Hockey ejercicios

• El jugador comienza en el peón azul y corre hacia adentro.
• Recibe el balón en la carrera y sigue corriendo.
• Antes de que el jugador llegue al cono rojo, el balón debe pasar al siguiente jugador.
• El medio centro pasa al medio izquierdo, el medio izquierdo al delantero izquierdo.
• La delantera izquierda la pone de nuevo delante del delantero.
• El delantero remata un centro y el extremo derecho anota por medio de una pelota de balonmano (punta).

• El centro llega corriendo y se encuentra con un hombre (rojo) que juega el balón al medio derecho que corre hacia el hueco de atrás.
• El centro pasa a la cabeza.
• El medio derecho juega el balón entre los defensores al delantero derecho que viene corriendo entre los defensores.
• El delantero derecho bota el balón hacia la izquierda (cabezazo) y corre a su hombre más allá de los defensores hacia el círculo.
• El centro tiene ahora dos opciones que afectan a la finalización:
  • 1 Se la juega al delantero a la izquierda del cabezazo dentro del área del círculo.
    • El delantero juega directamente a la portería O el centro al delantero derecho (y pasa por el segundo palo).
  • 2 La pasa por delante del defensa central hacia el delantero derecho que llega corriendo.
    • El delantero derecho la toca directamente en la portería O la inclina en el segundo palo, el delantero la mete.
• Consejo: Como el juego puede cambiar según las elecciones, ¡la comunicación es clave!
• Indica dónde quieres que vaya la pelota y llama a quién se la juegas.

• prensa completa:
  • defender las zonas interiores
  • obligarles a ir a lo ancho
  • Delantero centro: responsable de los 2 centrales,
    • empezar en 5 m y en el interior,
    • cuando pasan a lo ancho los cierran a ese lado
  • Delantero izquierdo y derecho: responsables de la espalda derecha e izquierda,
    • defender el interior y obligarles a pasar o caminar por la línea
  • Medio: marcaje de hombre a hombre
  • Lm y Rm: hombre a hombre y cuando obliguen al jugador a bajar la línea bloquearlos en un doble con el delantero
  • Lateral derecho y lateral izquierdo: marcaje hombre a hombre e interceptar cuando pasen por la línea

• Funciona como un juego normal, sólo que ahora hay un cuadrado en el centro.
• Si se produce un lanzamiento u otra falta, o si el balón se ha salido de los límites, el entrenador lanza un nuevo balón desde la plaza.
• No es necesario que sea al mismo equipo o al mismo lugar de la infracción.
• El tamaño del campo depende del número de jugadores.

• Primer pase de ancho
• los jugadores mueven el balón hacia adentro otro atacante se mueve hacia afuera
• 2 opciones caminando por el interior pasando por el exterior

En pareja o con tres jugadores.

recibiendo:

• Concéntrese en el agarre de las manos, en la mano izquierda puede leer su reloj.
• Empuja tu mano izquierda hacia adelante
• Dejó la comida en el frente

pasando:

• doblar la rodilla
• comida a la izquierda en línea con la pelota
• hombro izquierdo en línea con la rodilla izquierda
• golpear o abofetear

• El jugador 1 corre con el balón hasta la cabeza del círculo y golpea la portería
• El jugador 4 juega el balón hacia la izquierda, donde el jugador 2 y el defensor 1 llegan corriendo (2v1)
• El jugador 4 juega el balón hacia la derecha, donde el jugador 3 y el defensor 2 llegan corriendo (3v2)
• El jugador 4 corre hacia el círculo con un balón y juega el ataque (4v2)

• El grupo se divide en 2 grupos ("try boys") que deben jugar juntos en el partido a lo largo de toda la línea (lejos-medio-para o todos los defensores; todos los centrocampistas).

Campo de juego : 1/4 del campo a lo ancho.

• Ejercicio : El lanzamiento determina qué equipo tiene la posesión del balón.
• Este grupo intenta visitar todas las casas del campo de juego. Después de cada visita, el grupo debe obtener una llave del portero que se encuentra en una caja en el centro del campo.
• La llave se obtiene haciendo de portero que debe devolver el balón a un miembro del grupo.
• A la casa deben acercarse al menos 3 personas.
• A continuación, se permite que un miembro del grupo se sitúe en la casa y reciba y devuelva el balón.
• El equipo NO puede tener a nadie ya en la casa.
• Todo va a su tiempo.
• Después del grupo 1 comienza el grupo 2.
• Este grupo tiene que mejorar el tiempo del grupo 1.
• La segunda versión es con defensa del otro grupo.
• ¿Quién marca más casas en 10 minutos?
• La pala está permitida en el espacio libre..... Las casas no pueden ser defendidas por un solo equipo .... Casa = una casilla con 4 peones...

• 5 atacantes practican con los corners
• Portero en la portería
• variar los atacantes
• practicar diferentes variantes
• Al final de la sesión, discute 3 variantes que se pueden utilizar en el juego

• Introduce el balón con fuerza y los atacantes en el círculo buscan las zonas de anotación para marcar con creatividad.
• El objetivo de la inserción es que se haga con fuerza y no con la intención de jugar a un jugador.

• El jugador 1 juega el balón al jugador 2
• El jugador 2 juega el balón al jugador 3
• El jugador 3 juega el balón al jugador 4
• El jugador 4 dispara a portería
• Cada uno corre detrás de su balón y cuando se ha disparado a la portería se empieza en el lugar del jugador 1

• 3 veces de lado a lado
• 2 filas (elevación de las rodillas, pase cruzado, lateral, balanceo de los brazos, talones nalgas) todos 2x
• Empujar cerca (1-2 metros)
• Un poco más de distancia y luego barajar (5-8 metros)
• Incluso más distancia y luego ir a fondo (al menos 10 metros)