Hockey ejercicios
- L'exercici comença on hi ha el con triangular taronja.
- El jugador/a ha de conduir la pilota, passant per fora dels cons.
- Cada cop que es trobi un con taronja:
- Primer fa un "zig zag", passant pels tres primers cons de disc
- Tot seguit condueix recte fins a arribar al con taronja amb un punt negre
- Allà es para i seguidament torna a conduir-la cap al següent con de disc i fa el "zig zag"
- Aleshores condueix recte cap al con taronja amb punt negre
- Desprès, cap a l'altre con taronja, pel fons del camp
- Allà condueix en diagonal cap a un dels cons, dona la volta, i condueix cap enrere
- Torna a donar la volta i torna a anar en diagonal
- Finalment fa l'últim zig zag, fins a arribar a l'últim con taronja amb punt negre
- Todos los jugadores comienzan en una fila, detrás del con del área.
- Todos tienen pelota menos el primero/a.
- El primer jugador corre hacia el punto de penal y se abre hacia uno de los dos lados, recibe el pase del segundo jugador y chuta a la portería.
- Luego el segundo jugador repite lo mismo (corre hacia el punto de penal, se abre hacia un lado, recibe la pelota y chuta).
El equipo se divide en 2 escuadras:
- 1 equipo a la derecha del círculo
- 1 equipo a la izquierda del círculo
- Un jugador de cada equipo se coloca en el bote azul y en la línea de 23 metros en los botes naranjas.
- El resto de los equipos comienza en los botes rojos.
- El balón se empuja del bote rojo al azul y del azul al naranja.
- Cuando el jugador de la maceta naranja recibe el balón, regatea hasta llegar al círculo y remata a puerta.
- Hay una fila de peones en el centro.
- A un lado hay un jugador y al otro también.
- El balón empieza a la izquierda y se patea por encima de la línea de peones y lo coge el otro jugador.
- Luego se vuelve a patear y así sucesivamente, hasta llegar al círculo de la cabeza y luego a una de las dos rondas rápidas.
- "A" conduce hacia el cono y hace zig zag.
- A le hace un pase a "C" y con el balón de "B" comienzan a hacer pases cortos.
- "C" hace zig zag entre los conos y se dirige hacia el cono grande.
- "C" al llegar al cono grande, "B" se activa e intenta evitar que "C" chute a portería.
Ejercicio dinámico de chute:
- Calentamiento previo
- Práctica de técnica de chute
- Ejercicios de precisión y potencia
Dividirem la classe en dos grups:
- Els porters
- Els jugadors (que seran els que xuten)
Els porters es col·locaran a les porteries (fetes en cons) i els jugadors hauran de passar per cada porteria a xutar. Si marquen avancen fins a la següent porteria, si fallen es canvien pel porter i el que era porter passa a ser jugador.
- Han de pasar la pelota con precisión entre ellos, practicando diferentes tipos de pases como rasantes y elevados.
- El objetivo es completar un número predeterminado de pases consecutivos sin errores.
- Se va aumentando el nivel de dificultad siendo cada vez más personas con más distancia y más pelotas.
- Cada pareja debe crear oportunidades de disparo colaborando para superar a los defensores.
- El jugador con el balón puede decidir cuándo pasárselo a su compañero para un disparo más preciso.
- El objetivo es marcar goles haciendo una jugada colaborativa entre las parejas.
- Hay una fila de peones en el centro.
- A un lado hay un jugador y al otro también.
- El balón empieza a la izquierda y se patea por encima de la línea de peones y lo coge el otro jugador.
- Luego se patea hacia atrás y así sucesivamente, hasta llegar al círculo de la cabeza y luego a una de las dos rondas rápidas.
- Hay una fila de peones en el centro.
- A un lado hay un jugador y al otro también.
- El balón empieza a la izquierda y se patea por encima de la línea de peones y lo coge el otro jugador.
- Luego se patea hacia atrás y así sucesivamente, hasta llegar al círculo de la cabeza y luego a una de las dos rondas rápidas.
- El jugador (círculo azul) corre hacia delante (hacia el peón)
- El jugador recibe un balón del entrenador
- El jugador se abre y dispara
