Hockey ejercicios

• Los jugadores se colocan de espaldas a los demás.
• A una distancia de 10 m de cada jugador se sitúa un peón con una pelota encima.
• Al silbato o START, los jugadores corren hacia el peón, ambos toman el balón, corren hacia el otro y se entregan el balón.
• A continuación, los jugadores corren hacia el peón con la nueva pelota y la colocan.
• Luego ambos corren de vuelta al centro y terminan de espaldas el uno al otro.
• Es posible hacerlo en una carrera de relevos o varias veces seguidas.

Instrucciones

• 2 equipos
• 5 jugadores por equipo
• 3 goles por equipo
• 2 porterías amarillas independientes en el centro del campo

• Forma de juego equipo azul contra equipo rojo.
• El equipo rojo anota en uno de los tres peones azules y el equipo azul anota en uno de los tres peones rojos.
• Cuando el balón pasa por una de las dos porterías amarillas, las porterías se giran.
• El equipo azul anota por los peones azules y el equipo rojo por los peones rojos.
• Cuando el balón atraviesa una de las porterías amarillas, el juego se invierte de nuevo.

Puntos de atención

Posesión del balónFíjate bien en cuál de las 6 porterías hay espacio.

Posesión sin balónAtrapar a un jugador con el balón desde varias direcciones

• 2 equipos iguales, o en caso de números impares con un comodín,
• intentar mantener a los jugadores en el equipo el mayor tiempo posible.
• Esto se puede hacer a través de la repetición corta, el duelo y luego la repetición.

• En la línea de 23 metros, todos los jardineros están preparados con todas sus pelotas.
• Juegan el balón al punto D de su izquierda, donde hay un jardinero preparado.
• Juega el balón en carrera y hacia el círculo hacia el jardinero del que recibió el balón.
• El jugador situado en el punto D pide al jardinero que termine la pelota con su revés o su derecha.
• El balón debe ser golpeado en la cabeza del círculo.
• En el punto D hay dos jugadores de campo y en cuanto se ha disparado a portería se une a esta fila.

• Coloca los peones como se muestra en la figura
• Reparte las bolas en los peones C y D.
• En este ejercicio se coloca un jugador en los pilones C y D.
• El resto del equipo se alinea en el pilón A.
  
  
• Desde A el jugador camina alrededor del pilón
• Desde el pilón, el jugador realiza un movimiento lateral, de cara al balón (mirando hacia C)
• El jugador C juega la pelota hacia la derecha de A
• A coge el balón y se gira hacia la derecha para abrir
• A corre hacia el círculo y remata a puerta.
• Desde aquí, corre hacia D y recibe otro balón.
• El jugador gira abierto hacia la izquierda y vuelve a rematar a puerta.

Objetivo:

• Calentar física y técnicamente para preparar el entrenamiento.

Formato:

• El ejercicio se realiza con un máximo de 4 personas.
• Por supuesto, puedes establecer múltiplos de esto para que el ejercicio siga funcionando.
  • Los jugadores 1 comienzan con el balón y lo juegan a sus jugadores 2. Entonces cambian de posición.
  • Los jugadores 2 devuelven el balón a los jugadores 1 y también cambian de posición.

Variaciones:

• Se puede variar la forma de pasar (golpear, empujar, planos)
• Aumenta la distancia entre los conos para que sólo tengas que correr más.
• Aumenta la distancia entre los peones para que sólo tengas que golpear más lejos.
• Aumenta ambas distancias.
• Aumentar la velocidad.
• Realiza el mayor número posible de pases con éxito dentro del tiempo permitido.

Puntos de atención

• Siéntate bajo para tener un buen control.
• Pégate ya al suelo cuando cojas la pelota.
• Pasa el balón por el lado de la derecha.
• Quédate quieto cuando cojas el balón.

