Hockey ejercicios
- A2 juega la primera bola a A3, que va a marcar tras una jugada de truco,
- Luego el segundo balón de A1 a A2 que lo toma en carrera y acelera
- Y cuando el defensa corre con él levanta un balón con la zurda (en reversa si no tiene éxito) y pasa a A3 en la línea de fondo,
- Que también levanta con la derecha y luego hace la elección:
- en ángulo recto, cabezazo, punto de penalti
- o a través de A2 a dos puestos para A1.
- Los defensores pueden marcar en p1 y p2,
- Cambio después de tres goles.
- 2 x 2 defensores.
Acentuar la buena posición de los pies en los tiros y ser capaz de acelerar y levantar, escudriñar los alrededores del balón y cronometrar bien el balón y mantener el cuerpo en medio.
- Defensa: centrarse en el marcaje al hombre
- Ataque: correr en
- Calentamiento.
- Subiendo por las líneas de puntos.
- Flexiones en la caja.
- Pasar el balón y rematar.
- Un 3 contra 2 con líneas de carrera establecidas, ampliado a un 4 contra 3.
- El rojo juega sobre el blanco y luego golpea al otro peón rojo antes de entrar en el balón y pasarlo al azul.
- El azul devuelve el balón al blanco que ha salido corriendo y los tres jugadores juegan un 3v2 sobre el naranja.
- Puede ampliarse a un 4 contra 3 con un defensor y un atacante adicionales en el círculo.
- Los jugadores se colocan a 5 metros de una puerta de 20 cm de ancho.
- Tienen 5 bolas para golpear en la puerta.
- Si les das a todos, sólo tienes que correr por la mitad del campo.
- Cada balón que se pierde se penaliza con un círculo ligeramente más pequeño de 10 por 10.
- El objetivo de este ejercicio es colocar los pies rápidamente.
- Se coloca una escalera en forma de cruz enfrentada y una fila de 11 peones enfrentados.
- Un grupo de tres chicas se sitúa en cada extremo.
- Cada primera chica camina condicionada por cada cono o escalera.
- En la encrucijada, todos giran a la derecha y luego van de lado sobre la escalera y los peones.
- Todo el mundo tiene que dosificar su velocidad para evitar colisiones y atascos.
- Los que están esperando tienen que acobardarse.
- Tienen que estar listos tan pronto como se les permita.
- Empiezas en la línea de 25 yardas.
- Da un pase a la izquierda.
- Este jugador pasa a un jugador en el borde del círculo.
- Que conduce algo.
- Juega el balón en el círculo y dispara a portería.
- El balón comienza con el jugador 1, que corre hacia la línea de fondo, se gira cerca y pasa el balón en la carrera al jugador 2.
- El jugador 2 corre hacia los 23, gira a la derecha y empuja el balón hacia el jugador 3.
- El jugador 3 intenta correr hacia la cabeza del círculo pero recupera el balón en el ion y lo pasa al jugador 4.
- El jugador 4 corre hacia la línea de balón muerto y pasa el balón al círculo de cabeza.
- El jugador 3 ha corrido tras el pase y se ha colocado entre el círculo superior y el punto central y elegirá a partir de aquí si rematar o jugar en la punta.
- El jugador 1 está listo para la punta.
- Dirección del juego en orden cronológico.
- El jugador 1 juega la pelota al jugador 2 en el peón A.
- El jugador 2 mueve el balón hacia un lado.
- Desde aquí, el jugador 3 corre hasta la línea de puntos y pasa el balón al jugador 2 en el peón B.
- El jugador 2 da vueltas en el círculo de la cabeza y corre hacia C.
- Aquí recibe el balón del jugador 1 y remata de revés.
- Date la vuelta:
- 1- 3 -2.
- En la posición dos los jugadores esperan en el centro del triángulo.
- Haz un cuadrado, ajusta el tamaño según el número de jugadores que participen.
- Poner a alguien en cada lado, el lado opuesto está en el mismo equipo.
- Se trata de la posesión del balón y de moverlo, si juegas al que está fuera del área, persigues el balón y luego te quedas ahí.
- La persona de fuera que recibe el balón se incorpora de nuevo dentro de las líneas.
- No está permitido que te ataquen b?
- El jugador 1 juega el balón en carrera al jugador 2 que lo coge con el revés.
- El jugador 1 corre hacia el círculo delantero.
- El jugador 2 gira alrededor del pabellón C y empuja en movimiento al pabellón D el balón en la carrera hacia el jugador 3.
- En el Peón F el balón es empujado con un rebote hacia la esquina donde el jugador 2 recibirá el balón.
- El jugador 2 corre con el balón hacia el Peón G y lo empuja hacia el círculo de la cabeza.
- A partir de aquí se completa.
- Vuelta: A - B - E
- Contra una acumulación de prensa baja con 3 hombres.
- 2 centrales y 2 centrocampistas anchos + delanteros en la línea de fondo.
- Sencillo ejercicio de finalización a alto ritmo para practicar las líneas de pase.
