Hockey ejercicios

• Hay una caja con 4 peones de diferentes colores.
• Los jugadores comienzan a una distancia de 5 a 10 metros del cuadrado (en este caso, la línea de 23 metros).
• El entrenador grita una serie de colores sucesivamente.
• Por ejemplo, azul rojo naranja azul.
• Los jugadores corren hacia esos conos y luego vuelven al lugar donde empezaron.

• Dreierlauf.
  • 2 en un lado y 1 en el otro.
  • Luego, 1 persona del lado de los 2 juega el balón al otro lado.
  • Esta persona atraviesa el balón y vuelve a jugar al otro lado.
  • Muévete detrás del balón todo el tiempo.
• Posesión del balón
  • Haz 2 cuadros contiguos y juega a la posesión del balón en 2 cuadros en pequeños grupos (más contactos con el balón).
  • Después de 5 minutos se retira la línea central y se juega 1 partido de posesión de balón de 5 minutos.
• Redondeo
  • Comienza con un eslalon.
  • Entonces, el jugador de la derecha entra corriendo y el de dentro sale corriendo.
  • El jugador del interior bota el balón hacia el jugador del exterior.
  • A continuación, el jugador que ha botado corre y recibe el balón de la otra persona en el círculo superior.
  • Pasa.
  • Haga esto en dos lados.

• Simple give & go de 2 maneras.
• Ejercicio fácil y corto para terminar el entrenamiento temprano.
• Se puede ampliar a 2-1.
• Variante 1 - Pase lateral, carrera vertical con pase diagonal.
• Variación 2 - Pase lateral, carreras diagonales con pase vertical.
• Variación 3 - Pase lateral, carreras diagonales con pase diagonal corto.
• Variación 4 -Construcción como la Variación 3 con un 2-1 en el círculo.

• Ejercicio de cambio para mejorar la forma física.
• Juega un 2-1 a través del eje con un tiro a puerta.
• En caso de falta o gol, un 3-3 en el lateral hacia la línea de medio campo.
• El pase de guardia es obligatorio.
• 10 segundos para el 2-1 para crear un tiro y 10 segundos para el 3-3.
• En el pase de guardia 3-3, ya empieza el nuevo 2-1.

• Ejercicio de acabado más grande con muchos metros.
• Vuelve
  • 1-2-3-4-1

• En un cuarto de campo, dispón varios ejercicios,
• Los jugadores pueden comenzar directamente después de cada uno.
  • Desde el eslalon,
  • tonto,
  • truco del arenque
  • También se puede establecer una carrera.
• Para que puedan concentrarse en todas las técnicas durante el calentamiento.

• El juego comienza con un pase del jugador 1 al jugador 2
• El jugador 2 da un pase ajustado a lo largo de la línea
• A continuación, el jugador 3 corre hacia la línea para coger el balón con el revés
• El jugador 4 pasa por delante del peón y se posiciona en la cabeza del círculo o corre hacia la punta

• Haz un triángulo con peones (2 metros entre cada peón).
• El jugador rojo comienza con el balón en el cono a 5 metros del triángulo.
• El jugador rojo juega el balón al jugador azul cuando éste entra dinámicamente en el triángulo.
• El jugador azul toma el balón y pivota hacia el jugador blanco.
• El jugador blanco devuelve el balón al punto de partida (rojo).
• Durante el ejercicio, cada jugador corre detrás de su balón.

• Portero en la portería
• Coloca 2 puertas de peones en la línea de 23 metros (las puertas están a la izquierda y a la derecha de los postes de la portería cuando se ven desde el punto de vista.
• El jugador rojo comienza en la cabeza del círculo y acelera con el balón a través de las puertas.
• Inmediatamente después de atravesar las puertas, el rojo se desplaza hacia el azul.
• El rojo corre alrededor de un peón para presionar y/o quitarle el balón al azul.
• Tras arrebatarle el balón al azul, éste acelera con el balón y atraviesa las puertas.
• Cuando el azul atraviesa las puertas, el rojo no puede llevarse el balón y vuelve al cono.
• El azul acelera hacia el círculo de cabeza y rodea la portería.

• Hacer parejas
• El ejercicio consta de 4 parejas por ejercicio.
• Las parejas deben alinearse en cruz.
• En los extremos de la cruz, tres peones forman un triángulo.
• Los extremos de la cruz están a unos 5 metros de distancia.
• El ejercicio comienza en el extremo izquierdo y en el derecho.
• El azul juega con el rojo.
• El rojo sigue corriendo mientras el azul vuelve a pasar el balón al rojo.
• El rojo toma el relevo y pasa a la siguiente pareja.
• Jugamos este ejercicio con 2 pelotas.
• Después de 5 minutos intercambien posiciones.

• Marca 2 casillas con peones.
• Rodea la línea de puntos (a la izquierda y a la derecha al lado/contra la portería).

juego 6 contra 6 o más con 2 porteros

• La tarea de Rojo es canalizar al portador del balón hacia la línea de banda.
• El azul debe atacar a través del eje tanto como sea posible.