Hockey ejercicios

• El jugador comienza en el peón rojo.
  • Ambos jugadores comienzan al mismo tiempo.
  • Pasan por la escalera de la manera acordada.
  • Toman el balón y el entrenador dice 1/más números/colores.
• Los jugadores hacen lo que dice el entrenador y luego disparan a portería.
• Si tienes un portero, el primero que pase por la puerta (puedes dar a ambos grupos su propia puerta en el círculo punteado o una puerta conjunta en el centro del círculo punteado) puede terminar y obtiene un punto si marca.
• Si no tienes portero: 2 variantes posibles:
  • Utiliza el mismo método si tienes un portero.
  • El que marca tiene un punto. Si ambos marcan, se trata de ver quién marca primero.
• Ejemplo: entrenador: "2 y 4". El jugador debe mover primero al peón blanco del centro, luego al 2 y después al 4. Después de esto, el jugador puede marcar en la portería.

• Objetivo: Mostrar a los jugadores cuándo es mejor ir en plano y cuándo es mejor empujar.
• Un pase largo se lanza, un pase corto se empuja.
  • El jugador 1 aplana (pasa en largo) el balón al jugador 2.
  • El jugador 2 empuja (pase corto) el balón al jugador 3.
  • El jugador 3 aplana (pasa en largo) el balón al jugador 4.
  • El jugador 4 empuja (pase corto) el balón al jugador 5.
  • El jugador 5 aplana (pasa en largo) el balón al jugador 6.
  • El jugador 6 empuja (pase corto) el balón al jugador 7.
  • El jugador 7 pasa por delante de los peones rojos hasta la línea de fondo y aplana (pase largo) el balón al jugador 8, que ha llegado corriendo al círculo.
• Cuando expliques el ejercicio, puedes dejar que el jugador complete si es un pase largo o corto y qué tipo de golpe utilizas, para que piense activamente y sea más probable que lo aplique en el juego.

Hagan dos equipos.

• Ambos equipos tienen su "propia" casilla, donde pueden obtener puntos (por ejemplo, jugando 5 veces en su propia casilla).
• El otro equipo puede venir a capturar el balón en la otra caja, pero no todos los del otro equipo pueden entrar en la otra caja.
  • El número de jugadores del otro equipo -1.
• En cuanto el azul haya capturado la pelota, el azul se dirige a su propia sección lo más rápidamente posible y pasa por encima tantas veces como pueda.
• Se permiten tres jugadores rojos en la caja azul.
• Ejemplo: hay 4 jugadores en el equipo rojo, por lo que se permiten 3 jugadores del azul en la sección roja.

• El jugador 1 corre con el balón hacia el peón blanco, el jugador 2 corre sin el balón hacia el peón blanco.
• El jugador 2 remata a puerta (con el revés).
• El jugador 1 camina alrededor del peón donde comenzó el jugador 2 y corre hacia el centro del círculo.
• En cuanto el jugador 1 haya jugado el balón al jugador 2, el jugador 3 puede empezar. El jugador 3 juega el balón al jugador 4.
• El jugador 4 corre alrededor del peón blanco y juega la pelota (de revés) al jugador 1 que corrió hacia el círculo.

• Los jugadores de fuera del área deben pasar por encima lo más a menudo posible.
• El pase debe pasar siempre por la caja.
• Los jugadores dentro del área deben tratar de interceptar.
• Una vez que los jugadores dentro del área han interceptado el balón, deben pasar por encima dentro del área tan a menudo como sea posible.
• Cada vez que hayan pasado el balón tres veces, alguien de fuera del área podrá entrar en ella para recuperar el balón.
• En cuanto lo han hecho, tocan a alguien de fuera del área y todo vuelve a empezar, por lo que al menos un jugador debe permanecer siempre fuera del área para poder jugar.
• El campo puede ser más grande o más pequeño, puede haber más/menos jugadores dentro y fuera del área.

• El jugador azul recibe el balón del jugador blanco cada vez. (Jugador blanco distribuido)
• El jugador rojo corre desde el punto de golpeo hasta la cabeza del círculo y recibe el balón del jugador azul.
• El jugador rojo dispara a portería.
• Después de cada golpe, corre de nuevo al punto de golpeo y recibe la siguiente bola del círculo de cabeza.

• 3 equipos
• 2 goles en más de un cuarto de campo
• Los equipos 1 y 2 comienzan en el campo, el equipo 3 sobre la línea de fondo fuera del campo. El equipo 1 comienza con el portero
• En cuanto uno de los equipos anota, este equipo se queda, el otro equipo sale y es sustituido por el equipo del lateral
• Siempre hay un turno para que el equipo fuerte esté en el lugar del portero
  • ¿El equipo 1 anota? El equipo 1 se queda con el portero, el equipo 2 sale y el 3 entra por el otro lado
  • ¿El equipo 2 anota? Equipo 1 fuera, equipo 2 con el portero y 3 dentro en el otro lado
• Los equipos siempre entran por el mismo lado
• Posiblemente se alternen con lanzaderas entre ellas

• Situación de 4v3 en la que el entrenador indica a quién se debe jugar el balón (izquierda, derecha o centro) en dos lados.

Situación a la izquierda:

• El jugador juega hacia un compañero (puntos rojos)
• El entrenador llama a la izquierda, a la derecha o al centro (variante blanca, roja, azul)
• Dependiendo de las instrucciones del entrenador, se juega en L, R o C;
• Esto es seguido por un 4:3 (blanco atacando contra rosa defendiendo)
• Después de jugar el balón, el rojo puede defender inmediatamente.

• A pasa en profundidad[ a B, B va detrás de los peones y pasa el balón a A, A marca en la portería;
• B vuelve a su posición, se ofrece y recibe el balón de C. El CB juega un 2v1 contra A;
• A se mete en D consigue el balón y juega (D, E y A) un 3v2 contra CB.

• 1000 m de carrera en cuatro minutos (tiempo objetivo después de unas tres semanas) desde el inicio de la mitad de la competición.
• Poner 1.000 m en un campo entero (2 x peones en el punto de penalti y peones en líneas de 23 m a unos cuatro metros de la línea de banda).
• Tienes una distancia de unos 200 metros.
• Realiza este círculo cinco veces (nivel H1 en 4,5 minutos).

• Desde la línea de fondo hasta la línea de 23 m en 30 segundos, ida y vuelta 3 veces.
• Descansa 30 segundos y repite.
• H1 nivel 4x (inicio de la competición media) 80% dentro del tiempo debe ser posible.
• Preste atención a la velocidad de giro.
• Baja entrante para ponerse en marcha rápidamente.
• Aporta energía en el giro.
• En el caso de grupos más grandes, hacer 2 grupos.
• El grupo uno comienza en la línea de fondo, el grupo dos en la línea de 23 metros. Cuando el grupo uno corre, el grupo dos descansa (30 segundos).

• Pisos,
• Abierta la entrada,
• Acelerar y empujar el pase desde la carrera (si es necesario, alternar el ejercicio con otras técnicas como el golpe, el pase de empuje, el pase de revés)
• A aplana a B (A corre tras su propia pelota);
• B toma el pase abierto y corre alrededor del peón.
• B acelera con la pelota pegada al palo y juega la pelota a través de las puertas hacia A.
• Currículum Vitae