Hockey ejercicios

• Cada jugador toma un peón.
• Los campos pequeños son de unos 10x5.
• El peón se coloca en el centro de las líneas de fondo.

El objetivo es superar a tu oponente y conducir la bola por encima del peón.
NO ESTÁ PERMITIDO DISPARAR A 10 METROS.

el ganador va un espacio a la derecha y el perdedor va un espacio a la izquierda. Rondas de -/+ 2 minutos

Objetivo
: Ser capaz de cambiar rápidamente entre el ataque y la defensa.

Formato
: El campo entre la línea de 23 metros y la línea de medio campo se divide en dos partes. Hay tres equipos de 3 jugadores. Dos equipos juegan entre sí, el equipo restante descansa.

1. Los equipos 1 y 2 se enfrentan entre sí. El objetivo del equipo 1 es marcar, el objetivo del equipo 2 es hacer llegar el balón al equipo 3.
2. Cuando un equipo anota, el otro equipo debe asumir el siguiente juego como defensor. Por ejemplo, el equipo 1 marca contra el equipo 2, y luego el equipo 2 juega como equipo defensor contra el equipo 3.
3. Cuando el equipo 2 haya tomado posesión del balón, lo jugará con el equipo 3. El equipo 3 comienza a atacar al equipo 1 en cuanto recibe el balón. El equipo 1 debe entonces pasar del ataque a la defensa. El equipo dos ocupa ahora el lugar del equipo 2 y espera la jugada entre el 3 y el 1.

Variaciones:

• Se puede ajustar el número de jugadores por equipo.
• El campo puede hacerse más estrecho.

Puntos de atención:

• El juego debe continuar en la medida de lo posible. Para ello, es útil tener un montón de pelotas con usted como entrenador para que pueda lanzarlas en el ejercicio.

Objetivo
: Entrar en calor mediante una combinación de pases, carreras y tomas en carrera y desde parado.

Formato
:Este ejercicio también es conocido por el voleibol. Los peones no están exactamente en un triángulo. Es posible establecer un múltiplo del ejercicio en función del número de jugadores.

1. El jugador de A juega el balón directamente al jugador de B.
2. El jugador de B juega el balón al jugador de C y corre hacia el punto A.
3. El jugador de C recibe el balón en el punto D y lo juega hacia el punto A.
4. Para el intercambio, A va a B, B vía D a C y C a A.

Variaciones:

• Se pueden hacer variaciones en cuanto a la carrera. (golpear, empujar, bemoles)
• Las distancias se pueden hacer más grandes o más pequeñas para ajustar el nivel de dificultad.
• Se pueden colocar peones para jugar en el medio. Esto es para aumentar la pureza. Cuando los conos son más pequeños, el grado de dificultad aumenta.
• Para jugar la pelota de C a D, puedes jugar a rebotar.
• Para jugar la pelota de D a A se puede jugar al rebote.
• También puedes colocar el punto C en el otro lado, de manera que inviertas el revés y el derecho.
• Si colocas el punto C a 90 grados del punto B, puedes hacer el mismo ejercicio, sólo que entonces golpearás el punto D desde un ángulo diferente.
• Cuando se establecen diferentes situaciones, se puede rotar el ejercicio. La situación A es la estándar, en la situación B el ejercicio es un espejo, en la situación C el ejercicio se configura de manera que los puntos B y C estén a 90 grados el uno del otro y la situación D es una imagen especular de la situación C.

Puntos de atención:

• Como entrenador, puede observar bien las diferentes técnicas de sus jugadores.
• Siéntate bajo en el despegue.
• Al jugar el balón de C a D, el balón no puede salir demasiado lejos en dirección a A. La intención es que el jugador que viene de B tome el balón en ángulo recto.
• Juegue con la derecha siempre que sea posible.
• Prepárate para recibir el balón. (bajo el suelo, palo en el suelo)

Objetivo
: Diferentes formas técnicas para calentar.

Formato
: El montaje de este ejercicio puede ser de una o dos caras. Esto depende del número de jugadores en la formación.

