a una distancia de 5 a 10 metros del cuadrado (en este caso, la línea de 23 metros).
- El entrenador grita una serie de colores sucesivamente.
- Por ejemplo, azul rojo naranja azul.
- Los jugadores corren hacia esos conos y luego vuelven al lugar donde empezaron.
- Dreierlauf.
- 2 en un lado y 1 en el otro.
- Luego, 1 persona del lado de los 2 juega el balón al otro lado.
- Esta persona atraviesa el balón y vuelve a jugar al otro lado.
- Muévete detrás del balón todo el tiempo.
- Posesión del balón
- Haz 2 cuadros contiguos y juega a la posesión del balón en 2 cuadros en pequeños grupos (más contactos con el balón).
- Después de 5 minutos se retira la línea central y se juega 1 partido de posesión de balón de 5 minutos.
- Redondeo
- Comienza con un eslalon.
- Entonces, el jugador de la derecha entra corriendo y el de dentro sale corriendo.
- El jugador del interior bota el balón hacia el jugador del exterior.
- A continuación, el jugador que ha botado corre y recibe el balón de la otra persona en el círculo superior.
- Pasa.
- Haga esto en dos lados.
- Simple give & go de 2 maneras.
- Ejercicio fácil y corto para terminar el entrenamiento temprano.
- Se puede ampliar a 2-1.
- Variante 1 - Pase lateral, carrera vertical con pase diagonal.
- Variación 2 - Pase lateral, carreras diagonales con pase vertical.
- Variación 3 - Pase lateral, carreras diagonales con pase diagonal corto.
- Variación 4 -Construcción como la Variación 3 con un 2-1 en el círculo.
- Ejercicio de cambio para mejorar la forma física.
- Juega un 2-1 a través del eje con un tiro a puerta.
- En caso de falta o gol, un 3-3 en el lateral hacia la línea de medio campo.
- El pase de guardia es obligatorio.
- 10 segundos para el 2-1 para crear un tiro y 10 segundos para el 3-3.
- En el pase de guardia 3-3, ya empieza el nuevo 2-1.
- Ejercicio de acabado más grande con muchos metros.
- Vuelve
- 1-2-3-4-1
- En un cuarto de campo, dispón varios ejercicios,
- Los jugadores pueden comenzar directamente después de cada uno.
- Desde el eslalon,
- tonto,
- truco del arenque
- También se puede establecer una carrera.
- Para que puedan concentrarse en todas las técnicas durante el calentamiento.
- El juego comienza con un pase del jugador 1 al jugador 2
- El jugador 2 da un pase ajustado a lo largo de la línea
- A continuación, el jugador 3 corre hacia la línea para coger el balón con el revés
- El jugador 4 pasa por delante del peón y se posiciona en la cabeza del círculo o corre hacia la punta
- Haz un triángulo con peones (2 metros entre cada peón).
- El jugador rojo comienza con el balón en el cono a 5 metros del triángulo.
- El jugador rojo juega el balón al jugador azul cuando éste entra dinámicamente en el triángulo.
- El jugador azul toma el balón y pivota hacia el jugador blanco.
- El jugador blanco devuelve el balón al punto de partida (rojo).
- Durante el ejercicio, cada jugador corre detrás de su balón.
