Hockey ejercicios
- Es un siga saga al principi
- Llevors la passa a l'esquerra
- Llevors fan una paret
- I li passan al que a fet el siga saga perquè marqui
- Primer s'ha de fer un ziga-zaga amb 6 cons per després anar a posició de tir i donar-li des de lluny.
- Primero se debe hacer un zigzag con 6 conos
- Luego ir a la posición de tiro
- Y lanzar desde lejos
- Lanza pases al espacio entre 2 personas
- Acaba centrando y chutando la pelota
- El ejercicio trata de ir haciendo pases con tu compañero hasta llegar al área para chutar y darle al cono.
- También hay otro compañero que se encarga de defender y que tratará de quitarte la pelota (si esto sucede, debéis empezar de nuevo).
- Todos los jugadores comienzan en una fila, detrás del con del área.
- Todos tienen pelota menos el primero/a.
- El primer jugador corre hacia el punto de penal y se abre hacia uno de los dos lados, recibe el pase del segundo jugador y chuta a la portería.
- Luego el segundo jugador repite lo mismo (corre hacia el punto de penal, se abre hacia un lado, recibe la pelota y chuta).
- Hi ha un jugador a cada con triangular taronja (els jugadors vermells)
- 3 jugadors a cada costat del camp (els blaus)
- El jugador que comença li passa la pilota al primer jugador blau, i mentre avança endavant, el jugador blau li torna
- Repeteix el mateix amb els altres dos jugadors, arribant a l'altre extrem del camp
- Aleshores li passa a l'altre jugador vermell, que repeteix el mateix, però per l'altre costat
- Quan s'ha completat una vegada, tots els jugadors canvien de posició
- L'exercici comença on hi ha el con triangular taronja.
- El jugador/a ha de conduir la pilota, passant per fora dels cons.
- Cada cop que es trobi un con taronja:
- Primer fa un "zig zag", passant pels tres primers cons de disc
- Tot seguit condueix recte fins a arribar al con taronja amb un punt negre
- Allà es para i seguidament torna a conduir-la cap al següent con de disc i fa el "zig zag"
- Aleshores condueix recte cap al con taronja amb punt negre
- Desprès, cap a l'altre con taronja, pel fons del camp
- Allà condueix en diagonal cap a un dels cons, dona la volta, i condueix cap enrere
- Torna a donar la volta i torna a anar en diagonal
- Finalment fa l'últim zig zag, fins a arribar a l'últim con taronja amb punt negre
- Todos los jugadores comienzan en una fila, detrás del con del área.
- Todos tienen pelota menos el primero/a.
- El primer jugador corre hacia el punto de penal y se abre hacia uno de los dos lados, recibe el pase del segundo jugador y chuta a la portería.
- Luego el segundo jugador repite lo mismo (corre hacia el punto de penal, se abre hacia un lado, recibe la pelota y chuta).
- "A" conduce hacia el cono y hace zig zag.
- A le hace un pase a "C" y con el balón de "B" comienzan a hacer pases cortos.
- "C" hace zig zag entre los conos y se dirige hacia el cono grande.
- "C" al llegar al cono grande, "B" se activa e intenta evitar que "C" chute a portería.
Ejercicio dinámico de chute:
- Calentamiento previo
- Práctica de técnica de chute
- Ejercicios de precisión y potencia
Dividirem la classe en dos grups:
- Els porters
- Els jugadors (que seran els que xuten)
Els porters es col·locaran a les porteries (fetes en cons) i els jugadors hauran de passar per cada porteria a xutar. Si marquen avancen fins a la següent porteria, si fallen es canvien pel porter i el que era porter passa a ser jugador.
A la porteria es posaran 3 cons grans:
- Dos a baix als extrems de la porteria
- Un con al mig de la porteria també a baix
Es faran dues files:
- Una a la banda esquerra de la porteria
- L'altre a la banda dreta de la porteria (fora de l'àrea)
Els cons dels extrems contaran 2 punts, i el con del mig contarà 1 punt. El joc consisteix a fer 10 xuts cadascú i anar sumant els punts, i qui tingui més punt guanya.