1. En el punto A, el jugador hace un arrastre y pasa los peones. Luego pasa al jugador del punto B.
2. El jugador en la punta B toma el balón y regatea hacia C. Desde allí, juega el balón al jugador en la punta B. De ahí, pasa al jugador del punto C.
3. El jugador recibe el balón y se gira hacia la portería y remata.
4. Antes de girar, corres detrás del balón. El punto D conecta de nuevo con el punto A.

Variaciones:

• Puedes configurar el ejercicio a una cara y a dos caras.
• También puedes optar por calentar al portero de esta manera.
• En C, puedes cambiar de lado. Si vienes por la derecha, juega el balón hacia la derecha, para que puedas practicar desde ambos lados.

Puntos de atención

• Este es un buen momento para observar y perfeccionar las distintas técnicas de sus jugadores.
• Al girar y regatear, la pelota debe permanecer en el palo.
• Sólo hay un punto en C, por lo que los jugadores no deben interponerse en el camino de los demás y buscar la siguiente pelota para entrar en juego.
• Todas las pelotas se juegan hacia la derecha de los compañeros.

Objetivo
: Aumentar las habilidades con el balón alternando entre sin y con el balón, flotando, golpeando y con la mano.

Montaje
: Se coloca un cuadrado justo fuera del círculo
.

1. El jugador que está fuera del cuadrado juega el balón dentro del cuadrado.
2. El jugador 1 recibe el balón y lo conduce alrededor del peón hasta el punto C.
3. En el punto C, juega el balón en el cuadrado al jugador 2 y corre hacia el punto D.
4. El jugador 2 juega el balón hasta el punto D para que el jugador 1 pueda recogerlo allí.
5. El jugador 1 corre hacia el borde del círculo y dispara a la portería desde dentro del círculo.
6. El jugador 2 va a jugar el balón; el jugador que lo ha jugado se convierte en el jugador 1.

Variaciones:

• En lugar de disparar a la portería, también puedes meter el balón.
• El jugador 2 puede jugar y pasar en lugar de coger el balón.
• El ejercicio también puede realizarse desde el otro lado.

Puntos de atención:

• La pelota se queda en el palo. Cuando la pelota está pegada al palo, es casi imposible quitársela sin cometer una falta.
• El jugador 2 debe pasar al balón en la carrera.
• Para garantizar el buen desarrollo del ejercicio, siempre debe haber un jugador de apoyo en los puntos F y G.

Objetivo
:Como ataque es sacar el máximo provecho de tu ataque
Como

defensa es defender de forma inteligente.

Preparado:

• El campo está hasta la línea de puntos.
• Los atacantes toman el balón desde algún lugar de la línea de puntos y deben intentar marcar.
• Los defensores deben intentar defender el balón desde el exterior.
• Los atacantes ganan 3 puntos cuando marcan; 2 puntos cuando fuerzan un córner y 1 punto cuando tienen una buena ocasión de gol.
• Los defensores ganan 3 puntos cuando defienden el balón jugándolo entre los peones; 2 puntos cuando consiguen un golpe franco y 1 punto cuando consiguen jugar el balón sobre la línea de banda.
  NB Cuando los defensores marcan, el balón no tiene que ser pasado entre los peones o llevado detrás de los peones.
  

Variaciones:

• Ajusta el tamaño de los equipos según el número de jugadores disponibles. También puedes tener un equipo en la banda y jugar un partido de 2 o 3 minutos cada vez. De este modo, hay una pausa y los jugadores tienen tiempo para discutir y analizar.
• Los peones de puntuación para los defensores también pueden hacerse más pequeños.
• Se puede jugar con un "camaleón" y así dar un desborde a los atacantes cuando el marcador no va bien.