• Dos equipos con suplentes, la sustitución tiene lugar cuando se marca un gol.
• Cada persona defiende una portería, en cada campo hay 5 porterías,
• por lo que también hay 5 personas que defienden estos objetivos.
• Si te marcan un gol en tu portería, tienes que sentarte en la banda y te conviertes en suplente.
• Un nuevo jugador (sustituto) del equipo entra en el campo y empieza a defender la portería
• Si se marca un gol, es 1 punto.
• El equipo que tenga más puntos al final del juego es el ganador.

• Alguien entra de rojo, toma el balón en la carrera y se aleja con fuerza,
• lo toca a la otra persona que está cerca del rojo.
• El verde viene cargando, toma el balón en la carrera y se aleja con fuerza, juega con la otra persona que está cerca del verde.

• 2 peones se enfrentan,
  • a cualquier distancia (depende de si quieres empujar o aplastar, por ejemplo).
• Los jugadores 1 y 3 se colocan con el peón A.
• El jugador 2 se sitúa en el peón B.
• 1 juega el balón al jugador 2,
• 2 recibe el balón.
• Después de que el jugador 1 pase el balón, corre tras él hacia el pabellón B.
• Cuando el jugador 2 ha vuelto a pasar, corre en dirección al peón A.
• etc. etcde
• El ejercicio puede jugarse con un mínimo de 3 jugadores, máximo 5, de lo contrario la intensidad será muy baja.

• En un cuarto de campo, dispón varios ejercicios,
• Los jugadores pueden comenzar directamente después de cada uno.
  • Desde el eslalon,
  • tonto,
  • truco del arenque
  • También se puede establecer una carrera.
• Para que puedan concentrarse en todas las técnicas durante el calentamiento.

Exceso de juego para marcar

• Dos jugadores juegan el balón una y otra vez
• hasta que un estudiante esté tan cerca de la meta
• que puede marcar en la portería.

Variación Situación de 2-1:

• Bajo la presión del defensor, los atacantes deben ahora jugar juntos e intentar marcar.
• El defensor puede anotar un punto al conquistar el balón y luego driblar sobre la línea de balón muerto.
• Este es el lado corto sin gol.

Objetivo
:Como ataque es sacar el máximo provecho de tu ataque
Como

defensa es defender de forma inteligente.

Preparado:

• El campo está hasta la línea de puntos.
• Los atacantes toman el balón desde algún lugar de la línea de puntos y deben intentar marcar.
• Los defensores deben intentar defender el balón desde el exterior.
• Los atacantes ganan 3 puntos cuando marcan; 2 puntos cuando fuerzan un córner y 1 punto cuando tienen una buena ocasión de gol.
• Los defensores ganan 3 puntos cuando defienden el balón jugándolo entre los peones; 2 puntos cuando consiguen un golpe franco y 1 punto cuando consiguen jugar el balón sobre la línea de banda.
  NB Cuando los defensores marcan, el balón no tiene que ser pasado entre los peones o llevado detrás de los peones.
  

Variaciones:

• Ajusta el tamaño de los equipos según el número de jugadores disponibles. También puedes tener un equipo en la banda y jugar un partido de 2 o 3 minutos cada vez. De este modo, hay una pausa y los jugadores tienen tiempo para discutir y analizar.
• Los peones de puntuación para los defensores también pueden hacerse más pequeños.
• Se puede jugar con un "camaleón" y así dar un desborde a los atacantes cuando el marcador no va bien.

Puntos de atención

• Asegúrate de que queda claro quién recoge a cada hombre.
• Como defensores, intenten pasar desapercibidos y evitar las faltas.
• Como los atacantes, traten de buscar activamente un pie.
• Busca oportunidades para hacer doblete Si, como defensor, notas que tu hombre no está lo suficientemente activo en el ataque, ayuda a tu compañero a defender y a arrinconar al atacante
• Como atacante, busca el revés de tu oponente. Por lo tanto, un ataque a la derecha suele ser más fácil de ejecutar que al revés