Hockey ejercicios
- Los jugadores se colocan a 5 metros de una puerta de 20 cm de ancho.
- Tienen 5 bolas para golpear en la puerta.
- Si les das a todos, sólo tienes que correr por la mitad del campo.
- Cada balón que se pierde se penaliza con un círculo ligeramente más pequeño de 10 por 10.
- El objetivo de este ejercicio es colocar los pies rápidamente.
- Se coloca una escalera en forma de cruz enfrentada y una fila de 11 peones enfrentados.
- Un grupo de tres chicas se sitúa en cada extremo.
- Cada primera chica camina condicionada por cada cono o escalera.
- En la encrucijada, todos giran a la derecha y luego van de lado sobre la escalera y los peones.
- Todo el mundo tiene que dosificar su velocidad para evitar colisiones y atascos.
- Los que están esperando tienen que acobardarse.
- Tienen que estar listos tan pronto como se les permita.
- Empiezas en la línea de 25 yardas.
- Da un pase a la izquierda.
- Este jugador pasa a un jugador en el borde del círculo.
- Que conduce algo.
- Juega el balón en el círculo y dispara a portería.
- El balón comienza con el jugador 1, que corre hacia la línea de fondo, se gira cerca y pasa el balón en la carrera al jugador 2.
- El jugador 2 corre hacia los 23, gira a la derecha y empuja el balón hacia el jugador 3.
- El jugador 3 intenta correr hacia la cabeza del círculo pero recupera el balón en el ion y lo pasa al jugador 4.
- El jugador 4 corre hacia la línea de balón muerto y pasa el balón al círculo de cabeza.
- El jugador 3 ha corrido tras el pase y se ha colocado entre el círculo superior y el punto central y elegirá a partir de aquí si rematar o jugar en la punta.
- El jugador 1 está listo para la punta.
- Dirección del juego en orden cronológico.
- El jugador 1 juega la pelota al jugador 2 en el peón A.
- El jugador 2 mueve el balón hacia un lado.
- Desde aquí, el jugador 3 corre hasta la línea de puntos y pasa el balón al jugador 2 en el peón B.
- El jugador 2 da vueltas en el círculo de la cabeza y corre hacia C.
- Aquí recibe el balón del jugador 1 y remata de revés.
- Date la vuelta:
- 1- 3 -2.
- En la posición dos los jugadores esperan en el centro del triángulo.
- Haz un cuadrado, ajusta el tamaño según el número de jugadores que participen.
- Poner a alguien en cada lado, el lado opuesto está en el mismo equipo.
- Se trata de la posesión del balón y de moverlo, si juegas al que está fuera del área, persigues el balón y luego te quedas ahí.
- La persona de fuera que recibe el balón se incorpora de nuevo dentro de las líneas.
- No está permitido que te ataquen b?
- Forma de juego con 2 equipos y 1 portero.
- Si hay un número impar de jugadores, un jugador (preferiblemente un centrocampista) es un jugador neutral que siempre pertenece al equipo BB.
- El derecho de ataque se toma sobre la línea de 23 metros dando tres pases.
- El derecho de ataque sólo se pierde cuando la otra parte ha ganado el derecho.
- Una intercepción no cambia esto.
- El córner de penalti provocado por 3 es un balón de penalti (el objetivo es centrarse en la efectividad en el círculo).
- 2 x 10 minutos con 5 minutos de descanso (situación de partido).
- Cada equipo puede obtener una asignación como prensa completa / media cancha / poner presión sobre cierto jugador cuando recibe el balón para mejorar la estrategia y el entrenamiento.
- Asegúrate de que hay suficientes balones a lo largo de las líneas para que pueda haber un ritmo alto de balones.
- El jugador 1 juega el balón en carrera al jugador 2 que lo coge con el revés.
- El jugador 1 corre hacia el círculo delantero.
- El jugador 2 gira alrededor del pabellón C y empuja en movimiento al pabellón D el balón en la carrera hacia el jugador 3.
- En el Peón F el balón es empujado con un rebote hacia la esquina donde el jugador 2 recibirá el balón.
- El jugador 2 corre con el balón hacia el Peón G y lo empuja hacia el círculo de la cabeza.
- A partir de aquí se completa.
- Vuelta: A - B - E
- Contra una acumulación de prensa baja con 3 hombres.
- 2 centrales y 2 centrocampistas anchos + delanteros en la línea de fondo.
- Sencillo ejercicio de finalización a alto ritmo para practicar las líneas de pase.
- Hay una caja con 4 peones de diferentes colores.
- Los jugadores comienzan a una distancia de 5 a 10 metros del cuadrado (en este caso, la línea de 23 metros).
- El entrenador grita una serie de colores sucesivamente.
- Por ejemplo, azul rojo naranja azul.
- Los jugadores corren hacia esos conos y luego vuelven al lugar donde empezaron.
- Simple give & go de 2 maneras.
- Ejercicio fácil y corto para terminar el entrenamiento temprano.
- Se puede ampliar a 2-1.
- Variante 1 - Pase lateral, carrera vertical con pase diagonal.
- Variación 2 - Pase lateral, carreras diagonales con pase vertical.
- Variación 3 - Pase lateral, carreras diagonales con pase diagonal corto.
- Variación 4 -Construcción como la Variación 3 con un 2-1 en el círculo.
- Ejercicio de cambio para mejorar la forma física.
- Juega un 2-1 a través del eje con un tiro a puerta.
- En caso de falta o gol, un 3-3 en el lateral hacia la línea de medio campo.
- El pase de guardia es obligatorio.
- 10 segundos para el 2-1 para crear un tiro y 10 segundos para el 3-3.
- En el pase de guardia 3-3, ya empieza el nuevo 2-1.