Puntos de atención

• Asegúrate de que queda claro quién recoge a cada hombre.
• Como defensores, intenten pasar desapercibidos y evitar las faltas.
• Como los atacantes, traten de buscar activamente un pie.
• Busca oportunidades para hacer doblete Si, como defensor, notas que tu hombre no está lo suficientemente activo en el ataque, ayuda a tu compañero a defender y a arrinconar al atacante
• Como atacante, busca el revés de tu oponente. Por lo tanto, un ataque a la derecha suele ser más fácil de ejecutar que al revés

Objetivo
: buscar las bandas en lugar de golpear el balón por el centro del campo. Los equipos buscarán soluciones y tenderán a cambiar el juego. El % de posesión del balón también sube.

Montaje
: Se hacen dos equipos. El tamaño de los equipos depende del número de jugadores disponibles. En el centro del campo hay un cuadrado o rectángulo que marca dónde no pueden ir ni el balón ni el jugador.

Variaciones:

• Puedes cambiar el tamaño del cuadrado o del rectángulo para ajustar el nivel de dificultad. Cuanto más grande sea el campo, más difícil será.
• Se puede acordar que se puede atravesar el campo, pero que no se permite el paso del balón.
  NB Asegúrese de que no hay objetos en la caja y utilice preferentemente conos planos para evitar tropiezos.
  
• Si hay un número impar de jugadores, puedes jugar con un "camaleón". Este jugador se incorpora siempre al equipo de ataque y, por lo tanto, cambia de rol todo el tiempo.
• Coloca los balones a un lado del campo para que, cuando un balón esté fuera, se pueda coger uno nuevo para seguir jugando.
• Como entrenador, sitúate en el centro del campo y entrena a ambos equipos.

Objetivo
: El objetivo de este ejercicio es pasar de forma activa entre el balón y el defensor, haciéndote jugable.

Preparación
: Para que este ejercicio se desarrolle sin problemas, se necesita un número mínimo de jugadores. Puedes jugar con esto cuando hagas el ejercicio una estación más corta.

1. El jugador en B empieza a correr y pasa con una curva por delante de los peones naranjas. Al hacerlo, se ofrece para jugar.
2. El jugador que se encuentra en A juega hacia el jugador que entra y corre alrededor de los conos indicados hacia el punto B.
3. El jugador en C corre en línea recta alrededor de los conos naranjas. El momento de empezar es importante. Presta atención a lo lejos que está el jugador en el punto B.
4. El jugador del punto B juega hacia el jugador que salió del punto C.
5. El jugador del punto C recibe el balón delante de los conos naranjas, corre con él hacia el círculo y rodea la portería.
6. El jugador que ha terminado corre alrededor de los conos de vuelta al punto A.

Variaciones:

• Si se elimina una estación, el ejercicio puede ser más pequeño y, por lo tanto, requerir menos jugadores.
• Se puede cambiar la posición desde la que el jugador que pasa corre delante del hombre. Puedes, por ejemplo, mover el punto B hacia dentro para que la dirección del juego sea diferente.
• También puedes crear un puesto extra cerca de la portería para alguien que esté a punto de dar la propina Tenga en cuenta que entonces necesitará varios jugadores.

Puntos de atención:

• Al flotar, la bola está unida al palo. Esto hace que sea casi imposible quitar el balón sin cometer una falta.
• Al ofrecer el balón, te haces ancho para poder interponerte entre el balón y el defensor
• El inicio de la carrera puede ser difícil de cronometrar, así que preste más atención a esto
• Los pases deben hacerse delante de los peones naranjas, para que quede claro que se corre delante del hombre

Cerrando y ordenando, ¡no empieces demasiado tarde!

Juego con diferentes formas:

• Con agarre
• Con bola
• Con el palo en posición extraña
• Con otras bolas

Especialmente divertido para un equipo nuevo:

• Te colocas en un círculo y pasas el balón a uno de los jugadores.
• El jugador tiene que contar algo sobre sí mismo.
• Así es como se llega a conocer.
• Consejo: después de un rato, pide a alguien que repita un hecho que acaba de mencionar.

Terminar el entrenamiento con una forma de partido en medio campo

Puedes ajustar la anchura del campo en función del tamaño de tu equipo en la sesión de entrenamiento en cuestión.