Hockey ejercicios

• 1a, 1b A1 juega en diagonal a D y se mueve a la posición B
• 2a, 2b C1 juega en diagonal a B (al mismo tiempo que A1) y se mueve a la posición D
• 3a, 3b B juega en diagonal a C2 y se mueve a la posición A
• 4a, 4b D juega en diagonal a A2 y corre a la posición C
• Esta variante es muy adecuada para el entrenamiento de sprint específico de hockey.
• Tras el pase en diagonal, el jugador corre hacia el lado contrario.
• Sin embargo, también es posible realizar ejercicios de coordinación.
• Además, mejora la percepción y el trabajo en equipo porque hay que coordinar los pases con dos balones.
• 
  

Variación:

• Un menor número de jugadores da presión de tiempo y permite cambios más rápidos al otro lado.

• 1a, 1b A juega con B y se ofrece de lado
• 2a, 2b B toca a A y corre a la posición de A
• 3a, 3b A juega con C y corre hacia el centro del triángulo
• 4a, 4b C juega el balón directamente a D y lo bota de lado
• 5a, 5b D juega el balón en la carrera de C y corre hacia la posición de C
• 6a, 6b C juega directamente con E y corre hacia el centro del triángulo
• El atacante cambia de posición y el jugador se coloca de lado en el centro

• Longitud de los lados del triángulo
• 15- 20 m En el siguiente ejercicio, dos jugadores se sitúan en el centro de un pequeño triángulo y tres jugadores en las esquinas.
• Los jugadores cambian de posición continuamente.
• Tras el pase lateral al jugador central, sigue un pase a la esquina más cercana y el jugador de la esquina pasa al centro.
• Cuando el jugador central ha completado un pase lateral a un jugador de esquina, cambia al lugar del atacante.

• 1a, 1b A1 juega con B y corre hacia el centro del diamante
• 2a, 2b B pasa a A1 y corre a la posición A
• 3a, 3b A1 juega directamente con C y ocupa el lugar de B.
• 4a, 4b C juega directamente con D y corre hacia el centro del diamante
• 5a, 5b D pasa a C y corre a la posición C
• 6a, 6b C juega directamente con A2 y ocupa el lugar de D.
• Esta es la forma básica del diamante.
• El manipulador y el jugador lateral cambian constantemente de posición.
• En las siguientes variantes, los sentidos de la carrera y del pase cambian.
• Aquí, los jugadores no sólo deben pasar limpiamente.
• También deben estar constantemente concentrados y comunicarse bien entre ellos.
• Aquí también, el declarante debe pasar a la derecha del jugador lateral (con un oponente imaginario en la espalda).

Intenta pasar a tu oponente por su lado de revés, que es inmediatamente tu lado de derecha (y acelera, cuando pases a tu oponente)

Cuando la pelota rueda hacia la izquierda, puedes llevarla a tu derecha con la punta hacia la derecha

Si el atacante devuelve el balón al jugador de apoyo, éste puede pasar el balón al otro lado del campo (jugada en movimiento)

El defensor del lado del campo, donde no está la pelota, debe permanecer siempre detrás del otro defensor (en el hockey 6).

Con la pelota y el bastón, se desplazan y regatean por el pasillo o por el campo. Todo el mundo se mueve de un lado a otro, buscando constantemente un espacio libre. Al fin y al cabo, si tienes más espacio a tu alrededor, es más fácil controlar el balón.

Variante: algunos balones fuera, dejando a varios jugadores sin el balón. Estos jugadores intentan quitarle el balón a otro jugador que sí lo tiene. Esto se puede hacer golpeando la bola con el palo, cuando la bola es conquistada el conquistador sigue con la bola y la persona sin la bola conquista una bola.

Dos parejas con un balón juntas, el que no tiene el balón va delante, el que tiene el balón sigue al que no tiene el balón.

Variación:Al silbar, la persona sin balón se detiene y el jugador con balón camina alrededor de la persona sin balón en un círculo, después del círculo el otro jugador toma la delantera.

• Los jugadores se dividen en equipos de 3.
• El partido se juega 3-3 en diferentes campos.
• Los jugadores pueden marcar en 2 porterías y, por lo tanto, también deben defender 2 porterías.

Variación:

• Quita un gol.
• Cada equipo sólo puede marcar 1 gol
• y, por lo tanto, sólo tienen que defender 1 gol.

Los ejercicios pueden realizarse en dos variantes: la variante para jugadores de hockey realmente principiantes (por lo que este ejercicio puede utilizarse para un clinic, por ejemplo) y la variante destinada a jugadores de hockey principiantes que ya han estado en contacto con el hockey.

Variación 1:

• El jugador 1 juega el balón al jugador 2,
• El jugador 2 recibe el balón y lo pasa al jugador 3.
• El jugador 3 recibe el balón y dispara a portería.
• El jugador 4 intenta parar la pelota con la planta del pie o con el palo.
• El jugador 4 recupera la pelota y se une a la parte posterior de la línea con el peón inicial del jugador 1.
• Por seguridad, no dispares a puerta cuando el jugador 4 recoja el balón.
• Los balones también pueden sacarse de la portería en un momento posterior o durante un descanso del juego.
• Esto es por razones de seguridad.

Dos equipos con suplentes, las sustituciones se realizan cuando se marca un gol.

Cada persona defiende una portería, en cada campo hay 5 porterías, por lo que también hay 5 personas que defienden estas porterías.

Si te meten un gol en la portería, tienes que sentarte en la banda y te cambian. Un nuevo jugador (sustituto) del equipo entra en el campo y empieza a defender la portería

Si se marca un gol, es 1 punto. El equipo con más puntos al final del juego es el ganador.

Variación:
Primero 1 bola, luego varias bolas en el campo.

Bajo la presión del defensor, los atacantes deben ahora jugar juntos e intentar marcar. El defensor puede anotar un punto conquistando el balón y regateando sobre la línea de balón muerto. Este es el lado corto sin gol.

Cambia los defensores para que todos hayan sido defensores una vez.

Dos jugadores se pasan el balón continuamente hasta que uno está tan cerca de la portería que puede marcar en ella.